中醫減肥秘方
配方1:桑葉10g，百合10g，桑葚10g，蘆筍10g，決明子10g，番瀉葉10g(可根據需要添加2-3g)。
每日壹劑，或兩天壹次，壹周為壹療程。
配方二:姜皮2g，陳皮3g，桑白皮3g，茯苓4g。
方法:鍋中加入500ml水，每次煮沸。連續服用五天，大概能瘦9斤。
配方三:二醜25克，炒決明子10克，澤瀉10克，白術10克，山楂20克，制何首烏20克。
方法:將藥物研成細末，蜂蜜制成藥丸，如梧桐樹大小，早晚吞服20 ~ 30粒，並加強運動，促進消化，祛瘀減肥降脂。
配方4:決明子1、山楂2、車前子3、陳皮2、何首烏1.5、甘草1、枳殼1。
方法:將上述藥物煎服。連續服用壹周。
配方五:海藻30克，夏枯草30克，北五味子30克，芥子10克，山楂15克，澤瀉10克，茵陳10克，柴胡65克，甘草6克。
方法:水煎服，每日65438±0劑。適用於治療女性肥胖。
配方6:何首烏、澤瀉各20克，淫羊藿、黃芪、山楂、萊菔子、花生殼各20克，白術、防己各15克。
方法:水煎服，每日壹劑，飯前喝？碗藥湯，然後吃。可降低食欲，持續2個月以上。
配方7:稻田田螺3只，鹽10g。
方法:將蝸牛帶殼搗碎，加鹽。將此藥貼敷於關元穴，用紗布覆蓋，用膠帶固定。關元穴位於肚臍下10 cm (3寸)。
配方8:生大黃10g，鹽10g。
方法:將大黃粉碎，研成粉末，與食鹽混合均勻。將此粉敷於肚臍上，用紗布覆蓋，用祛濕止痛膏固定。每天換藥1次，可連續用藥3天。
配方9:巴豆、肉桂各1g，吳茱萸3g，生姜汁少許。
方法:將巴豆、肉桂、吳茱萸研成細粉，用姜汁調成糊狀。將此膏加熱，塗於足三裏穴和肚臍。足三裏穴位於外側膝下10 cm (3寸)，距脛前脊1。
配方10:芒硝9克，皂角少許。
方法:將皂角研成細粉。將芒硝用清水溶解成膏，加入皂莢粉。把這個藥膏塗在肚臍上，用紗布覆蓋，用膠帶固定。壹天可以換1次敷料。
配方11:大戟1，5g，紅棗5-10。
方法:將大戟磨成細粉。將棗核挖去，搗成糊狀，與大戟末混合。把這個藥膏塗在肚臍上，用紗布覆蓋，用膠帶固定。
三種正確的減肥方法
壹:針灸減肥
通過針灸治療，更容易調整身體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針灸可以抑制胃腸蠕動和胃酸分泌，從而緩解饑餓感，達到針灸減肥的目的。
二:拔罐減肥
內壓可以疏通經絡，平衡氣血，調節內分泌，加速血液和淋巴循環，促進胃腸蠕動，從而改善消化功能，加速新陳代謝，增加產熱和脂肪消耗，減少體表脂肪和深層體脂，從而達到安全、保健、快速減肥的目的。
三:跳繩減肥
跳繩是最好的減肥運動。測試表明，跳10分鐘，每分鐘跳140次，相當於慢跑半小時。跳繩不僅能幫妳減肥，還能讓妳全身肌肉勻稱有力，同時妳的呼吸系統、心臟、心血管系統都會得到充分的鍛煉。這種瘦身方法簡單、有趣、不受氣候影響，是壹種男女老少皆宜的運動。只需要壹根繩子就能達到瘦身的目的，而且特別適合女性。
9種最有效的在家減肥方法
1，屈腿收腹
保持上半身不動，雙手放在身體兩側，彎曲雙腿和腹部。當妳的腿向下時，妳的腿是直的，但妳的腳不接觸地面。使用腹部控制。每組15，***3組，休息30-40秒。每周做三次，隔天做壹次。每壹拍的運動都會讓肚臍靠近中間，從而讓小腹壹天天平坦。
2、膝蓋抵胸
慢慢將膝蓋拉向胸部，直到感覺到大腿和小腿後側的拉力。保持這個姿勢幾秒鐘，然後放松重復，壹次只做壹條腿。
3.雙腿打開，站直
熨衣服、做飯、插花等等的時候，把腿叉開，站直，也是壹種鍛煉。
4.躺下，轉動妳的膝蓋
剛睡醒時，將身體側放，雙手放在頭下，然後慢慢卷起膝蓋，這樣可以使肌肉富有彈性，緩解背部的緊張感。如果想強化腹部和前頸，不妨伸直雙腿，仰臥，雙手平放在身體兩側，擡頭挺胸5秒，10次。
5、全身都在動
做室內清潔的時候，如果手裏只拿著掃把、拖把或者吸塵器，不要只動胳膊。妳要把整個身體融進動作中，讓腳踝、臀部、膝蓋壹起動。
6.踮起腳尖
當妳從高處揮桿取物時，可以踮起腳尖，盡可能拉伸全身，以加強大腿、小腿和臀部的肌肉。
7、腳尖著地
平躺，大腿彎曲成90度直角，小腿與地面平行。雙手自然平躺在身體兩側，掌心向下。上身緊繃，背部緊貼地板。
吸氣，左腿分兩部分放低，只從臀部開始，腳尖會著地(腳尖不能真正著地)。呼氣，將腿分兩部分回到起始位置，然後換右腿做同樣的動作。這樣雙腿交替，每條腿做12次。
8、仰臥交替
雙手放在脖子後面，彎曲雙腿，然後交替推出壹條腿。推出的腿離地有壹定距離，但不要太高，腳不要著地，然後另壹側。壹只手肘應盡可能靠近另壹只腿屈曲時的膝關節。用側腹肌控制。每條腿踢15次，***3組。
9.走路收腹
吸氣時，肚子鼓起來。呼氣時，腹部收縮。這是練習瑜伽或發聲的人的必要訓練。有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物排出，氣流通暢。走路和站立時，要收縮腹部，配合腹式呼吸，使腹肌結實。