春季除了肝損傷，還會出現哪些癥狀和疾病？
陽春三月，此謂陳之生，天地之生，萬物之榮，夜臥早起...這個春天應該是健身的方式。反之傷肝。——《黃帝內經與四氣調簡論》
春天是萬物生長茂盛的季節。我們的養生要順應自然之道，熬夜早起，保持愉悅的心情。這才是適應春天養生精神的方式。違背了春天的生發之氣，就容易損傷肝臟。
為什麽春天容易損傷肝臟？因為五行中春屬木，肝屬木，所以春氣通肝氣。春季陽氣生發，肝氣、肝火隨春氣上升，肝陽旺盛，易誘發頭暈、肝炎等疾病；肝氣旺盛還會導致煩躁、生氣、憤怒等情緒。
那麽春季除了容易損傷肝臟，還會出現哪些癥狀和疾病呢？春季養生從哪些方面入手？妳掌握了以下六個春季保健要點，壹年後妳就生病了！
春季養生，先養肝。
因為春季肝臟容易受損，既不能使肝氣增長過多，也不能使肝氣郁結，所以春季養生首先要保養肝臟。可以多加強鍛煉，多去春遊，保持心情舒暢；飲食上可以多吃些溫補陽氣的食物，如蔥、蒜、韭菜等，多吃些芝麻、杏仁、枸杞、靈芝、黃花菜等。
春天梳頭是養肝的好方法。春天是楊燦生長的季節，梳頭可以增長陽氣。因為頭是所有陽之會，所以有行氣滯、疏通氣血、梳頭達陽、內練精氣、激發元氣、外導經絡、疏通氣血的作用。隋代方曾指出，梳頭有疏通血液循環、祛風濕、使頭發不白的作用。
春天睡覺前泡腳，不僅可以幫助我們入睡，還可以驅散冬季積聚在體內的寒氣，幫助排出體內毒素，泡腳散寒，疏通經絡，促進氣血循環，從而幫助滋養人體產生的陽氣，無論是肝還是陽。
春季養生，謹防流行病。
風是春季的主氣，春季多風。《黃帝內經》記載了“風為百病之根”的說法。感冒是春季外感疾病的主要因素。同時，春季乍冷乍暖時，細菌和病毒會大量繁殖生長，可引起各種傳染性和流行性疾病，如感冒、白喉、流行性感冒、肺炎、腦膜炎、肝炎等，因此要防範春季流行性疾病。
春季養生，註意花粉過敏。
春天有風，鮮花盛開，花粉隨風飛舞。這本來是壹個美麗的場景。但對於對花粉過敏的學生和過敏性哮喘患者，更要註意預防。
花粉濃度最高的時期(10上午至下午4點)，保持窗戶緊閉，避免戶外活動，避免接觸過敏原。多運動，增強抵抗力。可以服用祛風抗過敏的中藥進行護理和預防。
防止春季“春困”的妙招
春天除了風大，還有壹個特點就是空氣潮濕。尤其是南方，經常會有回南天，下雨天。在這個季節，濕度很大，到處都很潮濕。人體的陽氣不足，就容易被濕邪侵襲，困於頭部和四肢。同時，脾因濕而功能失調，導致身體嗜睡、乏力、嗜睡，中醫稱之為“春困”。
對於已經感染“春困”的人，可以多做保健操，多做頭部按摩，緩解癥狀；多喝水，多吃胡蘿蔔、白菜、橘子等富含維生素的食物。
推薦用三花薏仁炒扁豆瘦肉湯，有健脾利濕，緩解脾虛濕盛的功效。木棉20克，雞蛋花2克，槐花2克，薏米30克，扁豆30克，陳皮適量，瘦豬肉400克，生姜2片。
節氣如何養生？
春天包括六個節氣:立春、雨、蟄、春分、清明和谷雨。這兩天正好是3月5號蟄的季節。蟄的意思是:春雷響起，喚醒蟄伏在地下過冬的昆蟲。蟄伏季節天氣轉暖，春雷開始響起，雨也越來越多，乍暖還寒。這時候養生的重點就在於疏肝助脾氣的性質，可以從食療方面進行調整。
春季養生食療推薦
藥王孫思邈曾說:“春季宜存酸增甜，以養脾氣。意思是春季飲食要少吃酸的，多吃甜的。因為春季肝氣旺盛，而多吃酸味食物會使肝氣過盛，損傷脾胃，所以要少吃酸味食物，多吃甜味食物，滋養脾胃。推薦兩個治療處方:
1，枸杞豬肝粥
取枸杞和香菜各10g，豬肝50g，大米10g，蔥姜調料適量。枸杞、豬肝洗凈切塊，加入大米，加水適量，文火煮粥，取出前加入香菜、蔥、姜調味。具有滋補肝腎、養肝明目功效。
2、紅棗糯米粥
取糯米200克，紅棗50克，紅糖適量。將糯米、紅棗洗凈，浸泡30分鐘，鍋中放3-4碗水燒開，濾出浸泡過的糯米，倒入開水中，加入紅棗，煮30-40分鐘，加入適量紅糖，攪拌均勻，趁熱食用。具有健脾養胃、補虛功效。