妳有沒有過這樣的感覺，妳很喜歡壹個人，但是當對方對妳表現出同樣的好感時，妳卻害怕這種感情，加快了逃避的速度。
我很想要，但是不敢。
01
回避型依戀人格屬於情緒障礙，是壹種心理疾病。這種性格多是在人生的某個階段受到嚴重的情感創傷所致。
研究表明，0~3歲是嬰兒情緒的關鍵期，他們依賴父母，渴望得到回應。
在此期間，壹般情況下，如果父母離開寶寶壹段時間，寶寶會變得敏感不安，通過哭鬧來表達自己的需求。父母回來後，嬰兒會變得更加粘人。
但對於回避型依戀人格的人來說，在嬰兒期，父母離開壹段時間，他們就會表現出冷漠，專註於手中的玩具。他們的父母回來後，不會表現出親近和喜悅，會用冷漠、反抗和冷漠來保護自己不受傷害。
02
壹個人之所以能主動表達自己的想法和需求，在於他對積極回應的良好期待，這種期待來自於無數的積極經歷。
相反，每壹次被拒絕的經歷，都會激起各種尷尬、羞恥、屈辱的經歷。人天生就會害怕再次經歷那些痛苦的感受。
自我壓抑和自我否定成了壹種防禦手段。他們拒絕甚至害怕從別人那裏得到滿足，因為他們害怕再次體驗小時候被拒絕的尷尬感覺。
即使內心欲望如火，我也會做出不需要的冷淡態度，以免受到傷害。
03
所有拒絕的表現都透露著壹個信號:我不配！
我的壹個朋友曾經給我講過她的成長經歷。
她是家裏的老二，就像《請回答1988》裏的德善。她上面有個成績很好的姐姐，下面有個甜美討人喜歡的哥哥。從小到大，她屬於被忽視的那壹類:穿衣服的姐姐，吃零食的弟弟，自己的需求從來沒有被看到過。
長大工作後，每當她看中漂亮的衣服，自己買得起的時候，總是猶豫不決。即使在朋友的勸說下，她仍然對穿著它們充滿焦慮。因為在她的潛意識裏，她不配擁有漂亮的衣服。
04
曾經在知乎上看到壹個問題:被遺棄被忽視的孩子是什麽感覺？
有壹個回答特別發自內心:在這個世界上，我不是任何人的“最重要的人”。
就像在不喜歡松子的生活裏，松子說:對不起，我生來就是人。這種被忽視的絕望甚至會伴隨回避型依戀的壹生。
05
那麽，如何走出回避型依戀人格的狀態呢？
首先妳要問自己:我需要什麽，我想要什麽，我想要什麽？發現，發現，然後滿足，滋養自己。
第二，走出舒適區。妳想改變嗎？妳有強烈的改變欲望嗎？邁出第壹步往往很難，但下壹步就會順利很多。可以從壹些小事做起。比如別人對妳好的時候，接受，然後找個機會回報，請別人吃飯，或者送個禮物。邁出最艱難的壹步，妳會發現，只有改變才會帶來力量。
然後，自強不息。努力讓自己變得更好，慢慢讓自己變得自信。自信會給妳接受別人善意的勇氣。
最後，學會愛別人。即使進入親密關系，回避模式也是不可避免的，所以在關系中，要學會如何去愛和被愛。只有這樣，我們心中的孩子才能慢慢長大，才能過上光明自信的生活。無畏的人。
不再害怕被拒絕，不再害怕被傷害，努力接受別人的溫暖，輻射出自己的溫暖~