春分如何養生
養生保健由於春分和節氣平分晝夜，所以人們在養生保健中要註意保持陰陽平衡。《蘇文至真大論》:“仔細看陰陽的位置，加以調整，使之相等。”也就是說，人體要使“內動”即臟腑、氣血、精氣的生理運動與“外動”即腦力、體力、運動相協調，保持供銷平衡。要避免出現不適當的運動，會破壞人體內外環境的平衡，加速某些器官的損傷和生理功能的失衡，進而引發疾病，縮短人的壽命。
《蘇文古空論》:“調其陰陽，不足則補，過度則瀉。”傳統飲食和中醫治療可以概括為補虛瀉實。如益氣養血、滋陰壯陽、填精益髓、生津補虛；解表、清熱、利濕、瀉下、散寒、祛風、燥濕可視為腹瀉。中醫養生的實踐證明，無論是進補還是腹瀉，都要堅持調整陰陽，進行科學的飲食保健，才能有效地防治多種非傳染性疾病。
立春節氣到清明節氣這段時間是植被生長的萌芽期，人體血液也處於旺盛期，激素水平也處於相對高峰期。此時，容易發生的常見非傳染性疾病有高血壓、月經失調、痔瘡、過敏性疾病等。
傳統醫學中，春分養生有早上容易拉肚子的說法。春分本應是陰陽平衡的時期，但陽虛體質太弱，無法與陰平衡，所以陽虛的本質更容易顯露出來，所以常發生五更瀉，也叫雞鳴瀉，表現為餐瀉，即五谷吃完不化的瀉。舌苔白，脈沈弱，畏寒，腰以下畏寒者，可服附子理中丸或金鞭腎氣丸，溫中扶陽。平時可以經常用幹姜燉湯或者吃幹姜燉雞湯。
生活健康
早睡早起應該養肝。
《黃帝內經》說:“春三月，此謂陳之生，天下生，萬物榮，夜臥早起，大步朝庭，被延，以使生，生而不殺，施而不取，賞而不罰，此為春之應，養生之道。春分過後，大自然生機勃勃，萬物欣欣向榮。這時，人們應該早睡早起，早上去散步，放松身體，使自己的情緒不被春天侵犯，這也是適應春天的養生方法。
不要過早減少冬裝。
“春天不穿衣服，秋天不戴帽子”。春分過後，部分地區氣溫還未回暖，不要過早丟掉冬裝。冬天穿了幾個月的棉衣，身體產熱和輻射的調節與冬天的環境溫度處於相對平衡的狀態。從冬天到初春，乍暖還寒，氣溫變化很大。如果過早脫去冬裝，壹旦氣溫下降，就很難適應，會降低身體的抵抗力。細菌乘虛而入，攻擊身體，冬春季節容易引起各種呼吸道疾病和傳染病。
多開窗，勤通風。
初春天氣剛由冷轉暖，各種致病菌和病毒就生長繁殖。為了避免春季各種疾病的發生，預防措施必不可少。“在家居生活中，要註意經常開窗，使室內空氣流通，保持空氣清新”。上午8點左右，氣溫普遍較低，空氣質量較好，是開窗通風的好時機。另外，臥室至少要在午睡後和晚上睡覺前通風。