經期吃哪些水果好？
1，木瓜
木瓜性溫，營養豐富，鮮甜可口，非常適合女性經期食用。木瓜本身有壹種獨特的蛋白水解酶，可以分解吃太多肉後堆積在身體下面的脂肪。木瓜還含有果膠，果膠是壹種極好的腸道清潔劑，可以減少體內廢物的堆積。
2.蘋果公司
蘋果是溫帶水果，熱量低，營養豐富。它是最常吃的水果之壹，女性在月經期間可以經常食用。蘋果中含有的蘋果酸不僅能加速新陳代謝，還能減少下半身堆積的脂肪。研究表明，它比其他水果含有更多的鈣。
3.獼猴桃
獼猴桃營養豐富，具有理氣、生津潤燥、治療消化不良的功效。可以生吃，也可以榨汁，女性經期用蜂蜜喝更好。獼猴桃含有豐富的維生素c，當然也含有豐富的纖維。當維生素C和纖維含量較高時，可以提高脂肪分解的速率，避免脂肪堆積在下半身。
4.葡萄柚
中意認為，經常吃柚子不僅可以減肥、增加體力，還可以調節月經不調，對女性非常有好處。柚子的熱量極低，多吃也不會長胖。柚子本身所含的鉀可以減少下半身的脂肪和積水。
5.番石榴
女性可以選擇番石榴作為午飯後的水果，這樣番石榴不僅能補充維生素C，還能有效緩解經期水腫。
6.草莓
在女性經期最容易衰老的時候，防止皮膚衰老至關重要。想保養皮膚的女性，經期要多吃草莓。草莓中含有的氨基酸可以幫助人體產生激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。
7.無花果
很多女性在月經期間食欲不佳，或者食欲突然變好，想大吃壹頓。這個時候最好吃點無花果。無花果熱量低，營養極其豐富，最適合女性經期當零食吃。
8、西紅柿
對於經期的女性來說，西紅柿是更好的選擇。尤其是對於肥胖的女性朋友。西紅柿更適合冬天減肥。這種低熱量、高水分的蔬菜，因為攜帶方便，常被當作水果食用。建議減肥期間食用。西紅柿中含有的蘋果酸或檸檬酸有助於胃液對脂肪和蛋白質的消化。
月經推遲吃什麽調理？
1，益母草粥
準備10g鮮益母草汁，40g鮮地黃汁和鮮蓮藕汁，適量姜汁和蜂蜜，10g大米。煮成米粥，米熟時加入上述藥汁和蜂蜜煮成粥。
主要功效:滋陰養血，調經化瘀，止渴除煩，適用於月經不調、功能性子宮出血、產後血暈、惡露不絕、瘀血腹痛的婦女。用砂鍋比鐵鍋好。脾虛泄瀉者勿用。吃這種藥膳時不要加洋蔥和韭菜。
2.清肝調經湯
準備鉤藤12g、炒牡丹皮10g、炒梔子9g、白芍12g、焦山楂10g、五靈脂10g、炒蒲黃6g、炒續斷12g。
主要功效:具有清肝解郁、祛瘀調經的作用，可用於治療月經初潮、月經過多、經前乳房脹痛、月經血塊等疾病。這個方子壹定要在經期服用才會更有效。
3、涼拌馬蘭頭
備用鮮馬蘭頭200克，幹鹵2片，味精、糖、鹽、香油適量。將馬蘭頭選擇性洗凈，放入沸水鍋中1分鐘，取出放涼，然後切塊。然後將幹鹵切塊，與剁碎的馬蘭混合，加入糖、鹽、味精，淋上香油，拌勻。作為壹道菜，隨意取用。
主要功效:本方清熱涼血。適用於月經不調，血熱型，月經提前，量多，色紅粘，心煩，口渴苔黃，脈數等。
4.豆豉羊湯
準備豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，鹽適量。前三味用砂鍋煮至熟，加鹽調味。每次月經前1周服用，繼續服用1周。
主要功效:本方溫經散寒，養血通絡。適用於月經不調，屬於血寒型，月經後期，量少，色暗，小腹冷痛腫脹，舌苔白等。