熱天喝什麽可以解暑？

盛夏高溫多吃瓜和各種瓜。冬瓜利尿消炎，清熱解毒，還能醒酒減肥。冬瓜皮湯可以治療輕度水腫，搭配冬瓜荷葉薏米湯，是炎熱夏季的清涼飲品。絲瓜能消暑、祛風化痰、涼血解毒。大便幹燥者，將鮮嫩的絲瓜去皮切片，煎成湯。苦瓜中含有獨特的苦瓜甙，夏季食用可祛暑清心，對胃熱癥、濕熱痢疾、吐瀉、血尿等有很好的療效。黃瓜的細纖維素對腸道內腐爛食物的排泄和降低膽固醇有壹定的作用。木瓜有利於食物的消化吸收。南瓜具有補中、消炎止痛、解毒殺蟲等功效。生南瓜汁外用可治燒燙傷，內服可驅蛔蟲。此外，南瓜能促進體內胰島素分泌，有效降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。多吃涼性蔬菜夏季蔬菜除了南瓜和黃瓜，苦瓜、絲瓜、黃瓜、白菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、向日葵(紫葉)、生菜、蘆筍、西洋菜、涼薯等都是涼性蔬菜。多吃苦味食物會導致夏季心火亢盛，苦味能解暑燥濕。適當吃壹些苦味的食物，可以恢復脾胃功能，增加食欲。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦蕎、啤酒、苦筍都是夏季防暑的絕佳食物。此外，咖啡等苦味食物也可酌情選擇。三伏天不能亂喝水。高溫下，人體需要大量的水。專家提醒，為了保護身體健康，三伏天喝水要註意“六要”和“六不要”:慢慢喝，不要暴飲；喝溫水，不喝冰水；定時喝水，不要等到渴了才喝水；喝開水，不喝生水；喝新鮮的溫水，不喝“老”水；多喝淡鹽溫開水，少喝飲料。另外，從中醫的角度來說，夏天早餐不宜喝冷飲。早餐吃熱食可以保護胃氣。藿香正氣丸(水、粉):具有鎮痛、抗菌、防腐作用。夏季，外感風寒患者最受益於此藥。任丹:具有清熱解暑、避穢止嘔的功效，是夏季防暑常用藥。主要用於高溫引起的頭痛、頭暈、惡心、腹痛、水土不服等癥狀。十滴水:有祛暑、散寒、健胃的作用。同時也可外用治療痱子或輕度皮膚損傷。六壹散:有清熱解暑、利尿、保護胃腸道的作用。對心煩口渴、小便短黃或吐瀉者有較好效果，但對陰虛內熱者及孕婦禁忌。暑病片:具有祛暑解毒、化痰開竅、調理胃腸道的作用。多用於中暑昏迷的急救，醒後可停藥。或者，將片劑研磨成細粉，置於鼻腔內。但是這種藥對孕婦是禁忌的。名醫推薦兩個方子，三皮好拿，三葉可以從藥店購買。制備方法非常簡單。讓我們試壹試。好的藥方是鮮西瓜皮、冬瓜皮、絲瓜皮各50克。將三皮加水煎煮15分鐘，取汁加適量糖，當茶飲用。本方可清熱解暑，利尿。第二個處方是10g藿香葉、香薷葉、薄荷葉。把藥在水裏泡到壹定程度，再煎，煎的時候蓋上蓋子。這個方子特別適合中暑過的人，因為它能解暑提神。下面的湯菜不僅好吃，還能清熱解暑。材料:枸杞100克，瘦豬肉10克，雞蛋2個，生姜4片。做法:將瘦豬肉洗凈，切成小塊，枸杞洗凈，放入鍋中煮3分鐘，再加入雞蛋煮開。吃法:喝湯，吃瘦肉，枸杞。功效:滋陰潤燥，養血補血，明目。主治:肝腎陰虛所致的頭暈，癥見頭痛、四肢麻木、心悸腰痛、口幹咽燥、舌紅、苔少、脈數等。絲瓜豬瘦肉湯食材:絲瓜250g，豬瘦肉150g，油適量，鹽適量。做法:將絲瓜洗凈，切塊，瘦肉切片，放入鍋中，加水3碗，煮約1小時，調味。吃法:喝湯，吃瘦肉和絲瓜。功效:清熱化痰，涼血解毒。主治:肺熱咳嗽，表現為發熱、咳嗽、痰黃稠、小便黃、舌紅苔黃、脈數。冬瓜生魚湯食材:生魚1條(約250g)，冬瓜500g，紅豆60g，蔥5根。做法:將生魚(黑魚)剖開，去鱗去腸，洗凈，冬瓜帶皮切塊，蔥搗碎，紅豆洗凈，放入鍋中用4碗水。將生魚煮熟，加鹽調味。吃法:壹年壹次喝湯吃生魚冬瓜紅豆。功效:清熱解暑，利尿消腫。【主治】暑濕勝於陽，癥見畏寒乏力，面腫肢浮，小便短赤，舌紅苔白。西瓜排骨湯食材:1/5大片西瓜皮，150g排骨，適量鹽，4碗水，大火燒開後，放入切好的西瓜皮，再用小火煮10分鐘，加少許鹽調味。吃法:喝湯吃排骨。功效:清熱解暑，止渴利尿。適應癥:夏季發熱、中暑、口腔潰瘍、高血壓患者，可加入銀耳煮湯，也可作為女性面部按摩的材料。用水果解暑小貼士炎熱的夏天，孩子難免會吃壹些水果來解暑，那麽哪些水果是首選呢？菠蘿菠蘿原產巴西，16世紀傳入中國。它含有大量的果糖、葡萄糖、維生素A、B、C、磷、檸檬酸和蛋白酶。有很好的消暑解渴、消食止瀉的作用，夏天吃效果更好。但要記住:不要空腹暴飲暴食，果肉用鹽浸泡。木瓜木瓜在南方很常見，是“熱帶三大樹”之壹。可以直接吃。冰糖燉，清心潤肺，止渴除煩。炎熱的夏天如何解暑:每天喝壹碗淡鹽水。在炎熱的夏天，人們比平時出汗更多。從中醫的角度來說，就是“液傷氣耗”。無論從中醫角度還是西醫角度，首先要補水，適時喝水；其次，每個人每天適當補充壹些鹽是必要的。多吃冬瓜皮和綠豆湯補充水分。還有壹個很重要的就是食物，可以增加兩種食物:水果和蔬菜。除了榴蓮等水果，市面上的水果大部分都是涼性的，這個季節吃正好有抗暑的作用；以及冬瓜、黃瓜、芹菜、絲瓜等蔬菜。也是涼性的，吃完還能起到消暑的作用。荷葉粥夏季宜清淡，少油膩，忌大魚大肉。四川人有用荷葉煮粥消暑的習慣。用新鮮荷葉做鍋蓋煮粥。粥煮好了，荷葉裏的“寶貝”都會進粥裏，不僅好吃，還是消暑的好食物。老年人夏天可以用人參煲湯，補充氣虛。