榴蓮的氣味很濃，說很臭壹點都不誇張。但在泰國，榴蓮因其營養價值高，常被用作病人和產後婦女的滋補品。
榴蓮性熱，能活血散寒，緩解痛經。特別適合痛經的女性。還能改善腹部冷感癥狀，促進體溫上升。是寒性體質者的理想滋補品。此外，用榴蓮殼和豬骨煮湯也是傳統的民間飲食食譜。
飲食建議:
雖然榴蓮的好處很多，但是壹次不能吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因為腸胃不能充分吸收而引起“上火”。吃榴蓮的同時，不妨喝點淡鹽水，或者吃壹些水分較多的水果來平衡壹下，比如梨、西瓜等，可以很好的消除燥熱。
榴蓮的最佳搭檔是山竹果，被稱為“水果皇後”，可以制服“水果之王”的憤怒，保護身體不受傷害。
2.蘋果含有多種維生素和酸。
1蘋果含有30毫克以上的黃酮類化合物，15%的碳水化合物和果膠，還含有豐富的維生素A、C、E、鉀和抗氧化劑。研究表明，生物類黃酮可以調節血脂，降低血液粘度，改善血脂，擴張血管，緩解痙攣。蘋果含有糖、鋰、溴化鋅、鎂等元素，是有效的鎮靜安眠藥。
紅酒燉蘋果可以活血化瘀，對女性生理期胃痛也有效。
飲食建議:紅酒和蘋果
做法:將蘋果(400g)去皮，用刀切成月牙形。將蘋果放入奶鍋，倒入紅酒，中火煨15分鐘，關火，將蘋果在紅酒中浸泡兩小時後食用。喜歡甜食的朋友可以加點冰糖或者蜂蜜吃。
功效:能活血化瘀，對女性生理期腹痛也有療效。另外，紅酒也是美容產品。
3.適量喝點酒
酒能疏通經絡，擴張血管，松弛平滑肌，對防治痛經有壹定作用。如果月經量不多，可以適量喝點酒，可以緩解癥狀，起到壹定的治療作用。酒對人體有興奮作用，因為它含有乙醇。
此外，這種酒的味道又甜又暖，而新三能可以做到這壹點。對於寒濕凝滯引起的痛經，可祛寒濕，活血通經；甘溫能補充能量，減緩，還能溫陽、補血、止痛。
4.補充鉀和鎂
為什麽兩個這麽普通的食物會有這麽大的能力？高原受益於兩種礦物質，鉀和鎂。牛奶中含有大量的鉀，而蜂蜜是鎂的“富礦”。研究表明，鉀對神經沖動傳導、血液凝固過程和人體所有細胞的功能都極其重要。可緩解情緒，抑制疼痛，預防感染，減少月經失血；鎂可以幫助神經沖動傳導和大腦中的神經激素活性物質維持正常水平。
在月經後期，鎂還能起到心理調節作用，幫助身體放松，消除緊張，減輕壓力。富含鉀和鎂的食物包括香蕉、葡萄、西葫蘆、大豆、土豆和蘑菇。
5、維生素E食物
不管痛經的原因是什麽，專家提醒我們，日常生活中要多吃富含維生素E的食物，才能緩解痛經。維生素E又稱生育酚，能幫助女性有效維持生殖器官的正常功能，除了維持人體肌肉的代謝作用外，在經期補充還能起到放松肌肉的作用，從而更好地預防和緩解痛經。
推薦飲食:谷物胚、小麥胚、蛋黃、豆類、堅果、葉菜等。，此外還有生活中也很常見的香油。經常食用這些食物可以幫助痛經的女性減輕痛經的程度，還可以調節月經。
6.紅糖
中醫認為，紅糖具有補氣養血、健脾暖胃、祛風散寒、活血化瘀的功效，有助於女性月經通暢，能溫補身體，增加精力，激活氣血，加快血液循環，使月經更加順暢。
如果月經後感覺不好，可以每天午飯前喝壹杯濃度在20%左右的紅糖水。不適癥狀嚴重時，可在飯前再喝壹杯，可持續壹周有效改善。
所以邊肖建議平時月經不調，經期疼痛者平時可以多喝紅糖水，緩解經期疼痛。
飲食建議:山楂紅糖飲料
材料:生山楂肉50克，紅糖40克。
做法:山楂水煎去渣，沖入紅糖，趁熱喝。非孕婦可以服用幾次，月經血也可以排出體外。
功能:活血調經，主治女性月經失調。
7、紅花
往往我們可以在關於後宮的電視劇裏看到紅花是用來打胎的，其實不然。可以緩解女性痛經！
紅花能調經，其調節作用和功能主要表現在活血痛經、化瘀止痛。用於閉經、痛經、跌打損傷。
紅花能活血化瘀，止痛。紅花性辛溫，入心、肝經。七香行散，入血，具有活血通經、化瘀止痛的功效，主要用於治療痛經、閉經、產後血暈。
紅花可煎服，用量3~9g。孕婦不宜使用，有出血傾向者慎用！
8、桃仁
桃仁活血化瘀，潤腸通便。用於閉經，緩解痛經，腫脹，跌打損傷，腸燥，便秘。桃仁甘苦，入肺、肝、大腸經；具有破血化瘀、潤燥滑腸的功效；可治療閉經、痛經、腫脹、跌打損傷、腸燥、便秘。
桃仁中含有苦杏仁、24-亞甲基環丙醇、野櫻桃、β-谷甾醇、菜油甾醇及其葡萄糖，還含有綠原酸。
湯劑有抗炎作用，其中所含的脂肪油有潤腸緩瀉的作用，提取物有擴張血管的作用。該醇提取物可抑制血液凝固。桃仁還能抗過敏，止咳止痛，促進初產婦子宮收縮止血。
9、紅棗
大棗性溫味甘，有補脾胃、調和藥性、養血安神的功效。紅棗對於痛經的女性來說，可以改善手腳冰冷、面色蒼白、冰冷的情況，所以有壹定的療效。