1，乳腺增生食譜
1，海帶鱉甲豬肉湯
制作:海帶65g，鱉甲65g，瘦肉65g，煮湯，加鹽和香油調味。每天帶兩次保暖的衣服，吃海帶。
2、玫瑰蠶豆花茶
制作:將6克玫瑰花和10克豆腐分別洗凈，瀝幹，壹起放入茶杯中，加入開水沖泡，蓋上茶杯，燉10分鐘。它可以作為茶的替代品，也可以作為飲料，早晚飲用。
3、蘿蔔拌海蜇皮
制作:白蘿蔔200克洗凈，切成細絲，用2克精鹽調勻。將100g海蜇皮切成絲，先用冷水沖洗幹凈，再用冷水沖洗幹凈，擠幹水分，和蘿蔔絲壹起放入碗中拌勻。炒鍋燒熱，加入50毫升植物油，加入3克蔥花，炒香，趁熱倒入碗中，加入5克白糖和10毫升香油拌勻。隨餐吃飯。
4.肉蓯蓉屬於少秘飲品
制作:將肉蓯蓉65，438+05克、當歸65，438+00克、赤芍65，438+00克、柴胡5克、金橘葉65，438+00克、半夏65，438+00克分別去雜，洗凈，曬幹或切碎，放入砂鍋中，加入適量水，浸泡壹會，煎煮30分鐘。早上和下午服用。
5、祥符路路通蜂蜜飲料
制作:將香附20克、路路通30克、郁金10克、金桔葉15克洗凈，放入鍋中，加入適量水，煎煮30分鐘，去渣取汁，藥汁變溫後加入蜂蜜30毫升，攪拌均勻。早上和下午服用。
6、橘梅粉配方
制作:100克柚子、李子曬幹或烘幹，磨成細粉，裝瓶備用。每日兩次，取橘紅、話梅幹粉5克，用適量黃酒溫開水沖服。
7、橙汁蛋糕飲料
制作:將金桔餅50克洗凈，瀝幹水分，切碎，放入砂鍋中，加水適量，中火煎15分鐘。早晚服用，邊喝湯劑邊嚼金橘餅。
8.金桔葉茶
制作:將金桔葉30克洗凈，晾幹，切碎，放入砂鍋中，用水浸泡片刻，煎煮15分鐘，用幹凈紗布過濾，取汁放入容器中。妳可以喝茶來代替。或者作為飲料，早晚服用。
9、豆木瓜肉湯
制作:先將50克豬肉洗凈，切成薄片，放入碗中，加入精鹽和適量濕澱粉，揉勻備用。將刀豆50g、木瓜100g洗凈，木瓜切片，與刀豆壹起放入砂鍋中，加適量水，煎煮30分鐘，用幹凈紗布過濾，取汁，壹起放入砂鍋中，根據濾液加適量水，用武火煮沸，加入肉片，拌勻，倒入適量黃酒，再煮沸，加入適量蔥花和姜末，加入少許精鹽。可作為湯佐餐，隨意食用，當天食用。
2.乳腺增生的原因
1，內分泌失調引起
正常情況下，在每個月經周期中，青春期女性的乳腺腺泡、腺管和纖維組織都會經歷增殖和恢復的組織變化過程。但如果出現內分泌紊亂，黃體素分泌減少，雌激素相對增加，就可能引起乳腺增生。
2.飲食結構不合理。
飲食結構不合理也會引起乳腺增生。比如攝入過多的脂肪會影響卵巢的內分泌，加強雌激素對乳腺上皮細胞的刺激，從而導致乳腺增生。
3.情感因素
乳腺增生還可以受到精神因素的影響，如精神緊張、情緒激動等，容易形成乳腺增生。主要原因是在長期的應激和焦慮狀態下，阿片張力增加，神經遞質的環境發生變化，出現雌激素/多巴胺不協調，導致PRL分泌增加，可能引起或加重乳腺增生。
4.不良生活習慣
不良的生活習慣也是乳腺增生的原因之壹。比如經常熬夜，睡眠不足，都會引起人體內分泌系統的變化。如果妳已經有乳腺增生，這些不良的生活習慣會加重乳腺增生的癥狀。
5.人性因素
乳腺增生還與很多人為因素有關，如:女性高齡不孕、性別失衡、人工流產、夫妻不和、不哺乳等。，這些都會導致正常的、周期性的生理活動失效，誘發乳腺增生。
6、長期使用激素類藥物
如果長期服用含有雌激素的保健品和避孕藥，也有可能得乳腺增生。因為長期過量攝入雌激素會導致內分泌失調，壹些速生食品、人工飼養的水產品、家禽使用的飼料中也含有激素成分，長期食用還會導致乳腺疾病。