日常生活:秋季早睡早起，註意添衣，防止感冒傷肺。
心理健康:保持內心平和，心情樂觀，心態放松，拋開壹切煩惱，避免悲傷，是秋季養肺的好方法。
性健康:中醫認為，秋季應註意順應自然收藏規律，節制房事，養陰精。
飲食與健康:多吃酸性食物，如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等。，以收斂肺氣；少吃辛辣食物，如蔥、姜等，可以避免發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等。具有潤肺的功效，應經常食用。另外，秋季可以適當喝雞湯、骨頭湯。
運動:秋天是運動的好時候。可以根據個人情況選擇不同的運動，比如爬山、打太極拳、遊泳等。長期堅持可以增強妳的心肺功能。
藥物養生:秋季進補的基本原則應該是以滋潤為主，忌散。常用藥物有西洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、芝麻、生地等。
盲目進補容易導致毒素滯留體內。秋季進補的同時別忘了排毒。？
在經歷了炎熱的夏季和冷飲之後，人的脾胃功能往往會減弱。如果此時貿然進補，會突然加重脾胃負擔，使長期處於虛弱狀態的消化系統不堪重負，導致消化功能紊亂，出現胸悶、腹脹、厭食、腹瀉等癥狀。而且秋季補充的飲食往往是高油高脂的。這些食物產生的酸性有害物質如果不及時排出，毒素留在體內就會對身體有害。
胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等。有助於排除肝毒性；黃瓜、櫻桃等。幫助排泄腎毒性；魔芋、黑木耳、海帶、蘋果、草莓等。有助於排出腸毒素。
魚腥草解毒茶
壹、魚腥草解毒茶:魚腥草幹品50克至100克，紅棗15枚。先將魚腥草洗凈，紅棗切塊去核，加水3000毫升，用小火煮沸20分鐘，濾渣即可飲用。這種茶有明顯的利尿解毒作用。二、麥芽排毒奶:胡蘿蔔、蘋果、小麥芽為宜。將胡蘿蔔、蘋果洗凈切片，與發芽率約1cm的小麥芽壹起放入榨汁機榨汁，可清熱解毒，調節體質，補充活力。三、玉瓜蓮排毒粥:大米500克，蓮子50克，冬瓜200克。將大米和蓮子洗凈煮熟後，將冬瓜去皮切丁與姜絲壹起放入鍋中，加鹽調味，煮至冬瓜熟軟，撒少許蔥花壹起食用。它能清熱解毒，鎮靜安神，改善脾胃功能。
木耳
四解毒——黑木耳、豬血、綠豆、蜂蜜。
這些都是最有效最便宜的排毒食物。由於黑木耳生長在陰涼潮濕的環境中，中醫認為它具有益氣活血、涼血潤燥的作用，能消除血液中的熱毒。另外，黑木耳和豬血有很強的潤腸作用，經常食用可以將腸道內的大部分毒素排出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿、消暑止渴的作用。生蜂蜜能清熱，熟食性溫，能補中氣。味道香甜綿軟，有潤腸、解毒、止痛的作用。印度民間將蜂蜜視為“讓人快樂、保持年輕的良藥”。