壹、快速美白的方法
醋美人
醋是我們日常生活中必不可少的調味品和日用品，因為醋有壹個所有女性朋友都愛的功能，那就是美容。
如果可能的話，MM最好睡前洗個溫醋澡。只要在洗澡水裏加壹點醋，洗完澡就會覺得特別舒服，神清氣爽。另外，洗澡時也可以用醋和甘油按5: 1的比例擦臉，經常擦可以讓粗糙的皮膚變得水嫩。
如果可能的話，MM最好睡前洗個溫醋澡。
別忘了脖子
我們經常會覺得，人老了，其實是脖子先老了，所以為了掩蓋自己的年齡，頸部護理必不可少。頸部的皮膚很薄很脆弱，皮脂腺和汗腺的分布只有面部的三分之壹，皮脂分泌少，保水能力自然比面部差很多，容易導致幹燥和皺紋。
所以，每天晚上洗臉的時候，不要固執，要清潔脖子。最好塗壹些頸霜或者頸霜晚霜來滋潤皮膚。總之，脖子需要和臉壹樣對待。
牛奶美容法
牛奶具有催眠的神奇功效，此外，牛奶敷料對皮膚也非常有益。每天晚上喝牛奶的時候，可以在臉上抹壹點牛奶，當睡眠面膜用。如果還有濃縮美白的需求，我們也可以在牛奶中加入珍珠粉，這樣使用壹段時間後，就會發現皮膚變得細膩光滑。
洗面奶+香皂+按摩
晚上護膚的第壹要義壹定是清潔。睡覺前，妳必須清潔皮膚。清潔時，先將洗面奶塗在臉上，再用肥皂清洗。這種雙重清潔可以保證不積塵不化妝，讓肌膚無負擔的睡個美容覺。
肥皂的選擇盡可能是香料少的面皂，泡沫用泡網泡。在豐富泡沫的幫助下，可以給臉部做壹個小小的美容按摩。但是記住，按摩後壹定要用清水洗凈。
2.美白食品有哪些種類？
1.木瓜
木瓜中含有大量的維生素C，有助於提亮緊致肌膚，還有能促進皮膚再生的維他命原A，集維生素C精華和去角質劑的全部功能於壹身。不僅可以作為面部磨砂膏，食用木瓜也可以有很好的美容效果。木瓜還含有消化酶和木瓜蛋白酶，有助於抗炎和減少皮膚發紅。
2.檸檬
檸檬是眾所周知的美白產品，有助於清除可能導致痤瘡和油性皮膚惡化的脂溶性毒素和分泌物。檸檬汁還可以乳化脂肪，有助於保持皮膚濕潤。檸檬皮中還含有黃酮類檸檬苦素類物質，能殺滅口腔和腸道內的細菌，預防細菌引起的痤瘡。
3.黑芝麻
很多女性對黑芝麻的護發功效應該比較了解，但是對黑芝麻的美容功效卻不太了解！黑芝麻營養豐富，這些元素對改善我們的皮膚狀況有很大的幫助！特別是對於愛熬夜或者愛喝酒的女性來說，吃黑芝麻改善皮膚狀況是非常合適的！
4.甜菜
甜菜通過刺激淋巴系統，可以扭轉皮膚的暗沈，幫助暗沈無光澤的皮膚恢復光澤，帶走體內的垃圾。甜菜還可以將血液中攜帶氧氣的能力提高到400%，使皮膚更有活力，甚至可能有助於減少脂肪團的出現，並加強皮膚的真皮。
三、美白祛斑湯推薦
壹、綠豆百合美白湯
配料:綠豆、紅小豆、百合。
練習:
1.將綠豆、紅小豆、百合洗凈，用清水浸泡半小時。
2.大火燒開後，改小火，直到豆子熟透。根據個人喜好，可以加鹽或糖調味。
功效:綠豆、百合中含有的維生素能減少黑色素，有漂白作用。
二、豬肝祛斑湯
材料:豬肝300g，柴胡、白術、當歸、白芍10g，紅花5g，姜、蔥、鹽適量。
練習:
1.將柴胡、白術、當歸、白芍、紅花放入鍋中，加入適量水，煎成湯。
2.去渣，加入切成小塊的豬肝、姜、蔥、鹽，煮熟。吃豬肝喝湯，每天1次，每次1劑，連續30天。
功效:具有疏肝、養血、祛斑的作用，適用於面部色素沈著。
第三，木易雞蛋湯
材料:益母草、槲寄生各30克，雞蛋4個，冰糖適量。
練習:
1.將益母草和桑寄生洗凈。
2.把雞蛋煮熟，剝殼。
3.將益母草、槲寄生、雞蛋、冰糖放入鍋中，加入適量的水，用文火煮30分鐘。
4.吃湯和雞蛋，每天1劑，吃兩次，15天。
功效:具有養肝補血、活血祛斑的作用。適用於肝腎功能失調、濕蘊血瘀所致的面部痤瘡、色素沈著。
四、雙瓜祛白湯
材料:絲瓜100g，冬瓜100g，蜂蜜適量。
練習:
1，將冬瓜、絲瓜全部放入砂鍋，加水至溢出。
2.先用大火煮開，再小火燉30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，按口味在湯中加入蜂蜜。
功效:絲瓜味苦，含有豐富的粘液、瓜氨酸等成分涼血、化痰、美白。冬瓜含有蛋白質、粗纖維、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、蛋氨酸、核黃素、煙酸、維生素等。味甘淡，性涼，利水，祛瘀，美白。絲瓜和冬瓜搭配可以增加美白的好處。經常喝這種湯可以祛瘀美白。每天1次，特別適合皮膚黝黑的肥胖者。
4.什麽蔬菜可以美白全身皮膚？
1豌豆
多吃豌豆可以祛斑養顏。現代研究發現，豌豆富含維生素A，具有滋潤皮膚的作用。食用後還具有消腫和服務皮膚的作用，可以收緊眼周皺紋。
兩個土豆
土豆富含B族維生素、優質纖維、微量元素和蛋白質等。，對抗衰老、預防疾病有積極作用，還能有效幫助身體排毒，讓女性恢復美白肌膚。
3黃瓜
黃瓜含有多種營養成分，能清潔美白皮膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。是壹款傳統通用的美容測脂儀！
黃瓜可以美白肌膚，保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。
4個蘑菇
吃蘑菇可以使女性體內的激素分泌更加旺盛，抗衰老抗衰老，使皮膚更加艷麗。
5冬瓜
冬瓜是很好的美容產品，美白皮膚效果顯著，也是上品瘦身品。《神農本草經》曾說冬瓜“色好，益氣，不饑，久服使體適能抗老”。
6個白蘿蔔
能促進消化，增強食欲，富含維生素C，維生素C是壹種抗氧化劑，能抑制黑色素合成，防止脂肪氧化。所以經常吃白蘿蔔可以讓皮膚白嫩細膩，如何美白全身。
7根胡蘿蔔
胡蘿蔔可以滋潤皮膚，其中所含的胡蘿蔔素可以抗氧化，美白肌膚。皮膚多出來的角質讓皮膚看起來更加細膩紅潤。