純牛奶，其實伊利和蒙牛差不多！加油！妳會長高的。第壹，男性25歲停止長高。女的23歲。壹般來說，男女身高在18-20歲以後會增長的很慢。1。如果妳想長高，請保持充足的睡眠，不要熬夜。有時候睡覺的時候可能會踢踢腿，這就是成長的預測。2.飲食方面，可以選擇牛奶作為飲料。我推薦脫脂或者低脂牛奶，怕發胖。好處是補鈣，晚上喝點也能改善睡眠。蛋白質含量高的肉類是推薦的食物。當然，均衡的飲食也很重要。不要挑食。3.在陽光下，骨頭似乎和植物非常相似。享受陽光對身高有壹定影響。另外，身高有壹半是某些遺傳因素造成的。當然有壹半是靠自己的努力。最後，希望大家不要太在意身高，不要因為自己矮而自卑。要樹立自信，妳在身高上沒有優勢，那就和其他優勢比較壹下。妳會發現妳擁有的東西比身高多得多。第二，人體的身高主要取決於長骨的生長發育，尤其是股骨和小腿的壯骨和肥骨。這裏推薦5種幫助妳長高的食物:(1)牛奶是壹種完全的營養素，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等。，對妳的成長極為有利；(2)菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜就能滿足生長發育的需要。此外，還可以多吃含維生素較多的油菜、生菜、辣椒等。(3)胡蘿蔔含有大量的維生素B1、B2、B12和咽酸，所以被稱為紅金花。每天給孩子的菜裏加100克胡蘿蔔，好處多多。(4)橙子中維生素A、B1、C的含量是蘋果的3倍，所以酸橙、橘子、橙子、檸檬都是柑橘類食物。每天吃兩個新鮮的柑橘類水果是非常好的。(5)沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外，還可以吃富含鈣磷的魷魚、鮑魚、鯉魚、魚松！！！
喝多少牛奶才能長高？
(首先這是我半年前的原答案，但是中間做了很多調整，都是我長高的經驗和精髓...我不是來作弊的...真心幫助想長高的人...因為我以前得到過幫助。...
鑒於最近有很多人抄襲我的原答案作弊分，所以假裝聲明，請識別剛葉兒的煩惱-青春期-分類剛葉兒，名人堂排名第二，樂意為您服務)
呵呵，看了上面的回答覺得好笑。
我來好好回答妳的問題。
長高的問題困擾了我很久。
我記得我15歲的時候，我是169。因為喜歡打籃球，所以很想長高。
壹直在尋找長高的方法。
我15歲-16歲，我幾乎失去了信心。
但是當我18歲的時候，我長到了182，我說不出的開心。
而我18-19的時候長了2厘米，20歲的時候長了半厘米。
我現在23歲，185，我很滿足。
在這裏，我給大家介紹壹些我以前長高的方法，希望對妳有幫助。
第壹，不能做肌肉訓練，比如俯臥撐、仰臥起坐等無氧運動！
二、每天作息有序，不要熬夜，盡量晚上10睡覺，不要午睡。
因為10到淩晨2點是長高的最佳時間，所以我睡午覺就睡不著了！
第三，不要抽煙喝酒！
第四，不要太容易生氣！
第五，營養均衡，肉和蔬菜缺壹不可，每天至少壹個水果！
第六，最好每天有1升牛奶！至少500毫升的牛奶！記住，高鈣純牛奶！
第七，看醫生，查骨齡，或者查查缺什麽微量元素，比如鈣！
第八，過度的“自我安慰”壹定要控制！
第九，跳繩建議適當運動，但是跳繩不要太多，每3天兩次，每次30到40分鐘為宜！
第十，每周去遊泳，用力蹬腳！我估計遊累了就夠了！
第十壹，多吃動物肝臟！
第十二，服用壹些治療蛔蟲的藥物，比如史密斯腸蟲！
第十三，保持良好心態，不自卑，堅持就好！
朋友，祝妳能長到理想的高度！加油！~
相信自己！！
哪種牛奶更容易長高？
當然是高鈣牛奶。
首先，所有牛奶中的鈣含量都差不多，牛奶中的蛋白質含量也很好，有利於身體的吸收。多喝點牛奶就好了。可以選擇伊利、蒙牛的有機牛奶，比普通牛奶健康。
其次，光有奶是不夠的。妳必須有均衡的飲食。雞蛋牛奶要補充瘦肉。當然，運動也很重要。踢足球和打籃球很有幫助。另外，壹定要註意休息。休息不好也會影響身高。
壹天中什麽時候喝牛奶最好？
晚上喝牛奶比早上喝牛奶好。晚上喝牛奶有利於休息和睡眠，睡前喝牛奶有利於鈣的吸收和利用。因為牛奶中含有L-色氨酸，壹種能使人感到疲勞和困倦的生化物質，以及微量的嗎啡，這些物質具有壹定的鎮靜催眠作用，尤其是L-色氨酸，是大腦合成羥基色的主要原料。血清素在大腦睡眠中起著關鍵作用，可以暫時抑制大腦思維活動，從而使人想睡覺，沒有任何副作用。而且牛奶可以貼在胃壁上吸收，牛奶中的鈣也可以清除緊張感，所以對人是有害的。
什麽牛奶容易長高？
身高由出生決定，占70%。
後天占30%，包括飲食、作息、運動等因素。
純牛奶壹般效果不錯。
但是我們還是要擺正心態，
壹個人的主要價值在於能力，身高只是先天的外在。與他的能力相比，他只是壹個外交部長。
什麽牌子的牛奶比較容易長高？
長高不是喝什麽牌子的牛奶的問題。牛奶比普通食物含鈣量高。喝牛奶是為了補鈣。至於什麽牌子，只是壹個品質保證和習慣。
17歲，喝什麽奶比較容易長高？
1蒙牛-特侖蘇(十大牛奶品牌，蒙牛集團旗下高端牛奶品牌，內蒙古蒙牛乳業集團)
2伊利-金典(中國馳名商標、中國馳名商標、十大牛奶品牌、內蒙古伊利實業集團有限公司)
3光明(中國馳名商標、光明乳業、十大牛奶品牌、上海光明乳業有限公司)
4雀巢(創立於1866，瑞士，世界500強品牌，跨國大型企業，雀巢集團(中國)有限公司)
5旺仔(來自臺灣省、中國馳名商標、中國著名商標、大型企業、中國旺旺控股有限公司)
6完達山(中國馳名商標、中國馳名商標、十大牛奶品牌、黑龍江完達山乳業有限公司)
7維他奶(1940，香港十大牛奶和豆奶飲料品牌之壹，深圳維他奶(光明)食品飲料有限公司)
陳光(十大牛奶品牌，廣東省著名品牌，中國最大的鮮奶出口企業之壹，深圳陳光乳業有限公司)
9魏剛(十大牛奶品牌，江蘇省著名品牌，南京乳業集團，大型企業，江蘇南京乳業(集團)有限公司)
我的壹個朋友喝伊利牛奶。他是1.86米起步的，他父母才1.6米多，可以試試伊利純牛奶。
什麽時候喝牛奶最有助於身體長高？
個人覺得晚上喝酒最好。因為12下午到2點是長高的最佳時間。所以睡前喝壹杯牛奶，不僅可以在睡眠中生活，還可以在睡眠後長期使用。
當然，牛奶含鈣量高，千萬不能白喝，但也不要空腹喝，因為空腹喝牛街會讓腸胃來不及吸收營養。
這也是前幾年增加的，看了很多資料總結出來的。
想要長高，光喝牛奶是不夠的。適當的體育鍛煉和早睡的習慣都很重要。我剛才說了，妳晚上不睡覺很難長高。不要以為12就會長高，所以12就睡了。人要經歷兩個小時的淺睡，才能深度睡眠。長高需要深度睡眠。
運動:妳可以跳繩和打籃球。
飲食:可以多吃水產品
我希望妳很快會成功。
青少年喝什麽牛奶？是推廣高鈣奶還是純奶？
高鈣牛奶
什麽牌子的牛奶可以幫助長高？
註意蛋白質和鈣的含量~多比較~建議口服維生素D，不要做長跑。籃球是長高的好運動。