每次同事邀請吃零食都是滿滿的罪惡感，吃了熱量高的零食，減肥大忌就功虧壹簣了。不吃，那是不合群，也是對不起自己的肚子的。吃點零食並沒有錯！緩解焦慮還能舒緩下情緒。不過為了阻止大家繼續月半下去，我總結整理出了怕胖也能吃的小零食，減肥的小仙女們不要錯過哦。
1、0卡果凍：59 元/2 盒
首先介紹給大家的是壹款 0 卡果凍，主料是魔芋和食用膠，口感 Q 彈，熱量可以忽略不計。但是入口又是會有絲絲的甜味，是因為加了代糖——赤蘚糖醇，其中的魔芋吸水能力超強，能給妳帶來滿滿的飽腹感。
而且這個 0 卡果凍有多種口味可選，這次買了的有蜜桃味和咖啡味，吃法也很多樣，可以直接撕開即食，可以和咖啡、牛奶等飲料搭配壹起喝，美味極了。夏天到了，還可以把 0 卡果凍放在冰格裏凍起來，可以收獲壹盒 0 卡冰棒！
2、低脂高蛋白雞胸肉丸 ：39 元/3袋這壹款低脂雞胸肉丸，低脂高蛋白，減脂增肌都合適。每壹顆的雞胸肉丸（約 12g），只有 0.27g 脂肪，但是高達約 2g 蛋白質，熱量僅 11.4 大卡，約 1/10 蘋果。而且吃起來 Q 彈，雞肉很嫩滑壹點也不老，特別爽口壹點也不膩，這是因為它精選了優質的雞胸肉，同時在雞肉泥裏加入了荸薺。
3、低脂全麥堅果脆 ：49 元/2盒不同於高油高糖的普通餅幹，這款不額外加糖和油。雖然沒有糖，但是可以吃到天然谷物的清香和水果的甜味。而且還添加了扁桃仁片和腰果，口感更豐富。獨立小包裝，每次壹包 100 大卡，熱量可控，口感紮實，扛餓效果壹流，作為下午加餐解饞正正好。
4、王辣辣魔芋制毛肚 ：24.5 元 / 12 包魔芋模仿毛肚，不是啥新鮮事兒。這壹類魔芋零食容易出現的問題就是——高脂、高糖、高鈉，而且每次壹吃還停不下來……幾包下肚，很容易對身體造成負擔。但王辣辣這款魔芋制毛肚，就較好地處理了這個問題。
口感像是剛從鍋裏七上八下過的毛肚壹樣，脆脆的。口味上有香烤孜然、重慶老火鍋、酸辣螺螄粉等，很有創意。據買過的朋友反饋——這款魔芋制毛肚在調味和脆感上都做得不錯，辣度鹹度也較為適中。從營養成分表和配料表分析出，王辣辣魔芋制毛肚在減油、減鹽、減糖上，真心做得還不錯。配料中只有水、魔芋精粉以及各種風味的調味料和調味油，相對簡單。
5、薄荷健康蒟蒻果凍 ：39.9 元 / 12 包喜歡 Duang - Duang 甜甜果凍的同學們，可不要錯過啦。為了把蒟蒻果凍做好吃，壹些廠家會加白砂糖、果葡糖漿、含糖果汁等……甜有了，負擔也上去了。而薄荷健康這款蒟蒻果凍，最大的優勢——就是滿足 Q 彈果凍的風味口感上，還能做到近乎 0 負擔。
薄荷健康這款蒟蒻果凍，含糖量為 0，熱量也為 0。有朋友會好奇了——明明薄荷健康這款碳水含量更高呀，怎麽熱量還是 0？營養成分表上的碳水化合物，包含了不可消化碳水和可消化碳水。通過配料表分析，這款果凍的碳水化合物，主要是由膳食纖維、赤蘚糖醇這些不易被人體消化利用的碳水構成。赤蘚糖醇本身能量系數為 0 大卡，而膳食纖維提供的熱量也很少，由此熱量近乎為 0 啦。看到這兒，控糖饞嘴星人睡著都要笑醒了。