隨著環境的汙染和生活節奏的加快，當代人感到越來越疲憊。統計顯示，30歲至40歲的人腎虛的比例約為壹半，40歲至50歲的人則為65%-70%。50歲以上的人幾乎都有不同程度的腎虛。
腎是五臟之本，補腎就是補根。但是如何補腎和什麽呢？有很多誤解:
誤區之壹:偏執補腎。
壹提到補腎，人們往往誤認為是壯陽，想到市面上鹿茸、馬鞭、雄蠶蛾、肉蓯蓉、淫羊藿等含有大量動植物激素的壯陽藥物和壹些單純、部分改善性功能的進口化學藥物，片面地認為補腎就是壯陽。
誤區二:心急補腎。
追求快、猛、熱、幹的木火，立竿見影。
誤區三:掠奪性補腎。
短時間內壹下子抽回體內的血液，造成健康透支。
誤區四:激素型補腎。
大量服用含有激素的補品是壹時的快感，但身體會遭受巨大的副作用，不僅原有的腎虛沒有得到解決，還會造成新的生理甚至心理負擔。
誤區5:大量補腎。
如用枸杞泡茶、泡酒、燉湯，能浸出的成分只是枸杞有效成分的極小壹部分，而人體吸收較少，作用不大。
各種對補腎的誤解，或者與養生的願望相違背，導致補多了，虧多了；或者遠離科學方法，結果是杯水車薪，很難得到結果。
現代養生理論認為，腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虛的發生是壹個逐漸積累的過程。腎虛的問題不可能在壹夜之間、幾天之內解決。所以補腎不能急功近利。
誤區六:補腎壯陽。
現代很多人認為補腎壯陽。其實補腎和壯陽是有很大區別的。全面調節腎臟陰陽，會明顯區分補腎和壯陽。補腎有兩個方面:滋陰壯陽。
1.過多的苦寒食物容易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒等。
2.接觸過多清潔劑的男性也會損害腎臟。家庭要少用洗潔精清洗餐具和果蔬，避免過量攝入洗滌劑殘留；
3.適當的運動可以延緩衰老，但強度不宜太大。要選擇力所能及的運動，促進血液循環，改善血瘀和氣失。散步、慢跑、快走，或者赤腳在鵝卵石上行走，都會促進血液循環，對腎虛有輔助治療作用。
腎病的表現:
浮腫眼瞼或面部浮腫早上開始，下午消退，疲勞後加重，休息後緩解。嚴重水腫可發生在身體低懸部位，如雙踝內側、下肢、腰骶部等。
高血壓腎病引起的高血壓和其他高血壓壹樣，也會出現頭痛、頭暈、眼花、耳鳴等癥狀。但也有部分患者由於長期高血壓，對高血壓癥狀已經耐受，可以沒有不適感。
尿量過多或過少，正常尿量為1000 ~ 2000ml/天，平均約為1500ml/天。尿量增多或減少可能是腎臟疾病的征兆，尤其是夜間多尿往往是腎臟疾病的信號。
尿檢不正常。尿常規檢查有蛋白質、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等。，應做進壹步檢查。
腎功能好的人精神好，步伐輕快，睡眠好，耳聰目明。相反，腎功能不好的人，往往會出現夜尿多、頭暈、腰痛、腿軟、眼前發黑、容易脫發等癥狀。2.此外，在判斷我們腎功能的好壞時，我們應該註意每天的尿量。壹般正常人每天的尿量應該在1000 ~ 2000ml左右，相當於2 ~ 4個礦泉水瓶。超過2500毫升或者低於800毫升都可能是腎臟的問題。3.為了防止早衰，現代人，尤其是現代白領，要加強體育鍛煉，及時滋補，改善腎虛衰老的癥狀。如果人不是極度虛弱，補腎要以平和為主，因時因地因人因地而異。要根據不同的季節、體質、氣候選擇不同的補腎方法，需要在醫生的指導下進行。可以服用壹些比較正規、可靠、有效的產品，同時對於國內新引進的壹些食療，完全可以達到安全無害的為男性補腎的目的。總之，男人補腎是壹個自古就有的話題，男人壹定要找準病情，對癥下藥補腎。