1.促進消化
香蕉中的果肉可以吸收水分，調節腸道生態環境，改善腸道菌群，抑制有害腐臭菌，增強有益嗜酸菌，促進結腸功能正常化，有利於人體消化。
潤腸通便
長期便秘的人適合吃香蕉，因為香蕉含有豐富的膳食纖維、維生素等。，具有整腸、強筋、利尿、軟便的功效。
降低血壓
香蕉含鈉量低，含鉀離子多，能降低血壓，能抵抗鈉離子升壓損害血管。因此，常吃香蕉可以防治高血壓，保護血管。
預防癌癥
香蕉含有豐富的鎂，可以防癌。實驗證明，缺鎂的人破壞癌細胞的能力會大大減弱，容易患癌。
調整情緒
香蕉中含有泛酸，泛酸是壹種讓人心情愉悅的“快樂激素”，能有效減輕心理壓力，接觸抑郁情緒，讓人心情愉悅。
減肥
香蕉營養豐富，但熱量低。含糖量高達20%以上，果糖與葡萄糖的比例為1: 1。食用後能迅速被人體吸收，補充體力，增加飽腹感，抑制饑餓感。
7.美人
香蕉含有豐富的維生素A，具有維持皮膚和頭發健康的作用，對打破手腳皸裂的皮膚也很有效，並能使皮膚光滑細膩，因為香蕉能降低膽固醇，改善皮膚病。香蕉中的胡蘿蔔素還可以改善眼睛疼痛和幹澀，緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰竭。
吃香蕉的壞處
1.糖尿病患者不宜食用。
由於香蕉含糖量高，糖尿病患者食用後會導致血糖迅速升高，因此糖尿病患者不宜多吃；
2.腎炎患者不宜多吃。
香蕉還含有較多的鉀，有利尿作用，所以急慢性腎炎和腎功能不全的人不宜多吃，最多吃半根；
3.脾胃虛寒的人要謹慎食用。
香蕉性寒，脾胃虛寒者不宜多吃，容易引起腹瀉。
擴展數據:
適宜人群
香蕉延年益壽，老少皆宜，是減肥者的首選。適用於發熱、口幹多飲、喉癌、大便幹燥、痔瘡、肛裂、便血、癌癥及放化療後的患者。適用於上消化道潰瘍、肺結核、頑固性幹咳患者；適合喝多了還有酒氣的人；適用於高血壓、冠心病、動脈硬化人群；同時對便秘、消化不良等癥狀有很好的效果；適用於脂肪性痢疾和中毒性消化不良的人群。
不舒服的人
1:虛寒體質的人。
香蕉是涼的。體質較弱的人最好避免，比如胃寒、虛寒、腎炎等。不要吃香蕉。如果這些病人吃香蕉，對他們的健康沒有好處。還有孕期腳腫的患者，最好不要吃香蕉。
2.空腹的人
香蕉可以促進腸胃蠕動。如果空腹吃，會導致腸胃提前工作。長期空腹吃香蕉對身體不好。為什麽空腹不能吃香蕉？因為空腹時胃裏幾乎沒有可消化的食物，空腹吃香蕉會加快胃的運動，促進血液循環，增強心臟的負荷，容易導致心肌梗塞。
3.關節炎患者和糖尿病患者
香蕉含糖量比較高，會減緩血液循環，積累代謝產物。關節炎和糖尿病患者不宜吃香蕉，否則會加重病情。
4.腎炎患者
腎炎患者不能吃香蕉，因為香蕉含有大量的鉀和鎂，腎炎患者的過濾功能相對較差。香蕉會使血液中鈣、鉀、鎂的比例失衡，從而促進腎臟疾病的加重，所以腎臟疾病患者最好不要吃香蕉。
參考資料:
百度百科香蕉