小米粥有什麽作用？
小米粥是我們生活中的健康食品，吃法豐富。冬春小米粥更適合產婦。下面是我給大家整理的關於小米粥的相關知識，包括它的功效以及哪些人不適合吃。讓我們壹起來看看。
1，健脾養胃我們知道小米粥最大最有效的作用就是健脾養胃。無論惡心、熱痢、體虛，都和脾胃功能不好有關，所以經常吃小米粥養胃是非常好的。
2、緩解便秘小米粥屬於粗糧，煮小米粥，纖維含量高，且含有乙酰膽堿，有助於緩解便秘。
3、減少細菌(小米粥還可以緩解口臭，減少口腔中細菌的生長，還可以治愈腳氣、神經炎和癤子、失眠、頭痛、精神疲勞、皮膚“油膩”、頭皮屑等癥狀。
4.補腎作用所有的五谷都有養精補腎氣的作用，而五谷中，幾種小米的補腎作用最強。所以男性朋友吃小米粥是很好的。
5、防止消化不良小米粥有滋陰養血的功效，對防治腹瀉、嘔吐、消化不良、糖尿病有幫助。
6、養心安神喝小米湯可以增強小腸的功能，有養心安神的作用。所以也作為安神助眠的飲食保健品。
7、維持胎兒正常發育吃小米粥可以避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發育遲緩或成為侏儒癥患者。孕期吃小米粥對胎兒發育非常有益。
8、美容養顏小米有減少皺紋、斑點、色素沈著的功效。女性朋友可以經常吃小米粥保持美麗。
9.抗衰老小米粥的硒含量也很高，要經常吃。硒是壹種重要的抗氧化劑，具有明顯的抗衰老作用。老年人也很適合吃小米粥強身健體。
10，養陰安胎配合小米粥中豐富的氨基酸，有助於安胎、抗菌、預防女性陰道炎癥。小米中含有的雌激素樣物質可以滋陰。
哪些人不適合喝小米粥？
1，胃不好的人要少喝。
很多人認為小米粥養胃。但實際上，這種觀點並不全面。因為喝小米粥不需要細嚼慢咽，不能促進口腔唾液腺分泌可以幫助消化的物質。而且含水量高的小米粥進入胃後會稀釋胃酸，加速胃的擴張，使胃運動緩慢，同樣不利於消化。因此，胃病患者不能總是喝小米粥，而應選擇其他易於消化吸收、細嚼慢咽、促進消化的飲食。
2、糖尿病患者要適量喝小米粥。
糖尿病患者壹般更容易餓，小米粥具有消化快的特點，容易讓人吃得很快又想吃；小米粥本身很容易在短時間內被身體吸收，導致血糖迅速升高或波動過大。糖尿病患者要適量喝小米粥，壹次壹碗。
3、氣滯虛寒者不宜喝小米粥。
小米粥屬於寒性食物，所以氣滯的人是忌口的，也就是經常感到脹痛的人不能喝小米粥。還有，體質弱的人，尿清的老人，不要多吃小米。