栗子粥
栗子粥做法
1，栗子粥
材料:大米150g栗子150g糖。
練習步驟:
①栗子洗凈，放入沸水鍋中煮三分鐘。
(2)將熟栗子去皮。
③大米洗凈備用。
(4)鍋中加水，水開後放入大米和板栗小火燉50分鐘。
⑤在煮好的栗子粥中加入糖。
栗子粥
2.栗子瘦肉粥
材料:板栗100g大米250g瘦肉100g醬油、食用油、糖、鹽。
練習步驟:
①準備好所有材料。
(2)板栗剝去外殼和中間的皮屑及雜質，切成小塊。
③瘦肉洗凈，剁成肉末。加入全部醬油、糖、鹽、食用油，攪拌均勻，腌制10分鐘。
④大米洗凈，倒入鍋中，加水適量。
⑤加入切好的栗子塊，攪拌，大火燒開，轉小火30分鐘。
⑥在肉末中加入肖旭清水稀釋。倒入栗子粥中，轉大火煮開。
⑦瘦肉腌制時已經加入了小許鹽，基本夠用。根據自己的口味加入少量的鹽。
栗子瘦肉粥
3.栗子雞粥
材料:雞肉250g板栗10香菇5個油鹽。
練習步驟:
①將雞肉洗凈，切塊。新鮮蘑菇洗凈切碎。(幹香菇要泡好切碎)
②將大米洗凈，同時將大米和板栗壹起煮。
③粥煮開後，放入雞肉和香菇壹起煮。
(4)熟了，放入油和鹽調味即可。
栗子蘑菇雞粥
4.栗子山藥粥
材料:山藥200g板栗10大米100g糯米100g鹽、味精、小蔥。
練習步驟:
1配料板栗和山藥。栗子去皮。
②將山藥去皮，切成小塊。
糯米3湯匙，選圓糯米。
4 3勺米飯，就家裏煮的米飯。
⑤糯米、大米洗凈。
6.米飯，山藥，栗子同時煮。加入半壺水。
⑦加鹽調味，加點小蔥增香，栗子山藥粥就可以吃了。
栗子山藥粥
5、牛奶紫薯栗子粥
材料:紫薯、栗子、5粒大米、50克牛奶冰糖。
練習步驟:
①將紫薯去皮，切成小塊備用。
2栗子去皮去皮待用。
③淘米後，在鍋中加入水、紫薯塊、栗子，大火燒開，中小火煮40分鐘左右。
④加入牛奶和冰糖繼續煮10分鐘。
牛奶味紫薯栗子粥
6、減肥營養雜糧栗子粥
配料:大米、糯米、小米、玉米渣、紫米、燕麥片、冰糖。
練習步驟:
①將所有的雜糧倒入量杯，達到240ml的地方，然後清洗。
(2)栗子去皮切丁備用。
③將雜糧、栗子倒入電飯煲，加入1300ml開水，選擇煮粥按鈕。
(4)粥煮開後，放冰糖再煮壹會兒！
減肥營養雜糧栗子粥
栗子粥的功效
1.板栗含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，可防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病。是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
2.栗子含有核黃素和維生素B2。經常吃栗子，對長期難以愈合的兒童口腔潰瘍和成人口腔潰瘍有好處。能促進皮膚、指甲、頭發的正常生長，改善視力，緩解眼睛疲勞。
3.板栗是壹種碳水化合物含量較高的幹果品種，能為人體提供更多的熱能，幫助脂肪代謝，具有益氣健脾、滋養腸胃的作用。
4.栗子含有豐富的維生素C，能維持牙齒、骨骼和血管肌肉的正常功能，防治骨質疏松、腰腿酸痛、筋骨疼痛、疲勞等癥狀。，延緩人類衰老。是老年人理想的保健水果。
栗子粥的功效
栗子粥適合人群
1，壹般人群都能吃。
2、適合腎虛的老年人，尤其適合腰酸腿軟、尿頻的中老年人。
3.適用於老年氣管炎、咳喘、內寒腹瀉患者。
4.嬰幼兒、脾胃虛弱者、消化不良者、風濕病患者不宜多食。糖尿病人不宜食用。