原材料:
雞肝300克,黃瓜1根,胡蘿蔔100克,生姜50克。
配件:
材料A:澱粉1小勺。
材料B:鹽和味精,1大勺醋和香油。
練習:
清洗所有材料。黃瓜和胡蘿蔔用花刀切成段,姜片備用。
2雞肝去筋去膜,切成小塊;鍋中倒入半鍋水燒開,放入雞肝浸泡至熟,撈出。
3鍋內熱2湯匙油,放入雞肝、黃瓜、胡蘿蔔翻炒,然後放入A料和姜片,翻炒勾芡,最後放入B料拌勻。
小貼士:
雞肝可以搭配很多蔬菜,比如芥菜、豌豆、玉米筍等。在法國菜中,用紅酒和蘑菇炒肝,甚至把雞肝做成肝糊塗在面包上,風味獨特。
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雞肝粥
1.淘米;生姜去皮,切成粉末;洋蔥洗凈,切成粉備用。
2.雞肝洗凈,切丁,放入碗中,加入姜末和醬油,拌勻,腌制15分鐘。
3.將大米放入鍋中,加入2杯水至糜爛,然後加入雞肝煮,最後加鹽調味,撒上蔥花,淋上香油。
註意:此粥可作為正餐食用,尤其是作為早餐食用,具有提振精神、補充體力和活力的作用。
基本特點:此粥具有養肝益腎、明目的作用,能幫助身體排出毒素,使體內氣血運行順暢,改善體質,減少氣滯所致的呆滯。膽固醇高的人不宜多吃;貧血或女性生理期應多攝入。
基本材料:大米1/2杯,雞肝112g,姜20g,蔥1g;調料:醬油1小勺,鹽1小勺,香油1/2小勺。
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潤燥滑腸菠菜炒雞肝
療效菠菜具有潤燥滑腸、清熱除煩、生津止渴、清肝明目的功效,對年老體弱者便秘或腸燥引起的便秘有效。特別適合口渴多飲、肝熱頭暈、或肝陰虛頭暈的人食用。雞肝有補益肝腎的功效,特別適合肝氣不足、兩眼發黑的人食用。
原料:雞肝100g、菠菜200g、姜片5g、大蒜3g、精鹽、味精、白糖、紹興酒、濕澱粉、胡椒粉、香油。
菠菜制作方法:將泥根清洗幹凈,洗凈,瀝幹水分。雞肝切片,洗凈。烹飪時,菠菜用開水焯壹下,瀝幹水分,雞肝用微沸的水浸泡1分鐘至三成熟,瀝幹水分。同時將鹽、味精、糖、胡椒粉、香油、濕澱粉和少量冷開水放入碗中拌勻成醬。燒熱炒鍋,放入食用油,加熱後放入雞肝潤滑油。瀝幹油後,在原鍋中放入姜片,蒜略炒,再放入菠菜、雞肝,煮紹酒,依次勾芡。最後加幾滴香油。
不要煎太久。
特別建議脾胃虛弱導致消化不良或腹瀉的人少吃。
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鹵雞肝制作材料:
材料:雞肝、鹽、姜片、蒜、八角、少許胡椒粉。
鹵雞肝的做法:
將雞肝徹底洗凈。
加入調料:鹽、姜片、蒜、八角和壹些胡椒粉。
加入醬油和壹些料酒,加水,大火煮。
水開後,轉小火,煮十分鐘,然後大火瀝幹水分。
取出切片,放在盤子裏。妳可以吃它們。
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清蒸雞肝肉餅
材料:
金頭肉75g,雞肝1,嫩豆腐1/3,蛋清1。
調料:
醬油半湯匙,鹽1/4茶匙,糖1/4茶匙,玉米粉1茶匙,油1茶匙。
練習:
A.將豆腐放入沸水中煮2分鐘,撈出滴下的水,去掉外皮,將豆腐揉成糊狀。
B.雞肝洗凈,擦幹,切碎。
C.將頭肉洗凈,擦幹,切碎。
D.將頭肉、雞肝、豆腐放入大碗中,加入蛋清拌勻,加入調料拌勻,裝盤,做成圓餅,蒸7分鐘至熟。
營養和功能:
這種肉餅所含的營養成分有助於孩子的成長。
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殷琦雞肝湯
基本特點:滋補肝腎,明目養顏。
基本材料是雞肝150克,枸杞10克,黑木耳20克。
[方法]:
A.雞肝洗凈,切成薄片,與濕沈澱物、料酒、姜汁、鹽拌勻,腌制片刻;銀耳用水浸泡,洗凈撕成小朵;枸杞洗凈備用。
B.將以上備用材料全部放入砂鍋中,加入適量開水,用武火煮沸,再用文火1小時調味。
【功能】:滋補肝腎,明目養顏。
可用於治療肝腎陰虛引起的視物模糊、目不清、面容憔悴。