1，乳腺增生的食療
(1)海帶鱉甲豬肉湯
先準備65克海帶，然後用清水洗去海帶的雜質，再焯壹下，切塊；準備65克鱉甲，然後將鱉甲打碎；還有瘦豬肉65克，與上述兩種食物同煮。湯煮好後，加入適量的鹽和香油調味。
吃法:壹天吃兩次，記得趁熱吃，吃海帶。
(2)肉蓯蓉歸芍蜜飲
肉蓯蓉65，438+05g、當歸65，438+00g、金桔葉65，438+00g、白芍65，438+00g、柴胡5g、半夏65，438+00g，將這些食物去雜，然後洗凈、曬幹或切碎，壹起放入砂鍋中，加入適量的水，浸泡壹會兒。
吃法:每天分上下午兩次服用。
(3)金桔葉茶
先將30克金桔葉洗凈，然後曬幹切碎，再放入砂鍋中，用適量的水浸泡幾分鐘，然後煎煮約15分鐘，再用幹凈的紗布過濾，取汁放入容器中。
食用方法:可代茶，也可作為飲料，分別早晚服用。
(4)豆角木瓜片湯。
準備豬肉50克，刀豆50克，木瓜100克。然後將50克豬肉洗凈，切成薄片，放入碗中，加入精鹽和濕澱粉，揉勻備用。然後將刀豆50g、木瓜100g洗凈，木瓜切塊，與刀豆壹起放入砂鍋中，加入適量的水煮30分鐘，煮好後用幹凈的紗布過濾，取汁，壹起放入砂鍋中，根據濾液加入適量的水，然後用武火煮沸，再加入肉片，拌勻，倒入適量的黃酒，再煮至沸騰，再加入姜末和蔥花。
食用方法:可作為湯佐餐，隨時食用，但要記得當天吃完。
2、乳腺增生按摩方法
1，振蕩法
按摩右側乳房時，用左手大魚際用力，從腫大的乳房沿乳房根部向乳頭方向高速振蕩推動，重復3-5次。局部有輕微熱感時效果更佳。
2.壓制方法
用手掌上的大魚際或大魚際(即手掌)以輕柔的揉搓手法塗抹患處，患處紅腫疼痛，反復揉搓多次，直至腫塊變軟。這個方法每天有空都可以做，腫塊會軟化，慢慢會好的。
3.捏住不放
可以用右手五指抓住患病乳房，揉捏10 ~ 15次。然後用左手輕拉乳頭幾次，可以使乳頭的輸乳管擴張。這個方法可以早晚各做壹次。
4、側推法
按摩右側乳房時，應舉起右手，可用指尖捂住右耳。此時，妳的前臂與身體垂直。用左手掌根和掌面從胸部中間發力，將右側乳房水平推向腋下，返回時用五指將乳房組織帶回來，重復20-50次。用同樣的步驟在左邊再做壹次。
5、筆畫法
患者可以坐或側臥，使乳房完全暴露。先在患病乳房上撒些滑石粉或塗少量石蠟油，然後用雙手掌心從乳房外圍沿乳腺導管輕輕推撫，每組50 ~ 100次，早晚各做壹組。
6.直接演繹法
首先用右手掌在左側乳房的上部，也就是鎖骨下方用力，均勻輕柔地向下推至乳房根部，然後再沿原路線向上推回。20-50次後，換左手。