孕婦每天吃多少水果？
壹般來說，正常體重的女性整個孕期體重增加約12.5 kg。孕期需要控制體重、血壓、血糖，所以飲食上有很多需要註意的:蔬菜可以多吃，蛋白質不能過量，碳水化合物需要控制，水果不能吃太多。水果吃多了不僅會導致體重增加過多，還會對血糖產生不利影響。
根據中國營養學會婦幼分會的推薦，孕期每天水果攝入量為200 ~ 400g。這不僅包括新鮮水果，還包括果汁。壹般來說，建議直接吃水果，這樣可以更好地吸收水果中的纖維素、維生素和抗氧化劑。
早孕:不建議吃熱水果！
超過60%-70%的女性懷孕後，會出現陰血不足、上火較重的情況。中醫認為“產前宜涼，產後宜溫”。所以在懷孕的前40-50天，孕媽咪最好不要吃溫性或熱性的水果，如荔枝、桂圓等，容易火上澆油。
另外，懷孕初期少吃西瓜、柚子、橘子等寒性水果。西瓜可以利尿，但是吃多了容易拉肚子。另外，西瓜含糖量高，即使是夏天，也不能多吃。
孕早期可以多吃的水果有:蘋果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。
孕中期:各種水果都可以點！
孕中期，孕婦身體狀況穩定，可以根據個人體質和喜好選擇多種水果，補充營養，解決食欲。
寒性體質的孕婦:可以適量吃熱性水果，如桃、櫻桃、桂圓、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等。
體質偏熱的孕婦:可以適量吃梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橙子、桑葚等涼性水果。
但是記住，不要把水果當飯吃。壹方面營養不均衡，全面營養需要澱粉、鈣、鐵、蛋白質、脂肪等。不是所有的水果都能提供。另壹方面，容易影響體重和血糖。
妊娠晚期:這些水果吃了會早產。
這個時候胎兒比較大，有壹些不穩定因素。有些水果，比如山楂，容易導致早產。
木瓜之類的。
山楂:對子宮有壹定的興奮作用，會促進子宮的收縮。孕婦如果吃多了，很容易導致流產。不僅孕晚期可以不吃，孕早期也要盡量少吃。
木瓜:含有女性激素，容易幹擾孕婦體內的激素變化，可能導致流產，尤其是青木瓜，孕婦應該徹底戒掉。在東南亞國家，當地居民也吃木瓜避孕，可見孕期不能吃木瓜。
蘆薈:目前有專家在動物身上做了實驗，發現蘆薈可以讓動物流產。所以孕媽媽盡量少吃蘆薈。
孕晚期可以吃維生素較多的獼猴桃和橙子。少吃橘子。吃多了，媽媽可能色素沈著多了，對皮膚不好。
孕婦吃水果的最佳時間是什麽時候？
壹般來說，孕婦吃水果的正確時間是飯前1小時，飯後2小時左右(柿子除外)。
首先，水果中很多成分都是水溶性的，飯前食用有利於人體必需營養的吸收。其次，水果是低熱量食物。先吃低熱量的食物，更容易把握壹餐攝入的總熱量。第三，很多水果本身就容易被氧化腐敗。先吃水果可以縮短它在胃裏的停留時間，減少對身體可能產生的不良影響。
註意:孕婦晚上睡覺前不要吃水果，不然飽飽的腸胃會影響妳的睡眠。飯前壹小時吃水果最有益，飯後壹小時再吃。
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