1，女性吃黑枸杞的好處
1.延緩衰老
枸杞富含花青素，能有效清除皮膚中有害自由基的積累和沈澱，延緩人體細胞和組織的衰老，保護膠原蛋白，從而使皮膚清新有彈性，保持年輕，延緩衰老。
稀釋汙漬
隨著年齡和環境的增長，人體會產生大量的自由基，導致代謝紊亂，使體內的褐色色素在心、肝、脾、肺、腎、腦、血管細胞、皮膚細胞中生成和沈積，形成斑點、黃褐斑、蝴蝶斑、老年斑。枸杞中含有的花青素能分解褐色色素，保護內臟器官，起到稀釋色素沈著的作用。
改善睡眠
隨著人們生活節奏的加快，工作壓力的增加，人的正常生物鐘會時不時的發生變化，比如連續的加班，使得人的生活習慣不得不改變，所以睡眠不足的問題經常發生。花青素能深入細胞內部保護細胞膜免受自由基氧化，具有很強的抗氧化和抗過敏功能。它們可以穿過血腦屏障，保護腦神經免受氧化，穩定腦組織功能，保護大腦免受有害化學物質和毒素的侵害。食用枸杞花青素後，人感覺頭腦大大清醒，睡眠完全改善。
防止皺紋
花青素素有“口服化妝品”之稱，而枸杞是所有食品和藥品中花青素含量最高的。經常食用富含花青素的食物可以防止皮膚皺紋的早期生成，可以說是自然界中最有效的抗氧化劑。黑枸杞是目前美容養顏中最天然有效的抗衰老食品，被廣大女性譽為“女性神聖的美容佳品”、“天然抗衰老神器”。
5.滋補肝腎
枸杞能滋補肝腎，益視力，適用於腰膝酸軟、頭暈目眩等癥。藏醫經典《四部醫典》和《朱靜本草》中記載，枸杞主要用於治療心熱、心臟病、月經不調、更年期等。
2.黑枸杞怎麽吃最好？
1.直接咀嚼
黑枸杞可以直接嚼，會有微微的甜味，有點像妳平時吃的葡萄幹。挺好的。而且用枸杞泡水或煮湯時，其功效不能充分發揮，花青素也有揮發性。由於水溫、浸泡時間等因素的影響，只能使枸杞中的部分藥用成分釋放到水中或湯中。如果直接用嘴咀嚼，枸杞中的營養成分會被吸收得更充分，更有利於枸杞的保健作用。
但是妳嚼黑枸杞的時候要註意，最好減少三分之壹的食量，否則更容易滋補過度。還有，建議直接把黑枸杞洗幹凈。黑枸杞上可能有灰塵、細菌等雜質。吃之前最好用清水洗幾遍，洗去壹些雜質再吃。
浸泡在水中或泡茶
黑枸杞可以直接泡水喝，也可以泡茶喝。但是，記得用冷水或者溫水。溫度過高，會破壞枸杞中的花青素。建議水溫50-75度沖泡。等5分鐘左右喝到水清了，再吃黑枸杞。
註意:可以在茶中放壹些黑枸杞，但不是所有的茶都可以和黑枸杞壹起喝，其中綠茶最不適合和黑枸杞壹起吃。如果壹起食用，會形成人體無法吸收的物質，不僅降低了營養價值，還可能損害健康。
浸泡在葡萄酒中
黑枸杞可以馬上用酒喝，但最好泡半個月到壹個月後再喝，這樣效果更好。但需要註意的是，如果用黑枸杞泡酒，如果需要添加其他藥材，就不要自己添加了。妳必須在專業中醫的指導下準備藥物。常見的黑枸杞泡酒有:
1，黨參黑枸杞酒
材料:黨參5克，枸杞20克，米酒500克。
做法:先將黨參劈開切片，與枸杞壹起放入容器中，加入米酒，密封，浸泡7天，然後去渣。
功效:益氣健脾，滋補肝胃，脾胃氣虛，血虛萎黃，食欲不振，四肢乏力，腰酸頭暈。
2、黑枸杞蟲草酒
材料:冬蟲夏草10g，枸杞40g，白酒500ml。
做法:將枸杞和冬蟲夏草放入瓶中，加入500毫升白酒，密封瓶口，每天搖晃1次，半個月後開始飲用。每天早晚溫飲10 ~ 20ml。
功效:補虛益精，散寒助陽。
3.海馬黑枸杞酒
材料:海馬1對，枸杞30g，白酒1斤。
做法:將上述兩種藥材浸泡在白酒中，密封後置於陰涼處2周。每天1次，睡前服用1小杯。
功效:滋補腎陽。