問題2:吃什麽可以升血壓？如何預防和治療低血壓？壹般認為，大多數無癥狀性低血壓可以通過飲食治療和體育鍛煉恢復。體質虛弱者除了註意營養，多吃鹽增加血容量外，還應長期堅持跑步、騎車、遊泳、健美操等鍛煉，增強肌張力、血管彈性、心肌收縮力和神經興奮性，這些都是促進血壓升高的有利因素。如果血壓長期低於正常值，並伴有倦怠、心慌、心前區壓迫感重等癥狀，就要配合藥物治療。中醫認為低血壓的發生多與先天不足、後天失養、勞累、失血耗氣有關，壹般可分為氣陰兩虛、心腎陽虛、心脾兩虛、肝腎不足等證型。辨證論治的調養方法，往往能達到療效穩定持久，副作用小的效果。飲食方面，多吃禽類食物，如山藥、薏苡仁、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、紅棗、瘦肉、羊肉、雞肉、鴿子等。具有滋陰益氣、補腎健脾、溫通心陽等功效。，有助於促進血壓上升；同時，還應多吃富含維生素和微量元素的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、橙子、菠蘿、油菜、西紅柿、韭菜、豆制品等，使各種營養物質充分攝入，使氣血生化而活躍。壹般可選擇以下藥物升壓:(1)人參6克，麥冬15克，五味子9克，水煎1周後勤服。處方中最好的人參是野山參或高麗參，但價格昂貴，可以用曬幹的人參和紅參代替。氣陰兩虛者可用西洋參代替。(2)肉桂、桂枝、甘草各10g，開水沖茶，10-20天勤服。(3)黃精、黨參各30g，炙甘草65438±00g，水煎，每日65438±0劑。必要時請有經驗的中醫指導用藥。
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問題3:吃什麽可以升血壓？※飲食調節。※
飲食療法也是治療低血壓的有效措施之壹，可以逐漸提高患者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心輸出量，改善動脈壁張力，使血壓逐漸升高並穩定在正常水平，消除低血壓引起的各種不適癥狀。低血壓患者的飲食選擇包括:
1，既吃頭暈又吃素食，合理搭配飲食，保證攝入全面充足的營養，讓體質從嬌弱逐漸變強。
2.如果貧血伴有紅細胞偏低、血紅蛋白不足，宜多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、桶裝奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜水果等。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑葚等水果，具有養心補血、健脾補腦的功效，可常吃。
4.吃能滿足食欲的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、辣椒、胡椒、啤酒、酒等。
5.與高血壓相反，這種疾病應選擇適當的高鈉高膽固醇飲食。氯化鈉(也就是鹽)每天需要攝入12 ~ 15克。食用腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物。，富含膽固醇，有利於提高血液膽固醇濃度，增加動脈張力，升高血壓。
6、常吃生姜，能促進消化、健胃、降血壓。姜末可以撒在蔬菜湯裏，或者姜末泡在水裏代替茶。
7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具有降壓作用的食物。
飲食療法。※。※
1和1烏骨雞(約1500g)。將雞洗凈，去毛，剖腹，將當歸頭60g、黃芪50g、紅糖150g、米酒50g放入雞肚中，然後將雞肚縫緊，放入鍋中蒸熟，每半個月吃壹次肉和湯，吃兩個月。
2、15紅棗，150g小米，洗凈？1雞，切塊，大火翻炒，加入調料，煮至八成熟，加入紅棗、栗子燉熟食。
3.1鯽魚，糯米60克。將魚洗凈(不去鱗)，與糯米壹起煮成粥。連續兩個月每周使用兩次。
4.嫩母雞1只，黃芪30g，鮮天麻100g(幹品15g)。將雞肉洗凈，放入沸水中焯壹下，用冷水沖洗幹凈。將天麻和黃芪切片放入雞腹中。將雞肉放入砂鍋中，加入適量蔥姜、鹽、酒、陳皮15g、適量水，小火煨至雞肉熟透，加入2g胡椒粉即可食用。
5、紅棗20克，沙參15克，生熟地10克，加水適量，放入燉鍋中蒸3小時，加蜂蜜適量，每日吃兩次，服用15天。
自己* * *
仰臥在床上，雙臂自然地放在身體兩側，閉上眼睛，放松自己，排除雜念，默念吸氣時的“靜”和呼氣時的“放松”，重復2 ~ 5分鐘。然後進行以下自我* * *:
1雙手手指微微分開，放在頭上。* * *整個頭部大概需要2 ~ 3分鐘。
先用兩手掌從額頭中間* * *太陽穴30秒，再用雙手中指* * *左右太陽穴6 ~ 8次。
3輕輕閉上眼睛，用手指從鼻梁根部穿過上眼瞼到外眼角。重復4 ~ 5次。
4微微擡起下巴，左手掌放在右脖子上，從下頜角經脖子到鎖骨按摩8 ~ 10次。將右手按向上方方法的左側。
將拇指放在頸動脈同側，輕輕按壓5 ~ 6秒，靜止10 ~ 15秒，重復3 ~ 4次，再做另壹側。
6將兩個手指放在額頭上，推揉頸部兩側，然後用掌根按摩頸部兩側，重復8 ~ 10次。
7用雙手的手指按壓太陽穴，由輕到重，持續5 ~ 6秒，重復5 ~ 6次。
吸氣，同時用雙掌按壓胸部下部(兩側)，然後從半閉的口中慢慢呼出。重復4 ~ 5次。
在床上鍛煉。※。
1仰臥，雙臂擡起，雙手交叉，反拉，拉時吸氣，恢復時呼氣。重復3 ~ 4次。
將雙臂從身體兩側擡起至頭頂，雙手握住，然後慢慢伸直手指，再吸氣，將雙臂從兩側放下恢復。
仰臥，手臂放在身體兩側。吸...> & gt