1、經期喝紅糖水會胖嗎
經期喝紅糖水不會胖。紅糖的營養價值高，葡萄糖的能量釋放比較快，不會積累過多就覺得會長胖。
紅糖含有較多的葡萄糖的成分，然而，有不少女性認為，紅糖吃多了，就會變胖。但是紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。對於有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用紅糖水。
將紅糖煮成紅糖水喝比直接吃更容易吸收其中的營養成分，且更加具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。
紅糖水也可以加入白木耳、枸杞、紅棗或是紅豆壹起煮，有利水利尿的功效，月經期間則有助子宮廢物排出，能緩解腹脹、腰緊癥狀；黑糖加桂圓、姜汁***煮，有補中補血效果；取番薯、紅糖、姜汁壹同煮，不僅具有養生功效更是壹道別具風味的點心。
2、紅糖水功效與作用
紅糖水的成分
紅糖的原料是甘蔗，含有95％左右的蔗糖，另外，紅糖還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養成分比白砂糖要高很多。紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的功效。
紅糖水的功效以及作用
1、處理傷口，可以外用：可用紅糖水洗擦、清潔，可有效地減輕幹癢的感覺。
2、紅糖水對女性的好處：紅糖水對婦女月經順暢有很大的幫助，不僅可以讓身體溫暖，增加能量，而且能夠活絡氣血，加快血液循環，從而使月經也會排得較為順暢。
3、紅糖水的滋補保健功效：紅糖具有獨特的滋補保健功效，尤其是女人更不可“百日無紅糖”。
3、適合人群飲用紅糖水
1、適合老人飲用
紅糖有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些紅糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
2、適於產婦、兒童及貧血者食用
紅糖具有益氣養血，健脾暖胃，驅風散寒，活血化淤之效，特別適於產婦、兒童及貧血者食用。
3、適合大病初愈的人飲用
紅糖有較高的營養價值，能夠提供人體所需的營養，起到療虛進補的作用，讓大病初愈的人得到營養，是自己快點康復。
4、紅糖水什麽時候喝好
紅糖水在女性經期的時候喝比較好。紅糖通常是指帶蜜的甘蔗成品糖。另外，紅糖水是早期最常見又實用的紅糖養生飲品。紅糖水有助於補血、美容的功效，女性經期喝紅糖水還能起到減緩疼痛的作用。
喝熱得紅糖水可以舒筋活血，紅糖水對婦女月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
每天喝適量的紅糖水對身體是有好處的，它能促進血紅細胞的分裂，使身體內血液的質量得到保證。在經期前後兩天，還有經期喝，這樣有利於雌性激素的分泌，也可以調解經期不適。但是如果經期沒有腹痛情況或體寒的話要少喝，否則使月經量變多。
5、喝紅糖水需註意什麽
1、購買質量好的紅糖
要選購質量好的紅糖，查看紅糖包裝上配料表，赤砂糖壹級以上的才可以，而且要有明確的QS質量標示、生產廠家、地址、生產日期等等。
2、紅糖煮開
紅糖含雜質較多，容易產生細菌，建議煮開後食用。
3、睡前不要喝紅糖水
臨睡前不建議喝太多的紅糖水了，畢竟紅糖裏面含糖量太高，長此以往會有引發糖尿病的危險。
4、紅糖兌水把握好水、糖的比例
喝紅糖水時，要把握好含糖和水的比例，太高了湯水太甜，太低起不到紅糖功效。
5、紅糖要趁熱喝
熬制好的紅糖水，盡量趁熱喝，這樣紅糖水的功效會更加的有力的。不要放涼了，會影響功效。