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簡單的早餐菜肴

簡單的早餐菜肴

簡單的早餐配菜,不知道大家會不會做早餐配菜。美味的早餐配菜可以增加人的食欲,增強人的飽腹感。接下來我就介紹壹些關於它的,希望大家能做出好吃的。

簡單的早餐配菜1辣椒油拌菠菜

配料的準備:

菠菜、蝦皮、蒜、胡椒粉、鹽、味精、花生油各適量。

具體做法和步驟:

1.菠菜清洗幹凈;洗菜最好在前壹天晚上完成。睡前將蔬菜清洗幹凈,裝入保鮮袋,放入冰箱。早上起來的時候把它們拿出來用清水沖洗壹下就可以了,這樣會加快完成時間。

2.鍋中加水,將水燒開放入洗凈的菠菜焯水至八成熟,然後將焯水的菠菜撈出,放入冷水中浸泡,用手擰幹水分,切下放入盤中;同樣,我們可以在前壹天晚上燒壹壺水,早上起來非常方便。

3.準備適量蝦皮,大蒜剁成蒜末;

4.鍋裏倒油,油溫五成熱時放入幾粒花椒,撈出花椒,放入蝦皮和蒜,炒香,關火;

5.然後倒入菠菜,撒上適量的鹽和味精,最後放幾顆枸杞拌勻,即可食用。

廚房小貼士:

炒花椒油的時候壹定要註意油溫不要太高,否則容易炒辣椒。

加速小妙招:

可以提前綁好花椒油,隨時服用。

洗菜和準備冷開水最好在前壹天晚上做,這樣可以大大減少早上的時間。

涼拌西蘭花

配料的準備:

西蘭花200g,胡蘿蔔100g,胡椒粉適量,白芝麻適量,蒜適量,鹽適量,白醋適量,香油適量,植物油適量。

具體做法和步驟:

1.西蘭花和胡蘿蔔洗凈後,用手將西蘭花掰成小塊,胡蘿蔔切成小塊,大蒜剁成蒜泥備用;

2.鍋中燒開水,西蘭花和胡蘿蔔片焯5分鐘,撈出瀝幹水,放入大碗中。

3.鍋內倒入植物油,油溫五成熱時,放入大蒜炒香;

4.取壹小碗,放入蒜、白芝麻、胡椒粉、鹽;倒入蒜油,再加入少量白醋和幾滴香油,拌勻成醬。

5.將醬汁倒入大碗中,攪拌均勻,即可食用。

廚房小貼士:

如果家裏有橄欖油,最好用橄欖油拌著吃。味道會更好。

西蘭花和胡蘿蔔洗凈,切成塊也是前壹天晚上做的。

涼拌海帶絲

配料的準備:

海帶絲200g,胡蘿蔔150g,香菜適量,蒜適量,鹽適量,糖適量,芝麻適量,香醋適量,醬油適量,香油適量,花生油適量。

具體做法和步驟:

1.將海苔絲用清水沖洗幹凈,剪短,放入沸水中焯壹下;

2.煮海帶時,用工具將胡蘿蔔搓成細絲,大蒜切成粉末,香菜切成段,然後將胡蘿蔔加入煮好的海帶絲中,放上大蒜;

3.鍋內倒入花生油,油溫八成熱時澆在蒜上,再加入鹽、糖、香醋、少量醬油、香菜段,最後倒入香油攪拌均勻即可食用。

牛肉雜燴

配料的準備:

熟牛肉150g、黃瓜、苦菊、青椒、胡蘿蔔、熟花生、蒜、鹽、糖、醬油、辣椒油、芝麻醬、香醋、香油;這道菜的主料是牛肉,配菜可以根據自己的喜好隨意搭配;

具體做法和步驟:

1.提前壹個晚上把所有喜歡生吃的蔬菜洗幹凈,用刀切開或者用手撕成合適的形狀和大小,放在壹個大碗裏,放入冰箱。早上用溫水洗就行了。

2.切幾片熟牛肉,加入菜碗中;如果喜歡自己做,可以提前做。如果嫌麻煩,可以在熟食店買壹些熟食。

3.大蒜搗成蒜泥;在另壹個小碗中,加入壹些醬油、白糖、雞精、香醋、芝麻醬、辣椒油和鹽;再撒幾粒花生豆;

4.打開炒鍋,倒入適量花生油和芝麻油,油溫微熱時放入蒜粒,然後壹起倒入小碗中;

5.將調好的醬料均勻倒入盆中,攪拌均勻。

蠔油炒生菜

配料的準備:

生菜300克,蠔油2湯匙,蒜,鹽,糖,澱粉,料酒,香油,花生油。

具體做法和步驟:

1.將新鮮生菜、散葉生菜或圓生菜洗凈,用手撕成小塊。個人比較喜歡圓生菜的味道。

2.然後用開水焯壹下,撈出瀝幹備用;

3.將大蒜切成粉末;將蠔油、料酒、鹽、香油、糖調成醬。

4.鍋中加油,油溫微熱時爆香蒜末;

5.然後將調好的風味汁倒入鍋中煮沸;加入少量澱粉快速攪拌,煮沸後關火;倒在生菜上即可食用。

廚房小貼士:

生菜用手撕成碎片,會比刀更脆;

有了這壹盤營養豐富的蔬菜,再簡單的搭配壹些餅幹和粥,就能吃壹頓飽飽的早餐,壹整天都會神清氣爽,愜意無比。我們可以早起後花2分鐘把粥煮好,然後洗漱準備東西。這些事情做好了,粥也就好了,只剩下美好的享受。

簡單的早餐配菜2第壹道菜:醬油

喝粥的時候,搭配壹些粥類菜肴是很有必要的。醬油裏的大豆只需幾個步驟就能做成。醬裏的黃豆又脆又韌,又鹹又香,特別是吃的時候,比泡菜還開胃。可以說他們是喝粥的黃金搭檔,壹個個吃的停不下來。

特定生產方法

第壹步:準備食材。幹黃豆300g,幹紅辣椒2個,八角2個,白糖15g,醬油80ml。

第二步:將黃豆清洗幹凈,然後倒入適量的水開始浸泡。(夏天泡5、6個小時就差不多了。秋冬室溫低,最好泡壹晚。)

第三步:黃豆泡好後洗兩遍,然後瀝幹水放入鍋中。加入幹紅辣椒、八角、白糖、醬油和1碗水,如圖。大火燒開後,轉小火燉40分鐘左右。

第四步:待黃豆成熟,表皮微有皺紋時,轉大火,將湯擦幹。如圖,此時可以關火。

第五步:把盤子放在桌子上。

第二道菜:水煮生菜

把生菜燙壹下,然後把自己喜歡的果汁倒在桌子上,很方便。這樣做出來的菜保留了蔬菜本身的綠色,味道鮮嫩,特別開胃爽口。

第壹步:準備食材。圓生菜1。

第二步:取壹個空碗,依次放入2大勺醬油、1大勺蒸魚黑豆油、1大勺醋、半勺糖和幾滴香油,攪拌均勻備用。(勺子是家裏最常見的小勺子。醬油和蒸魚醬油都有鹹味,所以我沒有再加鹽。)

第三步:將生菜撕幹凈。

第四步:鍋中倒入適量的水燒開,然後加入幾滴食用油,然後將生菜放入鍋中快速燙壹下,不要太久,十秒鐘就好。焯水後,將生菜瀝幹,放入碗中。

第五步:倒入剛做好的壹碗果汁,即可食用。