1
白醋和蜂蜜減肥的原理:
白醋能提高人體的代謝功能，加速腸道蠕動，有治療便秘的功效。現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖，也可以理解為白醋有燃燒脂肪的作用。
2
白醋加蜂蜜減肥有效果嗎？
妳肯定可以回答白醋和蜂蜜對減肥有效果，但是說到減肥效果，壹個月能瘦多少斤，沒有權威說法，因為每個人的體質和生活習慣都不壹樣。在這裏，我建議妳以白醋蜂蜜減肥法作為輔助飲食。
三
白醋和蜂蜜的比例是多少？妳需要多少？
白醋和蜂蜜的比例是1: 4。至於具體數額，並不固定。因為白醋和蜂蜜味道很不好，有刺鼻的氣味，可以在1: 4的混合液中加水，直到味道可以接受。
四
白醋加蜂蜜減肥有副作用嗎？
很多人喝了這種減肥法後會覺得胃裏火辣辣的。這是醋酸對胃腸道的刺激。可以從小量開始自己嘗試，直到胃慢慢適應。白醋過量會造成腸胃損傷。胃潰瘍和胃酸過多的人不宜使用！沒有其他副作用。
結束
方法/步驟
我壹直對自己的身材不滿意，壹直在減肥。無意中聽到，三天不吃別的，喝蜂蜜加白醋，能減十幾斤。壹看到十幾斤就興奮，無論如何都要試試。於是去超市買了白米醋，也不用壹直買蜂蜜了，就開始了三天節食。每天早餐前20分鐘喝，午餐和晚餐後立即喝。
第壹天:
早上按照白醋和蜂蜜1:4的比例做了壹杯。聞壹聞，沒事的。我喜歡吃酸的。嘗壹嘗，哇，真的不是給人喝的，因為是白醋，味道很濃。我強迫自己喝下去，喉嚨裏總是有刺痛感，但至少沒有吐出來。因為是周末，看著室友點外賣吃東西會有點饞，但還是忍了。只是嘴皮子太弱。
次日:
然後我喝了，我稱了體重。瘦了2斤，還不錯。我很少覺得餓，所以有時候會喝蜂蜜水，真的不適合多喝蜂蜜和醋。
第三天:
早上喝了壹杯，然後去上班。我的腳很軟，有點空，但下班後我可以回去。回來後我搜了壹下有沒有減肥的零食，還真的找到了壹個，魔芋絲。然後看到了低熱量高纖維的魔芋面條，直接去淘寶搜了壹下。看到評價不錯，價格適中，就直接拍下來了。
三天後，我瘦了6斤。我對結果不太滿意，但也可能是因為之前瘦了十多斤，現在有點瓶頸。如果之前沒瘦過，效果可能會更好。接下來，壹定要把這個重量握好。
吃蜂蜜可以減肥，因為它所含的熱量很低，只有等量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡熱量。即使壹天吃200g，吸收的熱量也只有600卡，遠遠達不到平日攝入1200 ~ 1500卡熱量的正常標準。所以雖然是甜品，但還是能達到減肥的效果。另外，蜂蜜中含有易吸收的維生素和礦物質，可以補充維生素B、C、K、Ca等。，而且不會破壞身體的營養平衡。是減肥的好產品。
結束
需要註意的事項
選擇白醋時，應選擇精米、高粱、大豆等加工品，盡量避免使用化學物質。同時建議不要用果醋，因為果醋是保健醋，不如減肥。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要進行調整。如果比較註重美觀，蜂蜜的比例可以適當增加。
對於肥胖和身體不好的人來說，蜂蜜最適合代替正餐。方法很簡單。只要將30克蜂蜜與1升水混合，還可以加入2湯匙蘋果醋調味。喝個兩三天，會有意想不到的效果，平均瘦個三四斤左右。