天然的“青黴素”已經公布了，冬天要多吃，有消炎殺菌的作用。
1，蒜苔
蒜苔是冬天這個季節應該吃的壹道菜。冬天氣溫很低，很多人容易感冒發燒。這時候家裏的老人就會說生吃幾個蒜苔就行了。這是為什麽呢？
蒜苔可以充分預防流感。蒜苔中含有壹種“辣椒素”，可以起到殺菌、擊退感染的作用。是“純天然青黴素類之壹”。
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2.精力
“冬天吃姜不用去醫院”。很多人以為生姜只是壹種調味品，其實不然。生姜可以起到發汗除濕的作用。在飲食不註意或者坐長途汽車暈車的時候，可以吃壹點生姜治療惡心嘔吐。
可以有效預防冬季感冒，尤其是季節變換的時候，感冒可以防不勝防。寒冷的冬天可以多喝點姜汁。
3.黃柏
黃柏是壹種草藥，主產於四川、貴州等地。黃柏的主要作用是清熱利濕，瀉火除癥。
黃柏在抗菌解毒的同時，能有效提高血管再生能力，消除身體水腫，促進傷口愈合。它可以幫助人體創建壹個非常強大的免疫系統，每天吃它可以預防癌癥的發生。
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在寒冷的冬天，我們可以多吃些什麽食物來幫助我們提高免疫力？
1，黑米
黑米和大米只是顏色不同，含有的營養價值不同。黑米不會產生黑發，但有壹定的抗氧化作用，可以改善身體的健康狀況，及時補充體力。就像米飯壹樣，可以補充能量，恢復活力。
5.黑豆
黑豆的營養價值是肉類的2.5倍，雞蛋的3倍，牛奶的10倍。
膽固醇是許多老年病的罪魁禍首，而黑豆中含有壹種植物膽固醇，能抑制人體吸收膽固醇，降低血液中膽固醇的濃度。
對於老年人來說，可以軟化血管，防止血栓形成，延緩衰老，特別是患有高血壓、心臟病、冠心病的人，可以起到特別大的好處。
3.黑芝麻
冬天早上早起十分鐘，擠壹杯黑芝麻花生熱豆漿喝進肚子裏，可以滋補肝腎，滋養胃腸道幹燥，防止頭暈耳鳴。
2.黑棗
黑棗被稱為“營養倉庫”。黑棗性溫，能寧胃健脾，養心安神。如果冬天失眠，可以用黑棗泡壹杯溫水，睡前喝。黑棗能有效緩解大腦葡萄糖供氧不足導致的長期失眠、疲勞、夜間出汗等狀況。
4.紫菜屬
紫菜的營養價值超過海帶，紫菜富含胡蘿蔔素和核黃素。紫菜富含鈣和鐵，碘的含量極高。
在古代，紫菜可以治療大脖子病，治療兒童貧血，促進兒童和老年人骨骼和牙齒的生長。
6.黑木耳
木耳在冬天也很適合，可以潤燥，減少心腦血管疾病的發生。壹般來說，含有較多黑色素的食物對身體特別有益，尤其是在冬天。如果是內寒引起的感冒，可以吃這些食物來提高免疫力。
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為什麽冬天細菌多？
1.冬天，人體免疫力容易受天氣變化影響而下降。
2、冬季降水多，導致空氣幹燥，多風，很多病原體容易在空氣中傳播。
3.秋冬季節最常見的疾病是呼吸道疾病。由於溫度的影響，病菌會隨著感冒而增多。
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