我經常吃五種降血脂的水果。現在，人們特別註重健康。高血脂在生活中很常見，與飲食不當有很大關系。所以，改善飲食是關鍵。生活中有很多降血脂的水果。下面介紹五種降血脂的水果。
經常吃五種降血脂水果1 1和山楂。
山楂被譽為天然降脂藥物。其降脂作用來源於其富含的山楂酸、檸檬酸、脂解酸、黃酮類等物質。具有擴張血管、改善微循環、促進膽固醇排泄的作用。但山楂是酸性食物，不宜空腹食用，最好飯後食用，不宜過量食用。對於胃功能下降的人來說，山楂吃多了會引起反酸等胃部不適，所以吃的時候要小心。
2.蘋果公司
蘋果可以降血脂。蘋果口感溫和，含糖量低，適合大家喝。蘋果也富含果膠。蘋果中的果膠和維生素可以降低血液中膽固醇的濃度，有助於預防高血脂。蘋果能有效健脾胃。消化不良和便秘的朋友多吃蘋果非常好。
3.香蕉
香蕉是生活中常見的水果，可以潤腸通便，降壓降脂，因為香蕉中含有豐富的微量元素鉀，可以防止血壓升高，清除血液中的膽固醇。而且香蕉本身就是低脂肪、低膽固醇、低鈉的食物。人們食用後可以凈化血液，保護血管，預防高血脂和高血壓。
4.獼猴桃
獼猴桃所含的維生素可以說是維生素之王，獼猴桃還含有豐富的膳食纖維。獼猴桃中豐富的維生素和膳食纖維可以降低血液中的甘油三酯和膽固醇，加速血脂的分解。所以獼猴桃是降血脂的好水果，建議血脂循環不好的人多吃獼猴桃。
5.葡萄
葡萄含有多種對人體有益的微量元素和維生素，以及人體正常代謝所必需的多種氨基酸。此外，酚類和蘆丁也是葡萄最重要的存在。它們進入人體後，可以促進血液循環，降低血小板聚集，防止血栓形成，同時清理血管壁上堆積的脂肪和膽固醇，可以降低過高的血脂。
吃5種降血脂水果2 1和橘子。
橙子含有豐富的維生素C，可以加速膽固醇的轉化，從而降低人體血液中的血脂含量。此外，橙子中含有檸檬苦素和黃酮類物質，可以降低低密度脂蛋白的含量，從而降低人們患高脂血癥的概率。
2.無花果
無花果中含有水解酶、脂肪酶等物質，能降低和分解血脂，減少脂肪在人體血管中的沈積，從而起到降血脂和預防冠心病的作用。
3.獼猴桃
獼猴桃籽富含蛋白質、脂肪和礦物質。獼猴桃籽油富含黃酮類、多酚類、微量元素硒等生物活性物質。獼猴桃籽油具有降血脂、軟化血管、延緩衰老的作用。
4.山楂
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富的維生素C，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯、降血壓的作用。
5.蘋果公司
蘋果是壹種營養豐富的水果，含有大量的果膠。果膠是壹種水溶性膳食纖維。如果與膽汁酸等酸性物質結合，可以吸收體內多余的膽固醇和甘油三酯。
6.葡萄
葡萄味甘，微酸，具有滋補肝腎、益氣血、增進食欲、生津通便的功效。適用於氣血兩虛、肺虛、咳嗽、心悸、盜汗、水腫等癥。還可用於脾虛、氣虛、氣短、小便不利的輔助治療。
7.荔枝
荔枝含有大量的多種維生素和高蛋白，能幫助體內毛細血管擴張，加速血液循環，快速分解體內過多的膽固醇和甘油三酯，達到降血脂的效果。