好好浸濕妳的頭發。如果當天有事，可以放冰箱第二天再燉。
燉好的(不加銀耳)可以放冰箱冷藏5-7天左右，最好當天吃，最多到第二天。銀耳容易變質。
桃膠雪燕的功效、作用和做法，以及多長時間吃壹次桃膠雪燕。
1.桃膠燉雪燕
練習:
桃膠和雪燕泡在兩個碗裏泡壹天，每五個小時需要換水，挑出雜質。這個過程需要壹點耐心。浸泡後的桃膠和雪燕可以做成壹口大鍋，很神奇。
泡完頭發後，舀出要吃的量，加入冰糖，放入高壓鍋10分鐘。如果沒有高壓鍋，需要用普通鍋燉半個小時。冰糖的量可以根據個人口味。我壹般鋪壹層薄薄的。
燉的過程中可以把珍珠煮熟。先把水燒開再放珍珠，這樣不容易粘鍋。煮20分鐘後，蓋上蓋子再悶20分鐘。
悶好的珍珠用漏勺倒出放在碗底，再倒出桃膠和雪燕。當然，不喜歡珍珠的朋友可以直接省略。
配料的順序可以是任意的。可以先放水果或者酸奶，沒有硬性要求。
桃膠燉雪燕就完成了。酸奶也可以自己做，買了沒用的成品酸奶也行。
2.桃膠雪燕湯
練習:
材料:桃膠20g，雪雁10g。
桃膠雪燕加清水1000 ml，浸泡24小時，期間換水三次，挑出雜質。
將泡好的桃膠和雪燕倒入燉鍋，加入壹小碗水，攪拌均勻。第五步，蓋上蓋子，用電蒸鍋蒸，每次壹小時。
燉20分鐘後，打開鍋蓋，加入適量冰糖繼續燉。
燉桃膠雪燕湯盛在碗裏。
功效:
1.增強體力人體的細胞和組織中有大量的蛋白質。蛋白質不僅是人體的重要組成部分，也是人體內部各種活動的參與者。蛋白質是人類生命之源。吃桃膠可以為身體補充蛋白質，增強體內組織的合成，有強身健體的作用。桃膠這個品牌的邊肖認為益康德性價比高，益康德做了十幾年的品牌，比較靠譜。
2.控制血糖降血脂的桃膠主要由多種單糖和不飽和脂肪酸的聚合物組成。用清水浸泡後煮成粥，可增加血液中單糖和不飽和脂肪酸的含量，有助於控制血糖和降低血脂。
桃膠泡水後會膨脹，變軟，呈膠狀。壹般來說，壹次可以吃8 ~ 12g的桃膠，也就是3~5片。
三、桃膠和皂角蜜雪堰的功效、禁忌和做法
1，桃膠，也可以叫桃油，桃膠等。，是桃樹天然分泌的，具有清血、降血脂、緩解壓力、抗皺、嫩膚的功效。而且還富含半乳糖、鼠李糖、α-葡萄糖醛酸、碳水化合物、脂肪、蛋白質等營養成分。
2.雪堰:雪堰是滋補的東西。與燕窩相似，但營養比燕窩高。具有良好的補水保濕、減脂潤腸、提高人體免疫調節的功效，當然還能調節人體膠原蛋白的生長，使皮膚豐滿有彈性。
3.皂莢。:也可稱為皂莢。皂莢。等。高能量、低蛋白質、低脂肪，適合需要減肥的人群。而且還具有養心、清肝、明目的作用，平時煮熟就可以直接食用。
桃膠、雪燕、皂米這三種藥材可以壹起用，藥用價值更高。如果可以用它們來制作皂角桃膠，雪燕糕，這種糕味道不錯，而且對身體也有好處，比如有健脾利濕，潤腸通便，美容養顏，清熱解毒的作用，要合理使用。
桃膠、雪燕、皂角飯禁忌；
壹般來說，桃膠、雪燕、皂角米孕婦禁用，主要是服用後會影響胎兒的發育，嚴重者可能導致胎兒生長遲緩或畸形。所以不建議孕婦食用。
桃膠皂角雪燕的制作方法:提前壹天將皂角、桃膠、雪燕浸泡，8小時換水壹次，壹次換水三次，期間將材料中的雜質清理幹凈。將泡好的皂莢米、桃膠、雪燕和冰糖、紅糖、紅棗放入燉鍋內，小火燉45分鐘。
桃膠是壹種高級的營養補充劑，但是過了壹夜，營養成分會降低，會產生有害成分。桃膠可以過夜。但需要註意的是，最好不要吃隔夜的任何食物，反復吃桃膠會產生致癌物質。壹次性吃的時候請少煮，最好不要放太久。