1、改善月經不調的食療方
1、烏賊骨燉雞
烏賊30克，當歸30克，雞肉100克，精鹽、味精適量。把雞肉切丁，當歸切片，烏賊骨打碎，裝入陶罐內加清水500毫升，精鹽適量，上蒸籠蒸熟，每日1次。壹般3-5次可見效。
功效：烏賊骨有收斂止血的作用，當歸和雞肉都是補血佳品，所以對血虛型月經過多，頗具療效。
2、玉米須燉瘦肉
玉米須30克，瘦肉120克，精鹽適量，味精少許。將瘦肉切塊，與玉米須壹起放入陶罐內，加水500毫升，上蒸籠加蓋清蒸至肉熟，加精鹽、味精，趁熱服用。
功效：玉米須有涼血止血的作用，民間常用來治紅崩，瘦肉能補血，兩者配合，故治血熱型月經過多，療效顯著。
3、羊肉粥
鮮羊肉250克，大米100克，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規方法熬粥，至羊肉熟爛。
功效：補氣，養血，止痛。適用於氣血虧虛型痛經。
4、益母草炒薺菜
鮮益母草3克，鮮薺菜30克，菜油適量。將鮮益母草、鮮薺菜洗凈切斷。把鐵鍋放在旺火上，倒入菜油燒熱，放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。1天兩次，服至血止。
功效：益母草有活血、破血、調經的作用；薺菜含薺菜酸，能縮短出血、凝血時間，從而達到止血的目的，對血淤型月經過多特別有效。
2、月經不調的危害
1、引發婦科炎癥
現代醫學已證實，月經不調可能會並發並發月經性關節炎、月以性皮疹、宮內膜移位、宮頸炎、月經性牙痛、月經性哮喘，子宮內膜異位、宮頸炎等。
月經不調對女性造成的影響會給女性的身體健康帶來了嚴重的威脅。
2、記憶力差
專家表示，月經不調還會導致記憶力減退。因而，妳可千萬不要小看月經不調，要及時調理。
3、影響容顏
月經不調會影響女性美容，導致內分泌紊亂，如女性容易出現的色斑、松弛、晦暗無光、毛孔粗大、粗糙、暗瘡等癥狀就是由於機體出現病變而產生的相關反應。
久患不治還可致乳房下垂、欲望減退。
4、引發閉經
閉經通常分為兩大類型：原發性閉經和繼發性閉經。原發性閉經是指婦女年滿18歲或第二性征發育成熟2年以上仍無月經來潮者。繼發性閉經是指婦女曾已有規律月經來潮，但以後因某種病理性原因而月經停止6個月以上者。月經不調都可能引起這兩種病癥的發生。
5、導致不孕
據相關的統計研究表明，女性月經不調也是導致不孕不育的直接緣由，同時也是導致近些年我國不孕不育頻率上升的重要原因。月經不調是導致女性不孕的重要因素，月經周期的改變使得經期提早或延遲。
月經不調往往是由婦科疾病引起，最常見的是婦科炎癥、子宮肌瘤、卵巢囊腫，因此要及時治療，以免導致病情惡化、引發不孕。
6、導致失血性貧血
月經不調的損害可因為持久月經由過程多或不劃定規矩流血，導致失血性血虛，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等境遇，嚴重者另有或是危及生命。