鮮釀酵素減肥營群規
1.進群的必須改昵稱，格式：自己昵稱+年齡+計劃減體重+邀約人
有關群的成員參加辟谷營需團隊領導（群
主）同意；其他團隊人員參加，需告之其所在團隊上級代理，除自己邀約人外不允許在群內加其他群友
2.不可互加，別人加妳不可以通過；更不可轉接代理，壹旦發現，任何人都有義務檢舉，並將移除出群，永不再接收入群，並通知其邀約人。
3.不可發和本群不相關的內容。
?4.尊重他人就是尊重自己，請尊重您的邀約人。
?5.按照群規定的方法辟谷和復谷，任何違反群規定方法的辟谷與復食所造成的惡果均不承擔任何責任
違反群規者會被移出群…
進群、參加活動要求
進群的朋友請改名為：姓名+年齡+減肥斤數+邀約人姓名。如果進群觀摩的朋友“減肥斤數”填“0”，並請邀約人監督。
請進群的朋友準備兩桶以上酵素，壹桶姜棗，壹桶自己喜歡喝的水果酵素
姜棗酵素配方：
鮮姜2斤+棗片2兩+枸杞2兩+750克白砂糖（或蜂蜜）+6升水。
姜棗酵素：
冬吃蘿蔔夏吃姜！養生精典！
夏季食姜可祛除冬季潛伏在體內的寒氣
溫裏暖胃 溫經散寒 益脾開胃
通脈止血 消痰下氣。
解頭疼，消發熱，保健康。
調宮寒，痛經，月經不調！
關於酵素斷食註意事項：
7天和7的倍數舉例：7天、14天、21天等不進食叫辟谷，中國古代記載最長時間不進食的人有30多年不進食，靠水和自身能量活著，鶴發童顏：面色紅潤，死後不腐……古書有關於這樣的記載，現代醫學不能完全解釋這種現象，所以辟谷還沒有被世人完全接受。7天以下不進食，叫斷食，酵媽媽的健康理念是好心情、好習慣、好飲食，身體中的毒素是由食物中、水中、空氣中、還有生氣時來到體內的，斷食目的是停止身體攝入外部的毒素，清理體內毒素的壹種方式，同時使用此方式，註意相關事項：
1.體制虛弱者不宜斷食
2.斷食要有專業人士指導
3.斷食不宜大量體力勞動
4.斷食時忌涼，不要喝涼酵素，要溫水送服，不要喝涼水，要喝溫水。
5.斷食結束後進食時要以溫熱為主，大、小米粥，食量要少、慢慢增加，即使增加也要控制在8成以下飽，不然斷食後還是會長肉肉的……建立良好的習慣才是健康的關鍵養成：好心情、好習慣、好飲7食才是健康的根本。
夏天是冬病夏治的好時機，尤其是排濕毒。而且這個季節水果豐盛發酵快喝酵素舒服。斷食如同看中醫，如果吃壹付藥停壹段時間，再吃壹付再停，效果太慢了。接下來每月壹次斷食機會難得，不要錯過呀！
延伸閱讀：為什麽秋天也能每天11點以前喝姜棗酵素
根據地球的公轉及與?太陽的角度將壹年分為四季，所以有“冬吃蘿蔔夏吃姜”之說；根據每天的時辰也有“四季”，也就有了“上床蘿蔔下床姜”諺語。每天11點是巳時結束時間，也是太陽準備“下沈”的時刻，按照不同周期自相似理論，此時相當與壹年中的立秋之前，從每天這個小周期看，11點鐘之前喝酵素是有利於養生。
酵素斷食準備期防止身體應激反應
壹般來說，胖胖們都是亞健康狀態，體質也都偏酸性，如果猛然的進入斷食狀態，則會出現壹系列的應激反應，比如頭暈心慌等，或覺得非常餓，但是，不必擔心，我們只需要 循序漸進的進入斷食狀態就好了，酵素作為人體新陳代謝必不可少的酶，是天然存在於我們體內的，隨著年齡的增長，分泌酵素的能力會逐年下降，尤其是現代人眾多的不良生活~導致體內缺乏酵素的現象普遍嚴重
酵素輕斷食前三天
吃八分飽
前三天建議早中餐八分飽，晚上服用 （酵素100ml兌200ml的水），可以小口小口慢慢的喝下，半小時左右喝完就結束壹天的用餐，提醒大家：壹開始可能會覺得晚上睡前還是有些餓，這時候，最好分散壹下註意力，幹點別的，很管用哦！有的朋友，體質比較好，也許剛開始服用酵素，就會有飽腹感，這樣很棒！就可以很快進入斷食了
溫馨提示：壹般 3-7 天可以度過適應期，過了適應期後，壹般可以全天斷食，這時候也是減重最給力的時候，體質比較弱的可以只吃早飯，早飯可以吃半飽，然後午餐和晚餐直接服用酵素，還是慢慢的小口小口的喝下如果這時候也沒有任何感覺，那恭喜，可以正式開始斷食了！
酵素輕斷食扛不住餓怎麽辦
? 斷食的時候，只要餓了，就要喝壹點酵素，100ml兌200ml水，中間壹定要喝壹些溫水，可以斷7天左右，但是建議壹般三天（72小時）就足夠了壹般斷食結束後，不建議立刻吃油膩的或者難以消化的東西，對腸胃不好，腸胃剛經歷過清洗放空，突然吃油膩或者刺激性的食物是受不了的，在斷食結束後建議先恢復早餐，早餐可以喝壹些稀飯，中午依然是稀飯，晚上則繼續服用酵素代替晚餐。（斷食容易復食難，如果想不反彈保持體重復食的時候壹定要循序漸進）讓胃部有壹個適應過程。