第壹，碳酸飲料
碳酸飲料是指在壹定條件下充入二氧化碳氣體的飲料。主要成分是碳酸水、白糖、咖啡因、人工色素。適量飲酒會對人體有益。但是如果喝多了，會對人體造成壹些傷害。
碳酸飲料的好處
1，預防癡呆癥
研究發現，每天飲用適量的碳酸飲料可以有效預防阿爾茨海默病。含糖量高的碳酸飲料可以刺激人腦的中間海馬體，從而起到預防阿爾茨海默病的作用。
2.補充能量
碳酸飲料含有大量的碳酸水、糖等。飲用後可以補充身體因運動而消耗的水分、糖分和礦物質，有助於維持體內水、液、電解質的平衡，有補充身體能量的好處。
碳酸飲料的缺點
1，影響骨骼生長
研究發現，過量飲用碳酸飲料可能會改變人體內的鈣磷比例，大大增加人體骨折的風險，同時影響骨骼的生長和身高的正常發育。
2、引起缺鐵性貧血
碳酸飲料含有大量的磷酸，喝多了會阻礙鐵的吸收，人體缺鈣會引起缺鐵性貧血。
3.破壞消化系統
長期過量飲用碳酸飲料，會抑制人體內的有益菌，破壞消化系統的功能。同時，胃液的消化和殺菌能力也會降低，容易引起胃腸疾病。
第二，茶飲料
飲料的總稱，由綠茶、紅茶、烏龍茶、花茶、普洱茶的提取物，經過科學的加工配方制成。包含了各種茶的固有成分和風味。可分為純茶飲料和復合碳酸飲料。
茶飲料的好處:
1，茶飲料中含有壹種物質茶多酚，可以延緩衰老；
2.屬於低糖型，對於肥胖者和糖尿病人可以偶爾飲用；
茶飲料的缺點:
茶中含有咖啡因，不適合晚上喝，會影響睡眠。
擴展數據:
其他飲料的分類
1，運動飲料
都含有壹定量的糖，因為糖是人體最直接的主要能量物質。
由於體內糖分儲備有限，如果在運動中因大量消耗而得不到補充，肌肉就會無力，運動能力也會下降。另壹方面，大腦90%以上的能量供應來自血糖，血糖降低會削弱大腦調節運動的能力，產生疲勞。
因此，科學配方的運動飲料必須含有壹定的糖分，才能達到補充能量的作用。此外，運動飲料中還含有適量的電解質。運動、出汗會導致鉀、鈉等電解質大量流失，造成身體虛弱，甚至抽筋。
運動飲料中含有適量的鈉和鉀，能被人體迅速吸收。有些運動飲料還會添加其他附加成分，例如，B族維生素——促進能量代謝；維生素c——清除自由基，延緩疲勞；牛磺酸和肌醇——促進蛋白質的合成，調節新陳代謝，加速疲勞的消除。
2、粗糧飲料
平時吃的粗糧，如小米、玉米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩和各種幹豆，如黃豆、紅豆、綠豆、黑豆，都可以做成飲料。
這樣不僅可以將有益於人體健康的營養成分保留在五谷中，消費者也可以喝到口感更好、飲用更方便、更容易吸收的飲料。
粗糧飲料作為植物飲料的新品種，符合飲料的發展趨勢和消費趨勢。國內也有企業開發了這類產品，如小米奶、紅豆奶、綠豆奶、黑豆奶等。
3.果汁飲料
果汁飲料是通過壓榨、離心、萃取等物理方法獲得的果汁產品。
壹般指純果汁或100%果汁。果汁按其形態分為澄清果汁和混濁果汁。
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