女人怎麽吃枸杞？1，枸杞菊花茶
枸杞10g，菊花10g，壹起放在杯子裏，開水沖泡5分鐘後飲用。功效:具有平肝潛陽、清肝明目的功效。適合長期疲勞和熬夜導致眼睛疲勞的人。
2.枸杞桂圓雞蛋湯
雞蛋1，枸杞10g，龍眼肉10g，冰糖適量。枸杞、桂圓肉洗凈，壹起放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開，小火煮10-15分鐘。將雞蛋攪拌後倒入枸杞桂圓湯。加入適量冰糖即可食用。功效:具有補腎益氣、滋陰養血的功效。適用於體虛、消瘦、失眠、健忘、心悸、腰膝酸軟、頭暈、乏力、咳嗽、早衰、貧血等。
3、骨皮粥
枸杞皮30克(鮮50克)，粳米60克，冰糖適量。將地骨皮洗凈煎湯，去渣留汁。粳米洗凈，加入藥汁和適量水，用小火煮成粥，加入冰糖。功效:具有滋陰清熱的功效，適用於五心煩、肺熱咳嗽等癥。
4.銀耳枸杞湯
銀耳30g，枸杞15g，冰糖適量。將銀耳泡發，切塊，與枸杞壹起放入鍋中，加入適量清水，小火煮約1小時至銀熟，加入冰糖即可食用。功效:具有滋補肝腎、滋陰潤肺的功效。適用於幹咳無痰、失眠健忘等人群。
女性食用枸杞1的免疫調節作用
枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是壹種水溶性多糖。由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖和鼠李糖組成。它具有生理活性，能增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。
2.抗衰老
免疫衰老與T細胞雕亡密切相關。枸杞多糖能明顯提高吞噬細胞的吞噬功能和T淋巴細胞的增殖能力。
3.抗腫瘤
枸杞多糖不僅是調節免疫反應的生物反應調節劑，還可以通過神經調節免疫反應？內分泌？免疫調節網絡發揮抗癌作用。
4.抗疲勞
枸杞多糖能顯著增加小鼠糖原和肝糖原的貯量，提高運動前後血幹酪脫氫酶的總活性，降低劇烈運動後血尿素氮的升高，加快運動後血尿素氮的清除率。這說明枸杞多糖對消除疲勞有非常明顯的作用。
5、輻射傷害
枸杞具有抗輻射和保護機體的作用，可作為輔助藥物配合放療等抗腫瘤治療，以降低放療的毒副作用，提高療效，保護機體的免疫功能。
6、美容養顏，滋潤肌膚
皮膚老化主要是自由基氧化引起的，而枸杞多糖，？-胡蘿蔔素是強大的抗氧化劑，枸杞中所含的微量元素硒和維生素E的協同作用，形成強大的抗氧化力；此外，維生素A還能維持上皮組織的生長和分化，防止皮膚幹燥和毛囊角質化，從而起到美容養顏、滋潤皮膚的作用。
枸杞食用過量問題很多。枸杞適合體質弱、抵抗力差的人食用。但是在服用的過程中，壹定要長期堅持，每天吃壹點，才會有效果。枸杞含有甜菜堿、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷和鐵。對人體健康有益，但要註意用量。過量食用枸杞會使人上火、流鼻血，甚至使眼睛發紅不適。
吃枸杞的禁忌。枸杞雖然有很好的滋補和治療作用，但並不適合所有人服用。因為它的暖身效果相當強，感冒發燒發炎腹瀉的人最好不要吃。
陰虛的人吃枸杞容易上火。陰虛的人要註意枸杞的用量，因為枸杞味甘，性溫，用量過多會上火，尤其是生吃。
枸杞的營養價值很好，但是吃枸杞有很多細節需要註意。要合理搭配，知道枸杞哪些成分不能配著喝，才能有更好的保健效果！
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