話說“民以食為天”，這在我們的日常生活中是時時可見的。就說通過飲食調養身體這件事情，壹些月經不調的女性就會選擇飲食來改善這個問題。那麽，對於壹些月經量少的女性來說，什麽樣的飲食食譜能夠很好地調養身體，改善自己的這個問題呢?今天我們就壹起來看壹下。
月經不調量少經期調理食譜
1、阿膠糯米粥原料：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。做法：先將阿膠搗碎，放入鍋內用火炒至金黃色，再研成粉末以待後來之用。另外，用糯米煮粥，需要將粥煮至九成熟，再加入研磨好的阿膠粉末和壹些紅糖，邊煮邊攪拌，待粥粘稠即可取食。功效：養血上血，滋陰補虛。腎虛引起的月經量少的表現病癥為：經血量少，顏色較淡，月經期間感覺腰酸膝軟，足跟痛，頭暈耳鳴，尿頻。
2、當歸烏骨雞湯原料：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。做法：先用紗布袋裝上洗幹凈且切好的枸杞、當歸，然後用壹半的白酒浸泡其6-8小時;在這段時間裏將雞宰殺洗凈，至於另壹半白酒則用於洗幹凈的雞身外，將其加鹽均勻塗抹。將泡好的枸杞當歸、生姜藏於雞腹內，然後開始蒸煮，用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去雞腹內的東西，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。功效：補腎養血調經。
3、山楂紅酒材料：山楂30克，紅花15克，白酒250克。做法用法：將以上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，逐日2次，視酒量大小，不醉為度。成果活血化瘀。功效：主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排擊後痛減。仔細忌食生冷勿受寒涼。痰濕引發的月經量少的病癥為：月經血量少，顏色淡紅，白帶粘稠，患者體型肥胖，月經期間感覺胸悶嘔惡，舌頭白膩。
4、杏仁黑豆湯原料：杏仁(三錢)，黑豆(二兩)，紅糖(壹兩)，水(4碗)做法：黑豆白鑊炒至豆衣裂開再洗凈，將黑豆杏仁放入煲內，用慢火煲35分鐘，後加黃糖滾1分鐘即可。功效：豁痰去濕。
5、四物烏雞湯材料：熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片做法用法：將熟地15克、當歸10克、白芍10克、川芎5克、烏骨雞半只、生姜3片，加水燉煮。燉好後加入數段蔥白即可食用：
月經不調血熱如何調理
有的女性如果出現了月經不調的癥狀，對女性的身體健康和生殖健康都會產生很大的影響的，所以應該選擇壹個好的治療方法，可以選擇食療的方法來進行養生保健，平時多吃些應季的蔬菜和水果，有效提高人體的免疫力，女性月經不調和血熱有毒的治療方法是非常多的，可以選擇食療的方法來提高人體的免疫力，對人的身心健康，也是非常好的控制病情的發展。
1、月經不調和血熱的治療方法比較多，也可以選擇吃壹些營養豐富食品的方法來緩解，並且平時可以適當吃些黑芝麻或者紅棗之類的食物，也可以適當的吃壹些花生，起了壹個益氣補血的作用。。
2、月經不調的癥狀比較明顯，也可能會引起血熱的現象，可以選擇使用吃粗糧或者吃豆制品的方法來進行調整，平時可以適當吃壹些奶制品，有效提高人體的免疫力，可以適當的吃壹些海帶之類的食品。
3、月經不調血熱的治療方法是非常多的，平時多吃壹些營養豐富的食物，適當吃些苦瓜或者是蒲公英之類的食物進行調養，起到壹定的清熱解毒的作用，對人的身體健康會有很大的影響，所以應該選擇壹個好的治療方案。
患者如果出現了月經不調的癥狀，最好應該及時進行治療和調整，平時多註意休息和情緒方面調理，有效的避免出現月經不調和血熱的產生，平時多吃壹些營養豐富的食物，提高人體免疫力