很多人說吃麥芽、山楂、辣椒會引起回奶，所以第二個月的產婦不能吃。
事實上，到目前為止，還沒有任何權威研究發現任何食物會引起回奶。如果這些食物真的有這麽神奇的功效，想要斷奶的馬寶甚至不會采取在乳頭上塗辣椒水的殘忍手段，也不會轉而去醫院開回奶藥，打回奶針。
不僅不忌口，還多吃。有調查顯示，中國80%的女性在第二個月不吃任何水果，可見第二個月禁食寒冷的說法有多流行。
從營養學的角度來說，水果和蔬菜富含膳食纖維、維生素和礦物質，而海鮮富含優質蛋白質，只要不過敏就行。至於不吃生冷食物，主要是因為可能刺激腸胃痙攣，導致腹痛腹瀉。如果不能接受寒冷的溫度，那就把蔬菜都煮熟了吃，水果燙壹下再吃，海鮮煮透，也能殺死微生物，避免拉肚子。
頭發的說法流傳了很久，說吃了傷口會發炎甚至潰爛。其實這是沒有科學依據的。這種說法的原因可能是古代衛生條件不達標，有人吃了沒有被寄生蟲殺死的魚，肉蛋傷口發炎。最後，魚和肉蛋作為“頭發”傳了下來。
其實，它們不僅不會影響傷口愈合，而且其中的蛋白質有利於傷口愈合，所以只要食用時加熱徹底，就可以放心食用。
酒精會通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶的睡眠和智力、運動發育，所以即使是酒精含量低的月子米酒也最好不要喝。
第二個月的媽媽不建議吃生的食物，除了水果。
這裏主要指的是生蔬菜和生魚片，容易汙染微生物和寄生蟲。萬壹生蔬菜和生魚片引起食物中毒，妳可能要停止母乳餵養，所以為了安全起見，在接下來的壹個月裏最好不要吃生的東西。
過於油膩的飲食不僅會增加肥胖的風險，還容易導致乳腺導管堵塞，不僅會影響下層乳汁，還會增加患乳腺炎的風險，甚至會引起嬰兒脂肪消化不良腹瀉。
但高鹽飲食會增加產婦虛弱身體的代謝負擔，過多的精制糖會增加能量積累，血糖迅速升高。所以建議每天油量控制在25-30克，鹽6克，精制糖25克。
月子裏做菜建議用蒸、煮或快炒；如果做湯，要選擇魚、瘦肉、去皮禽肉、瘦排骨等低脂食材。炒菜時，可以在鍋裏放鹽，減少鹽的用量；不喝紅糖水就不喝。畢竟用它補鐵不靠譜。
茶和咖啡含有咖啡因，可能會導致寶寶興奮，所以在月子裏和整個哺乳期最好避免喝濃茶和大量的咖啡。巧克力除了咖啡因，壹般還含有大量的精制糖，容易造成血糖快速上升。最好少吃或不吃。
最後，總結壹下:
第壹，沒有神奇的吸奶食物和可惡的回奶食物。在營養均衡的基礎上多喝流質食物是好的，關鍵是多吸寶寶。
第二，食物不管是涼的還是有毛的。都是月子裏營養的重要組成部分。吃飯的時候保證衛生就好。
第三，月子裏真正的禁忌只有酒精、高油、高鹽、高糖，茶、咖啡、巧克力則少吃或不吃。