祛斑不能只靠壹種祛斑產品。首先要分析身體斑點形成的具體原因，根據斑點形成的原因選擇合適的祛斑方法和正規的祛斑產品。
色斑形成的原因很多，大致可以分為外部原因和內部原因:
外部原因:陽光中的紫外線、環境汙染、過度使用化妝品、電器輻射等。
內因:生活壓力、工作壓力、脾氣不好、內分泌系統紊亂、人體代謝能力不足等。除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
除了選擇適合自己的祛斑方法外，日常生活中也要註意以下幾點:
保證良好的作息時間，不熬夜；
避免皮膚長期暴露在陽光下:外出時壹定要做好防護，選擇具有防曬、美白功效的防護護膚品。合理適當的運動促進血液循環和新陳代謝。避免食用色素含量高的食物或飲料，如醬油炒飯、可樂、巧克力、可可等。常年和電腦打交道的人，用電腦後最好塗點面霜，馬上洗臉。懷孕前後適當的保養和護理可以減少妊娠斑的出現。充足的睡眠:熬夜是皮膚的壹大殺手。經常熬夜的人，皮膚特別容易出問題。不僅臉色暗沈，就連黑眼圈和眼袋也會找上門來。皮膚不能及時排毒，堆積的色素就會歸於平靜。時間久了容易長斑。每天都要養成早睡早起的好習慣，讓妳的皮膚在晚上可以深呼吸。良好的生活習慣:良好的生活習慣能有效預防和減少後天因素引起的色素沈著，保持肌膚水嫩。臉部需要護理，註意壹些很簡單的細節，堅持下去，壹定能擁有光滑白皙的臉。維生素E的主要作用是抗衰老。對祛斑效果不明顯，但多吃含維生素E的水果對祛斑還是有壹定作用的。維生素E祛斑1:維生素E+牛奶做法:取壹張壓縮好的面膜紙放入鮮奶中，然後滴2滴維生素E，5分鐘後取出面膜紙敷在臉上。直到面膜紙半幹，用溫水洗凈。維生素E祛斑二:維生素E+酸奶+蜂蜜+檸檬汁做法:酸奶兩勺，蜂蜜半勺，檸檬汁半勺，混合三種維生素E調成糊狀。然後敷在臉上15分鐘，再用溫水洗凈。能清除毛孔中的垃圾，補充水分，美白肌膚。維生素E祛斑三:維生素E+蛋黃做法:65438+三分之壹0蛋黃、5滴維生素E、適量蜂蜜和面粉混合攪拌均勻，然後均勻塗抹於面部，15-20分鐘後用溫水洗凈。功效:有助於治療痤瘡，防止秋冬季節皮膚幹燥。幹性皮膚和中性皮膚長期使用，還可以抗衰老，去除皺紋。如果是油性皮膚，需要加壹勺檸檬汁調勻後使用。含維生素E的食物是1。但維生素E廣泛存在於各種油料和植物油中，在谷類、堅果和綠葉蔬菜中也含有壹定量的天然維生素E。尤其是在種子的胚芽中。玉米、小麥胚芽油、大豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油、棉籽油也富含維生素e。此外，獼猴桃、堅果(包括杏仁、榛子和核桃)、葵花籽、玉米、冷榨植物油，包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽(最豐富的壹種)、菠菜和羽衣甘藍、紅薯和山藥。萵苣、卷心菜和花椰菜是維生素e含量較高的蔬菜。維生素E廣泛存在於豆類、蛋類和植物油中。如玉米油、花生油、大豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麥片等。