《更年期》對女性來說是壹個特殊的時期。在此期間，女性容易出現不適，如出汗，發燒，情緒煩躁。所以壹定要做好保健工作，幫助自己緩解不適。那麽，女性更年期吃什麽水果呢？
橙子和橘子
柑橘酸甜多汁，是很多人喜愛的水果。女性要適當吃柑橘類水果，因為吃柑橘有行氣、寬胸的作用，有助於改善女性煩躁的情緒。
吃柑橘的時候，壹定要壹起吃橘絡，因為吃了有消腫止痛的作用。
龍眼
此果為滋補品，可補虛益智，開胃健脾，對改善更年期貧血、失眠、健忘等問題有顯著效果。所以更年期女性要適當吃桂圓。
不過吃桂圓要註意自己的食欲。就吃法而言，直接生吃或者用來燉湯，養生效果都很好。
棗
吃紅棗可以補血安神，滋養脾胃，為身體補充營養。特別適合體弱者食用，所以更年期女性要適當食用。
進入更年期後，各項機能都會大大降低，身體如果不能彌補就會變得極其虛弱和不健康。
在這些食物中，大棗可以當零食吃，也可以煮湯吃。比如準備適量的枸杞、大棗和1雞蛋，把前兩樣東西洗幹凈放在大碗裏。
然後倒入適量的水，最後打入雞蛋，將大碗放入鍋中，蓋上鍋蓋燉半小時到壹小時。這樣煮湯很溫補，對補氣血有很好的作用。
胡桃
本品是強身健體的佳品，具有補腎、固精、通絡的功效。對於剛開始迅速衰老的更年期女性來說，吃它有很多好處。但是吃核桃壹般用來煮粥或者燉湯，味道更好，營養更豐富。
荔枝
荔枝性溫，酸甜可口，含鈣高，可預防更年期骨質疏松。豐富的維生素C不僅對更年期高血壓和冠心病有很好的預防和治療作用，而且對保養皮膚也有好處。此外，荔枝還能補充腦組織，改善更年期失眠、健忘、乏力等癥狀。
草莓
草莓還可以去火，夏天可以多吃。另外，由於草莓清洗不容易清洗幹凈，所以提醒愛吃草莓的女性，吃之前壹定要徹底清洗幹凈。可以適當用鹽水清洗，有助於去除草莓上殘留的農藥。
蘋果
其實更年期女性最應該吃蘋果。蘋果含有豐富的果膠，可以促進腸胃消化，幫助排毒。另外，蘋果中的碘、錳、鋅能抗衰老，蘋果味甘酸，能補心益氣，不容易發脾氣。
香蕉
香蕉還富含營養價值。對女人來說，試著吃壹根香蕉。年紀大了以後，胃的蠕動也會減少，便秘是比較容易出現的問題。
如果身體長期便秘，體內的有毒廢物會增多，導致皮膚長斑，可以吃點香蕉緩解便秘。
龍眼
桂圓是壹種很常見的食物，也是壹種很好的保健食品。很多註重健康的女性在日常生活中可能會經常吃桂圓，因為大部分女性在某種程度上都有點寒涼。多吃桂圓可以補氣血，活血化瘀。