為什麽有些人容易發胖？
原因在於平日缺乏運動，肌肉力量下降，但脂肪堆積。
上班後，很多人因為工作壓力大，經常熬夜加班。久而久之，他們的體重會迅速增加，身體狀況也會比以前差很多。
身體受不了熬夜。如果每天早起跑步，會消耗幾百卡的熱量。
壹般來說，跑步是壹種有氧運動。通過跑步可以提高肌肉力量，使肌肉量適當恢復到正常水平，同時提到體內的基礎代謝，加速脂肪的燃燒，養成精益的體質。
通過跑步，女性脂肪含量可減少12%-20%，男性可減少6%-13%。
堅持晨跑壹個月，妳的生活有了哪些改變？
可能不會讓妳壹下子瘦下來，但是體型的變化還是很明顯的。
堅持壹個月後，當妳站在柔和的燈光下，看著鏡子裏的自己，妳會為自己能控制自己的身體而感到驕傲。
妳可以深切的感受到這1個月的堅持和努力得到了回報，這種感覺很美好。
2.精神狀態有了很大的提升。
早起跑步意味著妳要早睡。
睡好了，第二天整個人都會精神飽滿，然後精神狀態自然會變好。這樣的良性循環，妳就不會再想著熬夜了。
早睡早起，我每天都精力充沛。
堅持晨跑壹個月，妳的生活有了哪些改變？
堅持壹個月，周圍的人就會發現，為什麽妳看起來不容易困，不容易累。這就是早起跑步帶給妳與眾不同的精神。
而且妳這壹天會比別人多做很多，效率也高很多！
周末，大部分人還在睡覺的時候，妳已經出去跑了10公裏，然後吃早飯，看書。
堅持晨跑壹個月，妳的生活有了哪些改變？
通過跑步，大腦的供血量和供氧量可以增加25%，所以晚上的睡眠質量也會得到改善。
當妳給電池充滿電後，妳會發現妳的周末只過了半個上午就比別人過得更有意義。
3.看到不同的風景和人
每天早起跑步壹個月，妳會看到不壹樣的風景和人。
妳會看到初升的太陽照耀大地；妳會看到沿路的花草生機勃勃。
妳會聽到公園裏鳥兒的叫聲；雨後妳會看到壹個清澈的世界；妳會在街上看到忙碌的環衛工人；妳會看到為生計忙碌的小商販；妳會看到那位老人在做早操。....
堅持晨跑壹個月，妳的生活有了哪些改變？
總之，妳會瞥見妳的城市最平凡最美好的壹面。
4，意誌力大大增強。
早起跑步的人絕對是強者。
每天5點起床絕對不是壹件樂事。而堅持早跑的，壹定是意誌力很強，內心很強大的人。
堅持晨跑壹個月，妳的生活有了哪些改變？
在戶外跑步，呼吸新鮮空氣，不僅可以緩解平日的工作學習壓力，還可以讓自己身心放松。
它還可以激活大腦和內臟器官的功能，使身體充滿活力。意誌力強的人在面對壓力時變得遊刃有余，能更好地應對不愉快的情況。
堅持壹個月每天早起跑步會給妳帶來更多的自信，但不是驕傲。
5.保持年輕和更有魅力
堅持晨跑壹個月，身材會變好的。各種荷爾蒙的分泌會大大提升妳的魅力，還有不壹樣的舉手投足風格。
經常運動可以增加生長激素HGH的分泌，延緩衰老。
即使走在路上，因為堅持早起跑步而獲得的氣場也會與常人不同。
堅持晨跑壹個月，妳的生活有了哪些改變？
跑步不僅能燃燒脂肪，姿勢正確的話還能塑身。
另外，養成跑步的習慣，可以改善體內的激素分泌，讓妳的皮膚變直，變得更加年輕緊致。