宵夜(又稱宵夜、夜宵)是指在壹日三餐之外，安排在晚上9 ~ 10的額外壹餐，時間是指休息時間(壹般是上午9點至11點至淩晨4點，因為廣東的早茶時間是淩晨4點)。在城市，夜宵和正餐的選擇幾乎沒有區別。相比正餐，夜宵有更多不易吃到的零食，比如燒烤、糖水(甜湯)、炒菜等。因為消費比酒吧、迪廳便宜，也是成年人談酒、放松或看夜場球賽的另壹個場合。
夜宵形式多樣，涵蓋各種美食。合理健康的晚餐不僅有助於恢復體力和精力，還有助於治療壹些慢性疾病；不合理不健康的晚餐是有害的。
2來源
嶺南地處亞熱帶，晝長夜短，所以廣東人養成了喝茶吃小吃的習慣。即便如此，“宵夜”壹詞也並非來自嶺南。宋代《夢梁璐》載:“除夕夜，內務府(內務府)呈上夜宵的果盒，各種精美的水果都簇集在盒中:時令水果、蜜餞、蜜餞等。”“宵夜”自古以來就有“宵夜”的綽號。《辭源》註“小吃”說:“粵菜夜市館也叫小吃。”這種說法不恰當。零食有粥、面、糖水。廣東人在飯後娛樂中享用這些食物，稱之為“小吃”，而“夜市餐廳”則是吃小吃的地方。嚴格來說，最早的“宵夜”指的是正餐，但這個正餐不是家常飯而是妓院提供的。這話怎麽說？以前的嫖客看上了高級妓院裏的壹個* * *所以不能見面直接進了溫柔鄉。他們必須先在* * *房間裏擺壹張桌子。這個晚宴被妓女稱為“停臺晚宴”，席間自然會有淺淺的歌聲。曲終，已是晨風殘月。不知道是哪個當事人或者* * *靈機壹動，居然把這種古色古香的“宵夜”翻了出來，已經成為嶺南有名的美食習俗。關於“宵夜”，有民國時期的《羊城支竹詞》為證:“兩岸妓院遇酒樓，夜盡繁星點點。”這樣的星夜，雖然詩裏沒有寫“宵夜”二字，但也可以用浪漫來形容。
3與體重無關
吃宵夜壹定會胖？
大量的減肥信息告訴我們，如果不想變胖，晚上就不要吃太多，尤其是告別宵夜。然而，國外的研究表明，當妳吃更多的食物並不絕對與體重增加或減少有關。
美國農業部將壹組超重女性分為兩組。壹組在中午前吃下每日熱量的70%，另壹組在接近晚餐時間吃下，結果並不影響他們的體脂率。美國另壹項大型官方調查也指出，晚上吃多少與65438年到00年間的體重變化無關。
專家認為，體重增加主要是因為攝入的熱量多於消耗的熱量。所以，保持健康體重最重要的是控制每天攝入的總熱量。所以，如果妳問我們是否可以在大餐之後吃壹頓大餐？這取決於壹個人的生活方式。基本上活動量大的時候攝入更多的熱量比較合適。上班族下班回家，大多靠在沙發上或者做壹些靜態的活動，攝入的熱量並不多。相對於白天的活動量，營養專家認為，晚餐不適合比早餐和午餐吃得更多。而且宵夜後吃的零食或者晚上看電視，往往都是額外的熱量，肯定會讓妳胖。尤其是吃完飯，睡著了就更難受了。因為當我們睡覺的時候，我們的代謝率會下降10%左右。如果我們吃得太接近睡眠時間，理論上很容易堆積未使用的卡路裏。
如果壹定要吃宵夜才能入睡，最好在睡前2小時吃完，避免脂肪類食物。油膩的食物會減緩消化，延緩胃排空時間，所以有些人晚上會睡不好，甚至會影響第二天早上的食欲，讓最重要的早餐吃不下去。宵夜熱量控制在200卡左右。較好的選擇:壹杯低脂牛奶配2 ~ 3片蘇打餅、清淡的面湯或鹹粥、燕麥片、紅(綠)豆湯等。
晚餐的4個缺點
經常吃夜宵也有很多壞處。吃正確的夜宵是健康的，不健康的夜宵會導致失眠或各種身體不適。
容易結石
鈣排泄的高峰期通常在進食後4-5小時。如果晚飯吃得太晚，當排鈣高峰期到來時，人已經上床入睡，尿液就會殘留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，導致尿液中鈣的含量不斷增加，時間長了容易沈積形成小晶體......>;& gt
問題2:宵夜和宵夜分別是什麽意思？壹般來說，宵夜和宵夜指的是同壹個東西，都可以做動詞，也可以指某壹種食物，宵夜是書面語；宵夜壹般是口語，在廣東中南部廣泛使用，也算是書面語。宵夜現在壹般指晚上的食物，宵夜既可以是晚上的食物，也可以是時間(很晚)。
問題3:吃宵夜是什麽意思？意思是飯後盯著看。
就像下午茶壹樣。我吃的不多，就是為了貪吃。
在家吃也可以。三人或三人以上可以壹起出去吃飯。
夜宵大多在大排檔(非正規餐廳)吃。聊聊天，喝杯啤酒。...
問題4:酒店宵夜是什麽意思？夜宵是指晚飯後晚上吃的飯，尤其是休息時間(壹般是9點到11到淩晨4點，因為淩晨4點是廣東的早茶時間)。
在城市裏，夜宵和正餐的選擇幾乎沒有區別，但青少年往往壹生都在吃夜宵，這是工作或娛樂時間延長造成的。相比正餐，宵夜的零食更多，比如燒烤、糖水(甜湯)、炒菜。因為消費比酒吧、迪廳便宜，也是成年人談酒、放松或看夜場球賽的另壹個場合。
問題5:宵夜和宵夜有什麽區別？這個值得討論。。。宵夜是名詞，宵夜是動名詞。宵夜是指食物，宵夜是指吃某種食物。晚飯通常用普通話，而夜宵用粵語。也有人把兩者都當做動詞或者指代某種食物，夜宵是書面語；宵夜壹般是口語，在廣東中南部廣泛使用，也算是書面語。宵夜現在壹般指夜宵，宵夜既可以是夜宵，也可以是時間(很晚)。但是也有叫便當的東西，也有盒飯。。。
問題6:宵夜公交是什麽意思？我們咖啡廳打麻將按小時收費…宵夜免費…如果妳是洗浴中心就不壹樣了。
問題7:約女生出去吃晚飯是什麽意思？至少她喜歡妳。我愛麻煩的團隊，真心回答大家的問題。如果妳滿意，請接受它。
問題8:晚上女人要請妳吃宵夜是什麽意思？。。
問題9:宵夜和宵夜有區別嗎？這個值得討論。。。宵夜是名詞，宵夜是動名詞。宵夜是指食物，宵夜是指吃某種食物。晚飯通常用普通話，而夜宵用粵語。也有人把兩者都當做動詞或者指代某種食物，夜宵是書面語；宵夜壹般是口語，在廣東中南部廣泛使用，也算是書面語。宵夜現在壹般指夜宵，宵夜既可以是夜宵，也可以是時間(很晚)。但是也有叫便當的東西，也有盒飯。。。