第壹，性格內向，生活狀態過於閉鎖。壹個人若長期置身於缺乏愛、缺乏情感溝通的氛圍中，很容易變得內向、退縮、對人冷漠。第二，小時候被過度寵愛，成年後也容易“愛無力”。因為從小到大都被愛包圍著，只知道接受而不知付出，導致愛的能力缺失。
第三，曾遭受傷害，不再相信愛情和生活。
第四，過度自卑或自傲，也會使人對戀愛產生無力感。過度自卑者不敢向別人表達愛，而過度自傲者因時時用苛刻的眼光挑剔對方，導致誰也看不上，或者認為對方是沖著自己的財力、地位、權力來的，因而總用懷疑的目光看對方。抱著這樣的心態戀愛，自然不敢付出愛了。第五，工作壓力過大，生存競爭激烈。愛情雖然屬於情感範疇，和物質無關。但是，沒有“面包”，愛情往往沒有生命力。當今社會，職場競爭越來越激烈，為了謀得壹席之地，越來越多的人把自己變成工作狂，他們很少有時間和精力來好好經營愛情。更何況，傳統教育向來講究“先立業後成家”，事業沒有著落，又怎會有心情考慮愛情呢？
基於上述原因，我們的社會出現了越來越多“無力愛”的人。如果個體本身在沒有愛情的生活中尚且自得其樂，那也無可厚非。但若個體深感痛苦，時時被無奈、孤獨和不完整感折磨著，這種無力感甚至波及生活的其他方面，則不可任其發展了。對癥下藥：首先要分析自己的具體情況，找出自己陷入“愛無力感”的原因，然後對癥下藥。建議：性格內向、生活環境閉塞者，不妨試著改變生活環境，擴大交往範圍，多參加壹些集體活動或多和朋友交流；成長過程中缺少關愛或被過度溺愛者，則要有意識地提醒自己：被他人愛是件幸福的事，但愛他人更容易讓自己收獲幸福。因此，不妨先從愛自己的父母、親人入手，培養自己付出愛的能力，然後壹點點擴大到愛朋友、同事；在情感上遭受過重創者，要明白，人生不如意事十之八九，應樂觀面對生活。愛情的失敗並不意味著人生的失敗，壹次感情失利也不代表今生再也無法遇到幸福。不妨把挫折作為成長過程中的磨煉，相信在經歷過挫折打擊之後，自身會因為越發成熟和睿智而品味到更加醇美的愛情；過度自卑和自傲者，最重要的是調整心態，正確認識自我。自卑者要多發掘自己的長處，增強自信心；自傲者則要多發現別人的優點，接受他人不完美之處；工作狂式的“愛無力者”，就需要合理安排自己的生活，給自己留出足夠的休閑、娛樂時間。愛情和事業不是矛盾的、對立的。健康向上的愛情生活不僅不會影響工作，而且會使我們心情愉悅，對未來充滿希望，從而提高我們的工作效率。總之，無論是何種原因導致愛無力，我們都需要努力做到敞開心扉，多與人溝通、交流。自我封閉只會讓心越來越冷，讓愛越來越無力。只有主動靠近別人，我們才可能得到他人的回應，得到愛。