接下來我就分享四個適合減肥期間吃的牌子和三個減肥期間絕對不能碰的牌子。推薦品牌和推薦單品方面，種草拔草在此條。
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1.關裏
庫恩是壹家起源於1722的德國食品制造商，從1996進入中國市場。冠力的沙拉醬都是德國進口，不添加防腐劑和色素，口味也很多，凱撒醬、千島醬、意式醬、酸奶醬、法式醬、香醋醬、蜂蜜芥末醬、香草醬。
總體來說，冠力的沙拉醬熱量和脂肪含量都比較低。減肥期間最推薦香草醬。它嘗起來很新鮮，不含油。100ml香草醬的能量為189KJ，約為45大卡。壹盤沙拉才幾毫升，等於沒有熱量。非常適合做蔬菜水果沙拉。250ml壹瓶的日常價格在24元左右。
2.菲力克斯(男子名)
菲利克斯是瑞典品牌，誕生於1874。菲利克斯的沙拉醬是意大利的，凱撒的，千島的，原味的，都是北歐進口的，不添加防腐劑和增味劑。
凱撒沙拉醬，菲利克斯沙拉醬中熱量最高的，是最適合減肥期間食用的0脂意式沙拉醬。每100ml含有159KJ的能量，相當於38大卡左右。熱量極低，適合做意大利沙拉、肉類海鮮沙拉、三明治。370ml的瓶子每天的價格在35元左右。
3.太娘
太娘是來自泰國的調味品牌。太娘的沙拉醬以零脂低熱量為主，以酸、甜、辣為主，有菠蘿、泰式、越南香茅、麻辣、芒果等多種口味。
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太娘的沙拉醬熱量低，其中菠蘿沙拉醬最適合瘦身妹紙。每100g含能量333KJ，約80大卡，熱量不高。適用於水果、蔬菜沙拉和什錦沙拉。330g瓶每日價格約15元。
4.口味好
壹號味是意大利沙拉醬品牌。目前好吃的沙拉醬有幾種，法式沙拉醬、酸奶沙拉醬、凱撒沙拉醬、千島醬，同樣不添加色素、防腐劑、人工香料。
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凱撒沙拉醬也是熱量最高的，酸奶沙拉醬最適合瘦身妹紙。每100ml含有525KJ的能量，約為125卡路裏。雖然比之前的型號高了壹點，但是壹份沙拉只需要幾毫升，每餐平均熱量也比較低。250ml的瓶子每天的價格在25元左右。
1.丘比特
丘比特是中日合資企業，成立於1993。丘比特沙拉醬可以說是中國知名度最高、銷量最高的品牌。在大大小小的超市都很容易買到，口味選擇也很多。因為是針對大眾的，所以性價比不錯。200g瓶每日價格不到10元。
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但是熱量也是最高的。每100g基皮風味沙拉醬含698卡路裏，每100g原味沙拉醬含616卡路裏。答應我，就算便宜也不吃。真的太長了。
2.海因茨
亨氏是成立於1869的美國食品品牌。亨氏的沙拉醬在中國流行袋裝，星星的滾邊非常容易擠出來。還有很多口味可以選擇，比如千島醬，甜甜的，原味的。200g包每天的價格約為14元。
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同樣每日食用千島醬，每100g含熱量超過454卡，要慎重。
3.味道很好
Yummy是1889在美國創立的“百年品牌”。麥當勞、肯德基、必勝客、漢堡王等知名連鎖餐廳。都在用美味的沙拉醬。雞蛋和牛奶味道濃郁，口感順滑，更適合和肉壹起吃。200ml的瓶子每天的價格在8元左右。
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其中熱量最低的甜味，每100ml含熱量422卡，減肥期間不要選。
最後總結壹句話，減肥期間沙拉醬的主要訴求是低脂低熱量。看到丘比特原味沙拉醬每份100g是菲利克斯0脂意式沙拉醬每份100ml的16倍，妳敢隨便吃嗎？雖然不應該拿重量和容量來比，但足以讓大家知道自己在做什麽。
能量和熱量的換算，參考百度，100千焦(KJ)=23.89大卡。