1.麻辣燙的成分
火鍋底料種類繁多，口味各異，除了老人小孩和孕婦，大部分都是麻辣的。微辣、中辣、特辣甚至變態辣，即使在沒有豪華裝修的小店或者路邊，也可以吃得津津有味。各種湯色都夠吸引人了，更別說各種蔬菜和丸子了。妳想馬上吃嗎？
2.麻辣燙的熱度
麻辣燙熱度高不高主要看原料。壹般麻辣燙每605g含熱量約871卡路裏。蔬菜多的話熱量也不是很高。對於減肥的寶寶來說，清淡少油的麻辣燙湯燦是要適量食用的，但是建議妳自己動手，因為這樣更衛生。
根據我的減肥經驗，吃100%麻辣燙會讓寶寶長胖。
減肥期間應該是以少吃少為主，但是我經不起食物的誘惑，所以經常會因為吃的越來越少而覺得撓心，非常渴望吃點重的，滿足的東西。另外，我喜歡辛辣和酸味的食物。所以在我四個多月的飲食記錄裏，有過很多晚飯吃麻辣燙的經歷。根據第二天的體重變化，壹般增重在0.5-1.5 kg之間。
所以，減肥期間不能碰麻辣燙嗎？我個人不這麽認為。但是怎麽吃才不會讓我辛辛苦苦減掉的那點體重壹夜之間又長回來呢？
控制總量，適當吃肉。
建議如果寶寶在減肥期間吃麻辣燙，壹定要少吃，最好不要吃肉。建議以蔬菜、生菜、白菜、海帶、豆芽、豆腐等為主。，還有不要吃魚丸，牛肉丸，骨肉相連，因為那些都是深加工的，熱量特別高。為了減肉，寶寶要堅持壹段時間。
2.千萬不要喝湯。
麻辣燙好吃是因為味道誘人。那壹鍋湯，煮了很久，不斷往裏面加入各種食材，自然味道鮮美。經過長時間的烹飪，各種食材的美味和精華都留在了湯中。如果把辣湯都喝了，天啊，真不知道要胖多少。
不要吃得太晚，離睡覺時間越遠越好。
最好在中午吃，不要在晚上，更不用說作為宵夜。
飯後喝壹杯蜂蜜水最好。
麻辣燙是鹹的。吃了之後會口渴，身體處於缺水狀態，導致體內積水，引起水腫。喝壹杯蜂蜜水會加快水的新陳代謝，不會感到口渴。吃完飯要喝足夠的水！
三。卡路裏阻隔劑- HICIBI
最新的科學證實，肥胖也與我們大腦中總想吃東西的信號有直接關系。這種情況大多是遺傳造成的。尤其是嚴重超重的人，大部分是真的想吃。在這種情況下，美國衛生組織推出了三種可行的方案:
1、?對於嚴重超重者，應通過吸收未切腸的油脂來改善飲食計劃，減少過多營養的吸收。
2、?對於輕度肥胖且尚未達到肥胖狀態的人，可以使用HICIBIR的油盾、糖盾、餐盾來阻擋熱源，同時也不會影響對食物的享受或各種營養素的攝入。
3、?雖然妳不能控制妳的食欲，但妳可以控制妳對食物的選擇。這類人群適合多吃蔬菜和蛋白質，少吃碳水化合物和油脂。含糖量高的水果也要盡量少吃。
4.這真的很矛盾。我們如此熱愛生活，我們熱愛世界上的美食。味道越好，油、糖、脂肪、甜就越多，會導致我們體內的脂肪堆積。當上帝為妳關上壹扇門時，它會為妳打開壹扇窗。2015新科技熱量阻斷專家團提出，通過HICIBI餐盾阻斷飲食中熱量的吸收，讓喜歡美食的朋友體驗自由飲食減脂的新科技，讓妳成為真正的瘦體。youth hostel 青年招待所