楊飛湯的實踐
1，胡蘿蔔排骨湯
練習:
1.1.胡蘿蔔、排骨、陳皮洗凈，排骨切碎，姜切段，蒜去皮。
1.2，排骨用熱水焯壹下，去血沫備用。
1.3，鍋中加水，用猛火煮至水開，然後加入以上所有材料，滴幾滴黃酒。
1.4，轉中火繼續煮2小時。
2.翡翠南瓜湯
練習:
2.1.去掉籽，把嫩南瓜切絲，越細越好。
2.2.雞蛋打成蛋液；肉末加少許澱粉和少許油、鹽，攪拌腌制15分鐘。
2.3.鍋中水燒開，放入南瓜絲，5分鐘後湯變成淡黃色時，將肉末放入湯中攪拌，然後將蛋液呈弧形倒入湯中，再關火。
2.4、根據個人喜好，加入適量鹽調味。
3.三清肺湯
3.1，雪耳，蓮子，百合，排骨湯。選取銀耳75g，百合100g，排骨500g，洗凈，加水，放入鍋中煮3h。
3.2.桑白皮百合排骨湯。選取桑白皮50克，百合75克，山藥適量，排骨或瘦肉500克，洗凈加水，然後放入鍋中煮壹個半小時。
3.3.琵琶葉茶。選取適量琵琶葉、夏枯草、菊花、紅糖，洗凈，加水煮沸半小時。
4.火腿冬瓜湯
練習:
4.1.取適量火腿、冬瓜切片，食材為蔥絲、姜絲、蝦皮。
4.2.水燒開後，將冬瓜片和配料放入鍋中10分鐘，放入火腿片，兩分鐘後出鍋。
4.3.烹飪前加入蔥花、香油、鹽和糖。此湯清新自然，春秋皆宜。
日常養肺護肺方法
1，選擇清淡飲食
多吃新鮮蔬果，如梨等含有大量水分的水果、葡萄等漿果，以及柑橘等具有潤肺止咳作用的水果。少吃脂肪多、味重(鹹或甜)的食物，尤其是羊肉等熱性食物，以免導致肺部燥熱。
2.少吃辣椒、冷飲等刺激性食物。
這些刺激性食物，無論是辣椒之類的辣，還是冷飲之類的涼，對肺的傷害都很大，要避免食用。
3.多喝水
特別是經常處於吸煙環境的人，要多喝水，這樣可以加速體內有害物質的排出。
4、房間保溫、保濕
室內溫度應保持在24攝氏度左右；濕度保持在50%？60%。霧天最好少開窗。
5、按摩保養
用拇指按摩鼻子，幫助清潔鼻腔；拍背可以幫助老年人和長期臥床不起的人排出肺裏的臟東西；主動咳嗽，每天早晚在空氣新鮮的地方深呼吸，及時清除積痰，保持呼吸道清潔衛生；做吹氣球運動，特別是慢性支氣管炎的中老年人，每天至少吹40個氣球，可以保持肺細胞和支氣管的彈性，預防或減輕肺氣腫。
6、經常主動咳嗽
人體吸入空氣中的汙染物後，可引起支氣管和肺泡的炎癥，嚴重時可引起中毒甚至癌癥。每天早晚應選擇空氣新鮮的地方積極咳嗽，以清除呼吸道和肺部的汙染物，減少損害。
7、經常深呼吸
適度深呼吸有助於清肺，有兩種相對簡單有效的呼吸方法。腹式呼吸:伸展雙臂，盡可能擴大胸部，然後用腹部呼吸，增加肺活量。縮唇呼吸:快速地吸壹口氣，呼氣像吹口哨壹樣慢？吹？出，目的是讓空氣在肺部停留時間更長，使肺部氣體交換更充分，支氣管炎患者可以經常做。以上呼吸方法最好每天早晚各練習壹組，每組的次數可以測量。
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