1，喝什麽湯？
1，烏雞湯
材料:烏雞1只，當歸9克，黃芪9克，茯苓9克。
做法:將雞洗凈，去雜，將藥放入雞腹，用線縫合，放入砂鍋中煮熟，去渣，加調料，吃肉喝湯，分2-3次服用。l月經前每日壹劑，連服3-5次。
功效:健脾養心，益氣養血；適用於氣血兩虛所致的月經過少、經色淡、頭暈、心悸、面色萎黃、腹虛、舌紅、脈細。
2.回到地面燒羊肉
材料:羊肉500克，當歸15克，地黃15克，幹姜10克。
做法:將羊肉洗凈，切塊，放入砂鍋中，與洗凈的藥、醬油、鹽、糖、黃酒、清水混合。燉到肉爛了，可以常吃。
功效:溫中補虛，益氣補血；適用於氣虛引起的月經過多、面色蒼白、面色無華、神疲乏力、氣短懶言、舌淡脈弱。
3、母雞艾葉湯
材料:老母雞1只，艾葉15g。
做法:老母雞洗凈，切塊，艾葉煲湯2-3次。月經期服用2-3劑。
功效:補氣補血，健脾寧心；適用於體虛引起的月經過多、心悸、失眠、多夢、脘腹冷痛、舌淡脈細。
4.地黃做酒
材料:生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
做法:將黃酒倒入瓷瓶(或杯中)，加入生地、益母草，蒸20分鐘左右，每次50毫升，每日2次。
功效:活血止血；適用於血瘀所致月經過多，色紫黑色，有血塊或腹痛，舌質紫暗或有瘀點，脈細澀。
5、兩種藥膏
材料:生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各65438±05克，阿膠30克，蜂蜜40毫升。
做法:將前五味濃縮汁煎300毫升，阿膠用60毫升開水溶化，加入白蜜，文火養，待涼，裝瓶。每次20毫升，壹日三次。
功效:滋陰養血；適用於肝腎陰虛、虛熱內擾所致的月經過多、面色潮紅、頭暈目眩、心煩口渴、舌紅脈細。
6.枸杞燜羊肉
材料:羊腿1000克，枸杞50克，調料適量。
做法:全羊用開水焯透，冷水洗凈，切塊；鍋內油熱後，將全羊放入沸水中，姜片煸炒，放入炒鍋中，加入料酒，煸炒，然後倒入枸杞、清湯(2000 ml)、鹽、蔥，煮開，去沫，小火煨約l=1.5小時。羊肉熟了，去掉蔥和姜，加入味精。
功效:補腎養血；適用於腎陽不足者，如月經稀少或點滴不潔，色淡紅或暗紅，體質消瘦，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷感，夜尿多，舌淡，脈遲等。
如果壹個女人想要對自己更好，她必須在經期服用壹些營養補充劑。以上六個經期食譜，希望對妳有幫助。
2.高考痛經怎麽辦？
1，壹定要明白，月經也是壹個很常見的生理問題，不要回避，也不要緊張恐慌。
2.考試前後不要吃辛辣刺激性的東西。不要睡得太涼，否則會加重經期疼痛。適當喝點紅糖水或者在肚子上放熱水，改善血液循環，不要讓血液停滯。
3、生活上不要太累，規律的生活是保證健康的關鍵。保證充足的睡眠對神經疲勞有好處。月經前幾天多吃蔬菜，避免便秘，不要給盆腔造成過重負擔。
4、很多女生在高考中為了避免痛經對成績的影響。會選擇避孕藥或者止痛藥幹擾正常排卵。這種通過改變激素來推遲月經的方法雖然短期內有效，但長期來看對女性健康非常不利。如果痛經不是很嚴重，不建議幹涉。