壹種養血潤膚湯
1:當歸大棗排骨湯
材料:排骨壹根，枸杞適量，紅棗12顆，當歸4個。
練習:
1)將排骨剁成小塊，洗凈血水，然後放入砂鍋中，加入紅棗、當歸、枸杞等。燒開後，或加些蔥、姜片，用大火燒開，再用小火燉至排骨酥爛，加鹽、雞精調味。
女性常喝當歸大棗排骨湯，能滋陰潤燥，補血益氣，美容護膚。
2.銀耳南瓜血湯
材料:南瓜200克，幹蓮子20克，銀耳2個，紅棗15，冰糖水1000毫升。
練習:
1)將幹銀耳浸泡，變軟後掰成小塊，南瓜去皮，挖出果肉，切成小塊，蓮子洗凈去痛；紅棗洗凈。
2)將砂鍋水燒開，先放入銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。
3)加入紅棗，再煮5分鐘。最後，加入南瓜，煮至變軟。
3:銀耳紅棗湯
材料:銀耳100g，紅棗5顆，冰糖適量。
練習:
1)銀耳用冷水浸泡六個多小時。
2)將銀耳尾部的梗去掉，將銀耳放入水中，文火燉四個小時。
3)紅棗洗凈，放入銀耳湯中，加入適量冰糖，中火煮沸。5分鐘冰糖融化後關火。
紅棗血能使面色紅潤，又因富含類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女性滋養子宮、豐胸有效果。銀耳富含膠質，能促進粘多糖的形成，不僅能豐胸，還能使肌肉強健，骨骼強壯。其中，豐富的纖維還可以清腸通便，預防便秘。銀耳紅棗湯最適合女性在秋季補血補氣。
4.百合銀杏牛肉湯
材料:百合、銀杏各50克，紅棗8枚，牛肉300克，生姜3片。
練習:
1)白果去殼，洗凈果肉備用，然後大棗去核，用百合洗凈備用。
2)將牛肉切成薄片。先將百合、銀杏、生姜放入陶罐中，加入清水2000毫升(8碗水)。
3)大火燒開，小火煨至百合、白果熟，放入牛肉卷至熟，加入適量鹽和油。
壹種養血益氣湯
有些女性跑了壹小會兒就累得氣喘籲籲，似乎覺得很氣短。然後需要他們壹起補氣血，兩手都要硬。這裏介紹兩種補氣補血湯。
1:龍眼肉姜棗燜瘦肉
材料:10g圓肉，3片姜，15紅棗，300g瘦豬肉。
練習:
1)將圓肉和紅棗洗凈，紅棗去核；瘦肉洗凈，切塊。
2)壹起放入陶罐中，加入清水2500ml(約10碗)。
3)大火燒開後，小火燉2小時左右，加入適量鹽。這個量可以用3？四個人的。
這種補血湯還有安神的功效，所以對更年期女性也大有裨益。孝順的女兒可以給媽媽煲湯。
2.黨參雞湯
材料:1只雞，枸杞適量，大棗3-4枚，生姜3片，八角2片，大蔥適量，鹽適量，味精適量。
練習:
1)鍋中水燒開，放入雞肉，焯水放血。
2)將枸杞、大棗、黨參用清水洗凈。
3)砂鍋裏放水，撈出雞肉放入有溫水的砂鍋裏。加入枸杞、黨參、大棗、蔥、生姜和八角。
4)大火燒開，撇去血沫，蓋上鍋蓋，轉小火燜2小時。出鍋前10分鐘加鹽，加蓋10分鐘，關火出鍋。
當歸黨參烏雞湯是壹款非常適合氣血不足，皮膚暗黃，手腳無力，疲勞頭暈的人喝的湯，特別適合女性朋友在特殊日子前後滋補身體。
3:章魚幹豬腳姜湯
材料:章魚幹1？豬2頭(約150g)，豬腳2只，生姜1片。
練習:
1)章魚幹浸泡洗凈；生姜切片。
2)豬蹄去毛、去釘，洗凈，剁成塊，放入沸水中焯壹會兒，再洗凈(即“飛水”)。
3)壹起放入砂鍋中，加入清水2500毫升(約10碗)，大火燒開後改文火2小時左右，加入適量鹽。
4:三鮮魚肚湯
材料:魚肚300克、雞胸肉100克、雞蛋1個、生粉1/4茶匙、鹽1/4茶匙、豬油25克、雞湯1000毫升、鮮筍50克、鮮香菇50克、鮮玉米粒50克。
練習:
1)將煮熟的魚肚放入沸水中煮5分鐘，撈出，洗凈，瀝幹。然後切成1厘米見方的小方塊。
2)雞胸肉用刀背打松，用1 cm的正方形切成丁，用鹽、生粉、半量蛋清拌勻。將豬油倒入炒鍋，加熱至五成熱。加入雞肉，炒3分鐘。舀出來備用。
3)將雞湯倒入湯鍋，加入魚肚、筍丁、香菇、玉米、黃酒、白胡椒粉、鹽。用大火把它煮沸。湯煮開後，轉小火慢燉20分鐘，讓魚肚煮軟，入味。加入雞丁，再煮5分鐘。
4)將剩余的蛋清打勻，倒入湯鍋中，邊倒邊攪拌，做成蛋白花。
5)將生粉加濕，煮2分鐘。湯變稠後，撈出來放入湯盆。最後撒上切好的火腿末。
通過這篇文章，我們知道，如果女性想美容養顏，喝湯是壹個不錯的選擇。女人不僅是水做的，也是血餵養的。這是由於女性生理上的特殊性，貧血是正常現象。據調查，中國有壹半的女性患有不同程度的貧血，所以補血是女性的終身事業。