練習:
1.將黑芝麻選擇性洗凈，放入鍋中用小火炒熟，放入食品攪拌機中，磨成粉末，放入容器中。
2.將糯米粉放入鍋中用小火煸炒至顏色變黃，加入黑芝麻粉中，將兩者混合均勻，存放在幹凈幹燥的容器中，密封，置於陰涼處。
3、食用時，可根據個人喜好，取適量用開水沖服。
提示:黑芝麻糊益腎填髓、益腦、強筋骨、益氣。
黑芝麻怎麽吃最補腎:黑芝麻菠菜芝士材料:雞蛋2個，菠菜150g，玉米澱粉10g，鹽，黑芝麻10g，油。
練習:
1.菠菜洗凈焯水，取出後瀝幹水分，然後將菠菜切碎。
2、玉米澱粉在小碗中，加適量水燒開，雞蛋打勻，攪拌均勻，加鹽和菠菜拌勻。
3.碗內刷壹層油，倒入拌好的菠菜，撒上黑芝麻，入鍋蒸10分鐘。
提示:清理人體胃中的熱毒，保持排泄通暢。適用於治療體虛、貧血、大便幹燥等癥狀，也適用於補腎。
黑芝麻怎麽吃最補腎:芝麻玫瑰花餅材料:1芝麻，1玫瑰花，1雞蛋，1碗面粉。
練習:
1.芝麻洗凈，玫瑰花瓣切絲備用。
2.往面粉裏加水，做成稀面糊。打入雞蛋，攪拌均勻。加入芝麻、玫瑰花瓣和鹽。
3.將鍋加熱，瀝幹油。油熱後，倒入面糊，攤成薄餅，厚度約0.5厘米。煎餅兩面金黃時，取出平底鍋，將煎餅切成小塊，放在盤子裏。
溫馨提示:理氣解郁，活血化瘀，美容養顏。此外，它還能補腎。
黑芝麻怎麽吃最補腎:黑芝麻桑葚糊材料:黑芝麻60g，桑葚60g，糖10g，大米30g。
練習:
1、黑芝麻、桑葚、大米分別洗凈，然後放入缸中搗碎。
2、砂鍋裏放三碗水，燒開後加糖，待糖溶解水再次燒開後，慢慢加入搗碎的三味，熬成糊狀。香甜可口，有益健康。
提示:此膏滋陰清熱，補腎。具有良好的降血脂作用，是治療高脂血癥的良方，也是補腎佳品。
黑芝麻怎麽吃最補腎:黑芝麻、何首烏、枸杞粥材料:黑芝麻、何首烏、枸杞。
做法:將黑芝麻、何首烏、枸杞壹起放在鍋裏煮，煮開後食用。
提示:此粥益腎益氣健脾。
黑芝麻怎麽吃最補腎:黑芝麻木耳茶材料:黑芝麻、木耳。
做法:將黑芝麻壹兩、核木耳二兩搗碎，放入冷水中，用小火煨，煮開後食用。
黑芝麻怎麽吃最補腎:黑芝麻紅棗粥材料:紅棗100克，黑芝麻50克，粳米500克。
做法:先將黑芝麻炒熟，磨成粉，粳米洗凈，加水煮沸，倒入粳米、紅棗喝磨粉，大火煮開，小火煮成粥，加糖。
小貼士:粥香甜可口，有烏發、滋補肝腎的功效。
黑芝麻怎麽吃最補腎:胡愛山芝麻糊材料:粳米60g，胡愛山15g，黑芝麻120g，鮮奶200g，冰糖120g，玫瑰花糖6g，清水適量。
練習:
1.粳米用清水浸泡壹小時，撈出瀝幹，山藥切成小顆粒，黑芝麻煸炒，加入鮮牛奶和清水，拌勻，磨成漿，濾出漿；適量的水。
2.加入冰糖，燒開，將漿液倒入鍋中與冰糖混合，加入玫瑰糖，邊煮邊攪拌成糊狀，煮好後食用。
提示:胡愛山芝麻糊具有滋陰補腎、健脾潤腸的作用。適用於肝腎不足、病後體虛、大便幹燥、頭發早白等。中老年人經常服用，可以強身健體，延年益壽。
黑芝麻怎麽吃最補腎:芝麻核桃糊材料:炒黑芝麻15g，核桃100g。
做法:* *研末裝瓶備用。每次服用5g，用開水泡茶。
提示:此膏能涼血止血，對血熱便血、痢疾便血有食療作用。
黑芝麻怎麽吃最補腎:芝麻杏仁蜂蜜材料:黑芝麻500克，甜杏仁100克，蜂蜜125克，糖125克。
做法:黑芝麻炒熟研成粉，甜杏仁搗成泥，放入瓷盆中，加白糖、蜂蜜，入鍋蒸2小時，離火，放涼。每日兩次，每次2-4勺，用溫水送服。
提示:補益肝腎、潤肺止咳是支氣管哮喘患者的治療方劑，有壹定的防癌作用。