為了更好地控制血糖，糖尿病患者需要註意七點，包括:科學膳食、加強監測、合理用藥、有效運動、健康教育、預防並發癥和心理健康。在這七點中，我們把科學飲食排在第壹位。
建議糖尿病患者遵循平衡膳食原則，膳食總能量攝入應滿足體重管理目標，其中45% ~ 60%的能量來自碳水化合物，25% ~ 35%來自脂肪，65，438+05% ~ 20%來自蛋白質。
另外，合理控制碳水化合物的攝入，盡量多吃蔬菜，選擇白肉(魚、家禽和壹些海鮮等。)為動物性食物，並少吃脂肪和膽固醇含量高的食物。
糖尿病患者應特別註意攝入充足的膳食纖維。膳食纖維不僅能提高糖耐量，延緩胃排空；增加飽腹感，還可以轉化為壹部分能量供身體使用。
中國營養學會建議成人應攝入25？膳食纖維30克。然而，根據中國營養與健康中心的調查，中國居民平均膳食纖維攝入量僅為10.9g/天，遠遠不夠，很多糖尿病患者達不到推薦量。所以壹定要註意膳食纖維的補充。
壹般來說，綠葉蔬菜、帶渣水果、粗糧、豆類和菌藻類食物中的膳食纖維比較豐富。建議糖尿病人多吃，註意吃的順序。吃飯的時候，建議先吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，然後是肉類，最後是主食。
糖友壹日三餐怎麽吃？早餐
第壹，不吃早餐。糖尿病患者要少吃多餐。高血糖的很大壹部分原因是餐後高血糖。每餐吃得越多，餐後高血糖的嚴重程度就會越高。如果妳每頓飯吃得很少，飯後血糖就不容易變得很高，所以血糖會更穩定。早餐不吃，午餐就要多吃，所以我們強調不能不吃早餐。同時，早餐也不要吃得太晚。因此，按時吃飯對於糖尿病的防治非常重要。
第二，不要吃太油膩的食物。北京人早上愛吃油條和油餅。我建議妳不吃或者少吃，因為太油膩了。
第三，不能吃得太少，早餐吃得太少會引起低血糖。
第四，不要吃得太快。吃得太快容易消化不良。糖尿病患者患病十幾年後容易出現糖尿病性胃輕癱或胃腸功能紊亂，表現為惡心嘔吐，非常痛苦。如果妳平時愛吃熱食或者吃得太快的患者，這種癥狀會比別人早幾年出現。
午餐
第壹，午飯不要太晚。吃得太晚，午飯前容易低血糖。
第二，不要吃太涼的東西。這跟我們的身體特點和飲食結構有關系。吃太涼會誘發腸胃疾病。
第三，妳不能吃太素。糖尿病患者壹定不能矯枉過正，如果不吃任何肉類，會造成患者營養不良。否則流感來了，體質虛弱的老年患者會陸續死亡。
第四，不能吃太燙。吃熱的食物容易引起胃腸功能紊亂，也容易引起腫瘤和食道癌。
5.午飯後不要打盹。很多人吃完午飯就睡覺，這不是壹個好習慣。第壹，午睡時間長了，必然會影響晚上的睡眠。第二，吃完飯馬上休息。沒有適當的活動，午飯後血糖就控制不好。
主餐
第壹，晚餐不要太晚，就像早餐和午餐壹樣。
第二，晚餐不要太稀。不建議糖尿病人喝粥。粥對滋補脾胃很有好處，但是對於血糖異常的人來說，因為這些粥裏面含有的澱粉在煮粥的過程中糊化，形成了壹種凝膠狀的物質，這種物質的好處是容易吸收，養胃，壞處是容易吸收。結果，他的血糖會像火箭壹樣上升。同時也吸收快，餓得快，容易出現嚴重的低血糖。粥不僅會引起高血糖，還會加重低血糖，所以不是很好的食物。
第三，晚餐不建議吃太多，也不能太油膩，否則會導致晚上睡眠不好。
第四，不能吃晚飯。和不吃早餐是壹個道理。晚上很容易低血糖，甚至因為低血糖而死亡。