痛經可以喝姜絲可樂嗎

　痛經的女性壹定要註意自己的日常飲食，而且痛經對於女性來說是壹件非常可怕的事情，畢竟在月經期間出現嚴重的腹部疼痛是十分難以忍受的，那麽痛經可以喝姜絲可樂嗎?

痛經可以喝姜絲可樂嗎？

　可能很多人壹提起可樂就認為就是碳酸飲料，非常的不健康。但很多人都不知道可樂可以和姜壹起煮成姜湯，這種做法的姜湯和紅糖姜湯作用差不多，味道更加可口壹些。下面我們來了解壹下這個問題：痛經可以喝可樂姜湯嗎?

　可樂的成分決定可樂有鎮痛提神的作用，姜絲可樂對於感冒，驅寒很有效果。女生生理周期時可以喝，可以緩解痛經。另外用姜和可樂煮湯可以溫胃，能夠促進腸胃和消化道的功能，加快身體的血液循環。特別適合冬天的時候飲用。所以，可樂煮姜對痛經有效的。

　另外，在經期也是要註意經期保健：

　1 不宜情緒激動

　女孩進入青春期，開始來月經，這是壹種正常的生理現象，要有個正確認識，不必焦慮。應與平時壹樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經驗，母親或女性親友應及時地指導與幫助做好經期的自我保健。

　2 不宜太勞累

　經期要註意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。否則，會使盆腔進壹步充血，血流加快，引起經血過多等不良現象。

　3 不宜缺乏營養

　因為月經來潮後每月要損失壹定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期多吃壹些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。

　4 不宜性生活

　婦女在經期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果此時性交，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，且還可使經血量增多或經期延長。

痛經吃什麽食物？

　“大姨媽”對於廣大女性朋友來說，真是壹個神奇的親戚。她來吧，經常感到腰酸背痛脾氣無法控制，她不來吧，又要時時刻刻擔心盼著她能準時到。每月壹次的“瘋狂大姨媽”總是令我們無比煩惱。 如何輕松度過經期?痛經的時候該吃點什麽?如果在月經期間選擇正確的飲食，就能幫妳輕松緩解痛經帶來的痛苦哦。

　第壹款：

　山楂紅棗湯：活血養顏，緩解痛經。

　食材準備：2個山楂(幹山楂也可以)﹑4片生姜﹑6個大棗﹑紅糖適量

　做 法：將大棗和山楂洗凈，去核，從中間切開。燒壹鍋開水，將大棗山楂，連同生姜壹起投入。開中火煮，水開後，改小火煮10分鐘。最後放紅糖，用勺子攪拌均勻，趁熱服用就可以。

　食用方法：經期前3天左右可以開始服用，每日壹次，直至經後3天停止服用，如果能夠每次堅持，能夠完全治愈痛經。

　第二款：

　當歸羊肉生姜湯：補中益氣，增強抵抗力。

　材料準備：9克當歸、15克生姜、50克羊肉片

　做 法：把當歸和姜洗凈，切成片，瀝幹。羊肉在開水中焯壹下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進去。然後將所有材料投入，用中火煮開後，換為小火慢慢燉。燉至熟爛後，食肉飲湯。

　食用方法：在來姨媽前5~7天開始喝，壹天壹碗。月經期間最好不服用，因當歸有活血作用，會使經期流血過多。

　第三款：

　紅糖姜湯：減輕痛經，美顏美膚

　食材準備：50g紅糖，20g生姜，10枚大棗

　做 法：把大棗和生姜洗凈，切小。燒壹鍋水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌幾下，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入姜絲， 再煮5分鐘就完成了。

　食用方法：多喝無不益，也要註意趁熱喝。但是因為紅糖具有活血化瘀的作用，經期不宜多喝，經期量少者，可以在經期適當喝壹些。