1.美女美女喝什麽粥？
第1號:薏米蓮子粥
材料:薏苡仁150g，蓮子50g，紅棗10g，冰糖適量。
做法:先將薏米提前浸泡三個小時，蓮子去核，冷水洗凈。其次，在鍋中倒入適量的水，加入薏米、蓮子、紅棗等材料燉，加入冰糖，直至成粥。
這種粥不僅有清熱消腫的功效，還有助於消除臉上的各種斑點，尤其是蝴蝶斑和老年斑。
第二種:山藥枸杞粥
材料:山藥50克，粳米100克，枸杞15克，蜂蜜，糖。
做法:將粳米提前浸泡兩個小時，取出瀝幹水分，然後將山藥去皮切塊，期間可以用溫水浸泡枸杞。鍋內倒入冷水，然後加入粳米、山藥、枸杞子等材料，用大火煮至成粥，再改用小火不斷攪拌，加入糖、蜂蜜等調料。
這種粥主要有美容養顏和祛斑的作用。
第三名:茉莉花粥
材料:粳米100克，茉莉花10克，
做法:首先按照通常的煮粥方法，將粳米放入水中煮沸，然後加入幹茉莉花煮十分鐘，期間可根據個人口味加入冰糖等調味品。
俗話說，人比花美。經常喝茉莉花粥，不僅有利於滋養氣色，而且味道非常清爽，特別適合皮膚幹燥的人。
第四名:玫瑰粥
材料:粳米100g，含苞待放的玫瑰花10g，冰糖適量。
做法:可以先加適量的水煮玫瑰，再用玫瑰汁煮粳米，這樣做出來的粥更香。
玫瑰花粥具有抗抑郁、安神、美容等多種養生功效，最適合長期心情不好的女性。
第五名:桃花粥
材料:桃花10g，粳米10g。
做法:先將桃花和粳米浸泡兩個小時，然後加入適量的水，用文火慢慢煨至粥成。
俗話說“面如桃花”。桃花自古以來就被認為是壹種美容養顏的佳品。此外，桃花粥還具有促進血液循環等強大的保健功效。這裏提醒壹下，經期最好不要吃桃花粥。
第六名:梅花粥
材料:粳米100g，梅花10g，冰糖適量。
做法:先將梅花提前浸泡1至2小時，期間可用大火煮粳米，再倒入浸泡好的梅花煮5分鐘。
中醫認為，梅花有助消化、安神等神奇功效，經常飲用有助於保持苗條身材。
第七名:白蘭花粥
材料:粳米100克，白蘭花10克。
做法:先將白蘭花洗凈，然後加適量水熬成濃汁，用白蘭花汁煮粥。粥涼後，可根據個人口味加入蜂蜜等香料。
這種粥不僅具有美白護膚的功效，對秋冬高發的支氣管炎、咳嗽等疾病也有壹定的輔助治療作用。
2.經常吃粥的好處
1，容易消化
因為熬粥的時間比較長，粥很軟，不僅吃起來很爽口，而且非常容易被我們人體消化吸收，有利於身體健康。
當白米的煮沸溫度超過60攝氏度時，就會產生糊化。煮出來軟糯的粥在口中會融化，吃完後非常容易消化，非常適合腸胃不適的人。
吃後非常容易消化，非常適合腸胃不適的人。
2、增強食欲，補充體力
當妳生病的時候，妳會沒有食欲。清粥配壹些清淡開胃的東西，既能促進食欲，又能為身體虛弱的患者補充體力。
3.預防便秘
適當的粥也可以起到很好的預防便秘的作用，所以生活中可以適當的喝粥，對身體是有好處的。
粥含有大量的水。平日多喝粥，既能充饑，又能為身體補充水分，有效預防便秘。
4.預防感冒
天冷的時候，早起喝壹碗熱粥，有助於保暖，增加身體的禦寒能力，預防感冒。
可以幫助保暖，增加身體的禦寒能力，預防感冒和傷風。
5.防止喉嚨幹燥
對於咽喉不適、言語疼痛的人，溫熱的粥汁可以潤喉，有效緩解不適。
6、養胃
適當的吃粥對我們的腸胃健康也是很有幫助的，所以有腸胃疾病的人可以適當的喝粥，有效的保護腸胃健康。
胃功能較弱或有潰瘍的患者，平日應少食多餐，細嚼慢咽，非常適合喝粥調理腸胃。
7、延年益壽
喝粥可以延年益壽，五谷雜糧煮成粥，含有更多的營養成分和膳食纖維。
對於老年人或牙齒松動的患者，多喝粥可以預防小病，是養生保健的最佳藥方。