現代人的生活和節奏比較快，尤其是在城市打拼的人，可能因此，很多人對於咖啡的接受度大大提升了，早晨上班前會先喝杯咖啡，或者有的人在吃早餐就會搭配壹杯咖啡。不過，關於咖啡的壹些“負面消息”並不少，比如經常喝咖啡容易引起骨質疏松，甚至還有致癌論，對於愛喝咖啡的人來說，可能就會擔心自己常喝咖啡會影響 健康 了。
那麽，每天喝壹杯咖啡，身體會怎麽樣?真的有很多壞處嗎?或許不然，多項研究給出了參考結果，下面具體跟大家講壹講，看完後您或許就不會總談咖啡色變了。
每天喝壹杯咖啡，身體會怎麽樣?
其實，適當喝咖啡，或許不僅對 健康 沒有好處，還會帶來壹些好處。
美國《 內科學年鑒》 中有壹項研究，對於52萬人進行了調查與統計分析，最後發現 ，跟不喝咖啡的人相比，每天喝3杯咖啡的人，死亡率下降了12% 。不僅如此，經常喝咖啡的人，發生心血管時間的概率也比較低。
哈佛大學公***衛生學院有研究發現， 每天喝3-5杯咖啡的人，得心血管疾病的風險較低。
《新英格蘭醫學雜誌》 中也有論文指出，飲用咖啡並不會增加心血管疾病風險，也不會增加癌癥風險，反而有降低風險的好處。 他們通過研究發現，每天喝兩三杯咖啡的人，肝癌發病率有所降低 。
他們還發現，對於已經確診癌癥的患者來說，試適當喝咖啡也有好處。對於早期腸癌患者來說，每天4杯咖啡跟患者的死亡風險顯著下降有壹定的關系。
美國和歐洲心臟病協會等機構 經過研究，也發現了喝咖啡的好處。他們發現，適量飲用咖啡(大約每天喝1杯或2杯)，不會增加心臟病和心血管疾病風險。
由此看出，每天喝杯咖啡對身體的影響，多項研究給出了參考結果， 喝咖啡對身體 健康 是有壹定好處的 ，大家或許不必談咖啡色變。
至於很多人擔心和咖啡會引起骨質疏松，其實正常喝咖啡，並不會導致骨質疏松。的確，咖啡有 咖啡因 和壹定的草酸等物質， 會影響到人體對於鈣質的吸收 ，但其實每杯咖啡讓人體流失的鈣是很少的，國際骨質疏松協會建議 每天喝1-3倍是可以接受的 。
關於咖啡致癌的說法，也不攻自破了，根據以上的研究，在壹定程度上，咖啡不致癌，還能降低部分癌癥風險。
喝咖啡有好處，可能很多人就開始買咖啡喝了，對於愛喝咖啡的人來說，心中的疑慮也沒了，或還會大量喝咖啡，不過這樣真的應該鼓勵嗎?對於咖啡，應該要怎麽喝才好?望大家也要了解清楚。
建議大家先別急著去買咖啡喝，雖然有多個結論，這些研究對於科學家們發現疾病和某種食物之間的關系有幫助，但 是否確定有影響，也需要臨床結論 ，建議大家嚴謹的看待咖啡，並且保持壹個 客觀理性的態度 。
關於喝咖啡，建議大家要適量飲用， 健康 的人群，每天喝咖啡的量在兩三杯即可，不宜過量飲用。若是 過量飲用，可能會引起焦慮、失眠等不適 。
建議大家喝 純的咖啡， 不建議喝咖啡時加入大量的 糖或奶油 ，那樣能量就會變得比較高了，常喝就不 健康 了。
而且，每個人的身體情況不同，並不是所有人都適合和咖啡。對於女性來說， 孕期 盡量別喝，以免影響到自身 健康 ，影響到胎兒的 健康 發育。
對於骨質疏松的高危險人群，建議也要控制咖啡量的攝入，比如 老年人 。
胃不好的人 也要少喝，尤其不要空腹喝。若是空腹喝，更容易加重不適，影響胃部 健康 。
如果您平時比較愛和咖啡，適量飲用即可，可以在上午喝咖啡，但不建議在臨睡前喝，以免影響到睡眠質量。 如果您平時沒有喝咖啡的習慣，也不必刻意去喝咖啡， 不必因為研究發現喝咖啡有好處就刻意大量喝。
綜上所述，每天喝壹杯咖啡對身體的影響，多項研究給出了參考結果，是有壹定好處的，但要正確飲用咖啡，不宜盲目跟風。