在日常生活中，為了過上健康的生活，我們需要時刻關註自己和家人的身體健康，所以我們需要了解更多的相關知識。女性朋友更要註意身體保養。下面分享壹下脾胃虛弱的補品。
膳食補充劑1導致女性脾胃虛弱的常見原因有:
1，飲食因素。飲食不節制，吃辛辣食物，飲食不規律，都會損傷脾胃。
2.情感因素。不好的情緒會導致食欲不振、腹部脹滿、噯氣、消化不良，而好的情緒則有利於腸胃系統的正常活動。
3.生活因素。春秋季節氣候變化時，或長期生活在寒冷潮濕的地方，也會影響脾胃的功能。脾胃虛弱的患者可以從以下幾個方面調養:
第壹，合理用藥。
中醫脾胃虛弱主要分為脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛三種類型。
1，脾胃氣虛的癥狀主要是氣短、頭暈、腹脹、胃痛、呃逆、厭食、飯後飽脹、便溏、面色萎黃。脾胃氣虛者，可服用沈淩白術散、香砂養胃丸。
2、脾陽虛主要表現在:胃脘冷痛，寒涼油膩食物會導致腹痛腹瀉，大便稀溏，脾陽虛可用附子理中丸。
3、胃陰不足主要表現為虛火發炎，口幹舌燥，易饑，胃酸，隱痛不適，口舌生瘡。胃陰不足，可服用參梅養胃顆粒。
第二，註意飲食調養。
合理的膳食結構是健康的基礎，是“護胃”的前提那麽脾胃虛弱的患者如何調理呢？
1，飲食調養基本原則。
飲食要規律，三餐要定時、定量，不能暴飲暴食；平時多吃易消化的食物，如粥、粥等。少吃刺激性和不易消化的食物，如酸辣、油炸、硬而粘的食物，盡量少吃生冷食物。
2、健脾養胃的常見食物。
1，粳米性平味甘，有健脾益氣的作用。《本草綱目》中有記載:“粳米能補脾，益五臟，強筋止瀉，但粳米的作用是第壹位的。”
2.薏米俗稱薏米、六谷米。有健脾和胃的作用。李明時珍說它能“健脾益胃”。《本草靜姝》也記載“甘味能入脾，補脾”。
3、白扁豆性平味甘，可補脾胃虛弱。《本草綱目》中說:“白扁豆性平，近乎中性，脾之谷也。止瀉，暖脾胃。”對於脾虛嘔吐，長期少食，小兒脾虛營養不良，婦女脾虛者，最適合食用。
4、大棗性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的功效。明O李時珍曰:“棗為脾之果，脾病宜食。”脾虛便溏、腸胃虛弱、氣血不足的人，最好定期服用大棗。
3.簡單實用的藥膳。
1，胡蘿蔔大米粥
100克大米和50克胡蘿蔔。大米煮成粥後，加入胡蘿蔔，熟了就吃，有健脾暖胃的作用。
2.糯米麥片粥
糯米50克，麥仁60克，煮粥後加適量糖，調味即可。有健脾益中之功效。
3、芡實粥
芡實15g，茯苓10g，大米適量。將前兩味放入鍋中，加入適量清水，煮至軟爛，再加入適量大米，繼續煮至粥爛，分次服用。具有健脾除濕、澀腸止瀉的功效。
第三，堅持適當的體育鍛煉。
適當的體育鍛煉可以增加人體的胃腸功能，加強胃腸蠕動，增加消化液的分泌，促進食物的消化和營養物質的吸收，改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，延緩消化系統的衰老。
1，腳趾按摩。每天順時針按摩趾腹40~80次，重點按摩第二趾，有利於緩解胃痛，養胃。
2.每天睡覺後，雙手搓熱，將熱掌(勞宮穴)貼在肚子和肚臍上，再順時針搓30~40次。
3.腹部按摩:早晨起床前或晚上睡覺前，仰臥(天氣冷時在床上也可)，手掌放在肚臍上，順時針、逆時針各按60次或直到腹部感到發熱為止。之後用手指按壓足三裏穴(外側膝關節下兩骨間3寸)。
第四，保持積極樂觀的心情。
積極、輕松、樂觀的情緒可以平衡陰陽，使氣血運行順暢，保持身體健康或促進疾病的康復。
現代醫學研究也證明，人在快樂時，中樞神經系統興奮，指揮功能加強，人體內正常的消化、吸收、分泌和排泄得到調節，維持著旺盛的新陳代謝。
脾胃虛弱2脾虛女性的食補主要分為以下幾類
1.脾氣虛:腹脹少食，食後腹脹重，四肢乏力，神疲乏力，氣短懶言，形體消瘦，肥胖浮腫，舌苔淡。
2、脾陽虛:大便溏薄，厭食，腹脹腹痛，喜溫喜熱，畏寒肢冷，面色無華或浮腫，小便短赤或白帶增多，色白而清，舌苔白滑。
3、氣陷:如慢性腹瀉、脫肛、子宮脫垂等。
4、脾不統血:多見於慢性出血。癥狀，如月經過多、子宮出血、便血、鼻出血、皮下出血等。除了出血，還必須看到壹些脾虛的癥狀。
脾胃虛弱鍛煉法
脾胃虛寒的患者要註意保暖，避免風寒，尤其不要讓腹部受涼。即使在炎熱的夏天，睡覺也要蓋薄被子保護腹部。運動可以選擇比較溫和的方式，比如散步、慢跑、啞鈴、太極拳等。，因為出汗會耗津傷氣，加重虛寒。不建議遊泳。遊泳池的水低於體溫，會讓脾胃不舒服。也可以做壹些簡單的傳統運動來健脾胃，比如仰臥起坐、俯臥撐等。具體練習如下:
下蹲姿勢:雙腳打開與肩同寬兩倍，雙手放在膝蓋上微蹲，保持身體上下運動，上身保持挺直，屈膝深蹲，註意膝蓋不要超過腳趾；65438+每次0 ~ 2分鐘。根據自己的忍耐力，量力而行。可以鞏固下盤，增強下半身肌肉力量，促進腸胃蠕動。
按摩腹部:坐在椅子上，左手放在右手上，吸氣挺胸，上身向前推，微微後仰；呼氣，縮胸，彎腰，雙手用力按壓腹部；每次20 ~ 30次，量力而行。配合腹肌收縮按摩腸胃，促進腸胃功能。也可以雙手交叉捂住肚臍，按摩腹部100 ~ 200次。
艾灸:可以在家裏用壹個艾條盒，把艾條放在盒裏，放在肚臍上，剛好蓋住肚臍(神闕穴)、上脘穴(臍上5橫指)、中脘穴(臍上4橫指)、下脘穴(臍上2橫指)，用艾條的藥力和熱力健脾養胃。也可以艾灸足三裏，足三裏，這是強身健體的通用穴位。
脾胃不好食譜推薦:
丁香茶粥:丁香茶10g，粳米500g。丁香茶用冷水泡半小時左右，取清水煮粳米，再煮成粥喝。也可以直接服用丁香茶沖泡飲用，可以養胃護胃，每次3~5g。
粳米粥:粳米50g，葡萄幹10g。將粳米用適量清水煮至九成熟，再加入葡萄幹燉至稀。
香菇牛肉湯:將10g香菇浸泡，先用面粉包裹30g瘦牛肉，待湯汁沸騰後加入香菇，再加入牛肉片，並加入適量味精、鹽、香油，再煮沸。
爆肚土豆絲:將熟爆肚50克、土豆(土豆)80克切絲，用清水洗去表面澱粉。待油鍋熱後，放入少許蔥絲和蒜末，再將牛肚和土豆絲翻炒，加入適量牛肉湯、鹽和味精，土豆絲就熟了。
扁豆包子:新鮮扁豆兩個，雞肉壹個。剁碎，加鹽、味精、鮮姜汁、花椒水拌勻做餡。以小麥粉為皮，揉成包子，放入籠中蒸20分鐘。
脾胃虛弱的女性食補3脾胃虛弱吃什麽？
1，高粱
高粱性溫，能保護脾胃，所以有很好的健脾和胃、溫補消食的功效，特別適合脾胃虛弱、容易消化不良的人食用。另外，高粱含有較多的煙酸，是遊離的，所以更容易被我們的身體吸收。脾胃虛弱的人可以適量多吃高粱米粥。
2.猴頭菇
猴頭菇味甘，性平，入脾、胃、心經，有養胃健脾、補虛抗癌、益腎精的功效。對厭食、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、頭暈等疾病有很好的治療作用。猴頭菇是老年人和體質虛弱的病人食用的，也有滋補強壯的作用。
3.鯽魚
鯽魚具有健脾利濕、和中開胃、活血通絡、溫中降氣的功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用。產後婦女燉鯽魚湯，可補虛催乳。
4、紅棗
大棗有很好的補血功效，但是妳知道大棗還可以調養脾胃虛弱的患者嗎？紅棗含有大量的糖分、微量元素和維生素等。日常使用可以起到很好的健脾和胃的作用。此外，紅棗含有環磷酸腺苷活性，可以起到很好的強身護肝的作用。
5.羊肉
小麥煮羊肉湯。大麥不僅能健脾益氣，還能幫助消化。加羊肉湯可以健脾開胃，所以對脾胃虛弱的人還是挺有好處的。先用羊肉熬湯，大火煮開，再用文火煮。然後拿起羊肉，用湯煮大麥，用文火燉，直到大麥熟透。
6.蓮藕
中醫認為，蓮藕性味甘涼，能清熱生津，涼血止血，滋養十二經脈的氣血，平復體內陽熱過盛，火盛。熟蓮藕能補脾胃、止瀉、養血生肌。蓮藕散發出獨特的香味，還含有鞣質，具有壹定的健脾止瀉、增進食欲、促進消化、增進食欲、強身健體的作用，有利於食欲不佳者的恢復。