1，高血壓飲食註意
第壹，高鉀。高血壓的飲食壹定要對病人的病情有利。對於高血壓患者來說，含鉀的食物會抵抗鈉致高血壓和血管損傷的影響。因此，高血壓患者可以多吃壹些含鉀的食物，包括豆類、蘑菇、核桃、花生、土豆、黑棗、杏仁、竹筍、瘦肉、魚和家禽等，對身體健康有幫助。
第二，水果蔬菜。高血壓發生後，水果蔬菜的安排壹定要合理。高血壓患者每天都需要B族維生素和維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜和水果來滿足。此外，水果還可以補充鈣、鐵、鉀、鎂等。，對高血壓患者有益。所以高血壓發生後，患者可以適當吃壹些蘋果等水果。
第三，喝水。高血壓患者壹定要註意飲水，飲水對高血壓患者的健康非常重要。壹般來說，高血壓患者可以搭配天然礦泉水飲用，其中含有鋰、鋅、鍶、硒、碘等人體必需的微量元素。煮沸後，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅會因沈澱而明顯減少。因此，高血壓患者應飲用符合標準的生飲用水。
除上述要求外，專家提醒，高血壓患者還應註意鈣、鐵等對人體有益元素的補充。雖然高血壓治療起來很麻煩，但是患者如果積極做好飲食，壹定可以緩解高血壓的病情。
2.喝什麽茶降血壓？
1，荷葉茶
中醫實踐表明，荷葉浸泡煎服有擴張血管、清熱解暑、降血壓的作用。同時，荷葉是減脂減脂的良藥。
治療高血壓的飲用方法是:將半片鮮荷葉洗凈切碎，加入適量的水，煮沸後讓後代喝茶。
2.菊花茶
菊花應該都是洋甘菊，不苦，尤其是蘇杭產的大白菊或者小白菊。
每次喝3克左右的茶，每天3次；還可以和菊花、金銀花、甘草壹起喝茶，有平肝明目、清熱解毒的特殊功效。對高血壓、動脈硬化患者有明顯療效。
3.山楂茶
山楂含有能幫助消化、擴張血管、降低血糖和血壓的成分。同時，經常飲用山楂茶對治療高血壓有明顯的輔助作用。
飲用方法是用鮮山楂果1~2片泡茶，每天數次。
4.槐花茶
槐米的花蕾采摘曬幹後，用開水浸泡當茶喝，壹天喝幾次，對高血壓患者有獨特的治療作用。同時，槐花還有收縮血管、止血的作用。
5、何首烏茶
何首烏。具有降血脂和減少血栓形成的作用。高血脂的人經常喝何首烏茶，效果非常明顯。
制備方法如下:取制何首烏20-30g，加水煎煮30分鐘，待涼後作為茶飲用，每日壹劑。
6.葛根茶
葛根具有改善腦部血液循環的作用，對高血壓引起的頭痛、頭暈、耳鳴、腰酸腿痛等癥狀有很好的緩解作用。經常飲用葛根茶對治療高血壓有明顯療效。
其制作方法是將葛根洗凈，切成薄片，每日30克，加水煮沸後泡茶。
7.蓮子心茶
所謂蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，味道極苦，但具有極佳的降血壓、去脂肪的功效。
用蓮子心12g，用開水沖泡供後人喝茶，早晚各壹次，不僅能降血壓，還有清熱、安神、強心的特殊功效。